втратити
Дві зіркові продукти для схуднення - це яйця та морська риба, останні містять білки високої біологічної цінності, це означає, що вони є ідеальними білками для нашого організму, оскільки вони не містять гормонів відгодівлі та антибіотиків, таких як яловичина та курка, рибне м’ясо найздоровіший і забезпечує інші вітаміни та мінерали, такі як калій та магній, необхідні мінерали для нормальної роботи мозку.

РИБО-ЯЄЧНА ДІЄТА ВТРАТИТЕ 5 КГ ЗА 3 ДНІ!

ДЕНЬ 1:

ЗАВТРАК: Кращий настій з підсолоджувачем або окремо + 1 зварене круто яйце + 1 скибочка сиру та 1 скибочка шинки + 1 апельсин (у соку або цілому). Пийте несолодку лимонну воду до обіду.

ОБІД: 1 невелике філе хека, обкатане орегано або подрібненою петрушкою на сковороді з 1 чайною ложкою олії та води (кришка) + 1 середньо варена солодка картопля/солодка картопля + салат із салату та цибулі.

ЗБІРКА/ЗАГРУЗКА: 1 нежирний йогурт + 2 крекери з коричневого рису. Настій без цукру.

ВЕЧЕРЯ: Половина банки натурального тунця + варені або приготовані на пару овочі (за бажанням), заправлені 1 столовою ложкою олії, невеликою кількістю солі, перцю. Бажана інфузія з підсолоджувачем або окремо.

ДЕНЬ 2:

ЗАВТРАК: Кращий настій з підсолоджувачем або окремо + 1 зварене круто яйце + 1 скибочка сиру та 1 скибочка шинки + 1 апельсин (у соку або цілому). Пийте несолодку лимонну воду до обіду.

ОБІД: 1 невелике філе хека, обвалене орегано або подрібненою петрушкою на сковороді з 1 чайною ложкою олії та води (кришка) + варена броколі або цвітна капуста + тертий салат з моркви.

ЗБІРКА/ЗАГРУЗКА: 1 нежирний йогурт + 2 крекери з коричневого рису. Настій без цукру.

ВЕЧЕРЯ: Омлет з 2 яйцями на тефлоновій сковороді з грибами та цибулею. Половина середнього помідора без олії або солі. Настій без цукру.

ДЕНЬ 3:

ЗАВТРАК: Кращий настій з підсолоджувачем або окремо + 1 зварене круто яйце + 1 скибочка сиру та 1 скибочка шинки + 1 апельсин (у соку або цілому). Пийте несолодку лимонну воду до обіду.

ОБІД: 1 невелике філе хека, обкатане орегано або подрібненою петрушкою на сковороді з 1 чайною ложкою олії та води (кришка) + 1 середньо варена солодка картопля/солодка картопля + салат із салату та цибулі.

ЗБІРКА/ЗАГРУЗКА: 1 нежирний йогурт + 2 крекери з коричневого рису. Настій без цукру.

ВЕЧЕРЯ: Дієтичний овочевий бульйон + 2 котлети з тунця та цибулі + 1 чашка кави з знежиреним або безлактозним молоком з меленою корицею (без цукру).