Якщо ви прагнете схуднути, кольорова дієта, реалізована Джанет Томпсон, допоможе вам швидко і легко схуднути.

тиждень

Якщо ви шукаєте схуднути, дієта кольорів більш відома як "найпростіша дієта у світі", випущена Джанет Томпсон, є однією з найпростіших і найбільш природних альтернатив схудненню без зусиль.

У своїй книзі "Жир до квартири" він розповідає нам про новий план харчування, який не тільки допоможе нам схуднути, але й значно покращить наше здоров'я.

Кольорова дієта для швидкого схуднення

ROSA: Продукти з крохмалем
СИНИЙ: Жир і білки
ЧЕРВОНИЙ: Жодної харчової цінності
ЗЕЛЕНИЙ: Овочі, фрукти та бобові

Червоні

Вони об’єднуються в продукти з високим вмістом цукру, оброблені харчові продукти та алкоголь. Якщо ваша мета - схуднути, слід якомога більше триматися подалі від них. Як бачите, цей план не обмежує будь-який вид їжі, а зосереджений на збалансуванні рівня цукру в крові, оскільки це допоможе поліпшити стан кишечника, прискорити ваш метаболізм і внести великі зміни, які відобразяться на втраті ваги природним та дуже ефективно.

Ця жінка схудла за ці фокуси на 30 кіло

Зелені

Згідно з рекомендаціями медичного спеціаліста, вона каже, що для схуднення та набагато здоровішої їжі ідеально підходить зелена їжа. Брокколі, зелений алювій, ківі, груші, зелені яблука та будь-які зелені фрукти чи овочі допомагають схуднути. Ви можете споживати до семи-восьми штук будь-якої з цих зелених продуктів харчування на день.

Блюз

Ця харчова група включає горіхи, м’ясо, рибу та насіння. Згідно з рекомендаціями експерта, найкраще готувати ці продукти на грилі. Для цього ви можете робити кето-дієту, оскільки вона дає нам необхідні харчові засоби для схуднення та покращення нашого здоров’я одночасно.

Троянди

Макарони, крупи, картопля. Всі ці продукти слід максимально обмежувати, оскільки надлишок вуглеводів змушує нас набирати вагу. У разі хліба ви можете замінити рафіноване борошно цільнозерновим, пшеничним або житнім хлібом. У цю групу також потрапляє кіноа або кускус.

+ Пам’ятайте, що це не дієта, а план харчування, який допоможе вам схуднути і зберегти здоров’я легким і дуже ефективним способом. Чого ти чекаєш? Сьогодні хороший день для початку.