Навколо нас ми знаходимо різноманітні варіанти схуднення, серед них найбільш вживані білкові та низьковуглеводні або низьковуглеводні дієти. Це випадок з яєчна круто зварена дієта, яка обіцяє скинути 10 кілограмів за два тижні а потім ми розміщуємо під збільшувальним склом, повідомляючи вам його небезпеки та наслідки.

переваги

Що таке дієта на крутих яйцях?

Яєчна круто зварена дієта - це альтернатива заснована на білковій їжі перш за все, зокрема, зменшення споживання вуглеводів. Пропонується тижневе меню, с від двох до чотирьох крутих яєць на день та овочів, а також цитрусові в невеликій кількості.

Так само входить нежирне м’ясо а отже, це білкова або низьковуглеводна дієта, яка у деяких людей може викликати кетоз.

Обіцяє втрату до 10 кілограмів за два тижні і відсутність подальшого ефекту відскоку. Так само, гарантує вам схуднення, не голодуючи завдяки насичувальним властивостям яйця та його низькій калорійності.

Так само, бали на користь здоров’ю оскільки яйце не підвищує холестерин або фактори ризику серця, а також тому, що воно включає в своє меню здорову їжу.

Успіхи яєчної дієти, звареної круто

Яєчна круто зварена їжа, оскільки це білкова альтернатива це справді ситна пропозиція, і це може допомогти зберегти м’язову масу тіла, а також у деяких людей викликають кетоз, сприяючи тим самим спалюванню жиру.

Крім того, включаючи різні овочі та фрукти, що розподіляються у три прийоми щодня, гарантує мінімум вітамінів, мінералів та клітковини, поживні речовини з позитивним впливом на організм.

З іншого боку, яйце дійсно безпечне, навіть якщо воно споживається щодня і його ситний вплив на організм доведено, отже, у цьому сенсі він має науково обґрунтований аспект.

Помилки дієти, звареної вкрутую

Однією з головних негативних особливостей цієї пропозиції є те, що вона має багато характеристик диво-дієти, починаючи з її назви, заснованої на одній їжі та її обіцяють втратити велику частку кілограмів за короткий час.

З іншого боку, хоча яйце це благородна їжа з насичуючими властивостями в організмі, він не має чудодійного ефекту, який лише завдяки його вживанню сприяє втраті ваги.

Втрата ваги, яку виробляє ця дієта, в основному пов’язана з нею низькокалорійне споживання близько 1000 Ккал на день, пропонуючи перш за все білки, з меншою кількістю вуглеводів і дуже низький вміст жиру.

Тому, хоча це не дає ефекту відскоку і є безпечним для організму, насправді може впливати на обмін речовин, викликають тривогу та викликають неконтрольований кетоз, те, що у деяких людей може бути контрпродуктивним.

деперсоналізація або факт неврахування особливостей кожної людини є головною помилкою цієї дієти, що адаптація кількості та врахування потреб може бути дуже корисною, починаючи з основи зменшення вуглеводів та додавання корисних білків та жирів для схуднення зі здоров’ям.