Він схвалений фахівцями, тому ви не ризикуєте для здоров’я.
Привіт, прекрасна, ось-ось досягнемо шостого місяця року, і якщо ти все ще не досягнеш своєї цілі схуднення, ти все ще маєш час її досягти. Ось чому я розповім вам про ефективну дієту, яка хоч і дуже жорстка, але насправді працює.
Творцем рисової дієти був Вальтер Кемпнер, народився в Німеччині в 1903 р., Він поступив на кафедру медицини Університету Дюка в 1934 р. Кемпнер досліджував вплив дієти на такі захворювання, як гіпертонія та діабет, і виявив, що в рідкісних випадках виникають проблеми у людей, які їли рис як основну їжу.
Кемпнер розробив дієту з рису, фруктів, соків, цукру, а також вітамінів та препаратів заліза, щоб допомогти людям із проблемами зі здоров'ям. Рисова дієта застосовується з 1939 року, часто з вражаючими результатами.
Меню рисової дієти
Рисова дієта не схожа на примхливі дієти, які приходять і зникають, вона стала всеосяжною, перевіреною і шанованою програмою для поліпшення здоров'я. Назва рисової дієти базується на тому, що її основним інгредієнтом є рис, оскільки доступно більше 30 продуктів харчування, включаючи ряд рисових.
Приклад меню рисової дієти:
День перший:
У рисовій дієті основною їжею є рис, сніданок, обід і вечеря слід вживати 2 крохмалю і 2 фрукти.
День другий до сьомого:
Рисова дієта заснована на лакто-вегетаріанській дієті, на сніданок можна їсти продукти, що містять порцію крохмалю, частину нежирного молока та порцію фруктів. В обід і вечерю три порції крохмалю, три порції овочів і одна порція фруктів.
Основні правила розміру порцій рисової дієти
-Одна порція крохмалю дорівнює одній скибочці хліба або рису, 1/3 склянки варених овочів або квасолі або 1/2 склянки варених макаронних виробів.
-Одна порція фрукта дорівнює одній чашці плодів середнього розміру, 1/2 банана або одній порції фруктів.
-Овоч дорівнює 1 склянці в невареному стані, а якщо вони приготовані 1/2 склянки.
-Що стосується порцій молочних продуктів, це дорівнює 1 склянці знежиреного молока, 1 склянці йогурту або 1/2 склянки сиру.
Дієта з низьким вмістом солі
Сіль обмежена в рисовій дієті, оскільки тіло набрякає сіллю (натрієм) і водою. Дієти багатьох людей містять приблизно 4,7 грама натрію, однак для нормальної роботи організму необхідно менше півграма на день.
Зниження солі в продуктах знижує ризик різних проблем зі здоров’ям, включаючи холестерин, кров’яний тиск, розміри серця та вагу, а також зменшує потребу в лікуванні цих проблем.
Рисова дієта має низький вміст жиру
Окрім того, що щоденна рисова дієта містить мало солі, вона містить 5 грамів або менше жиру, близько 20 грамів білка та не більше 150 міліграм натрію.
Поради щодо рисової дієти.
Щоб надати більше смаку рисовій дієті, ви можете збагатити її запасним кубиком, соєвим соусом, лимоном тощо.
Можна готувати горщик кілька днів і тримати його в холодильнику. Потім подайте собі порцію і нагрійте її або змішайте з рибою, овочами або куркою.
Пийте щодня не менше двох літрів води або фруктових соків. Не забудьте відвідати лікаря і потренуватися для досягнення найкращих результатів
Примітка: Рисова дієта базується на лікарському спостереженні, при лікуванні ожиріння, діабету, серцевих захворювань, гіпертонії та хвороб нирок.