Якщо у вас є трохи часу вранці, ви можете приготувати трохи каші або вівсяної каші на сніданок, щоб розпочати день найздоровішим способом.
Це легке, корисне та насичене поживними речовинами блюдо, а також можливість щодня вибирати новий рецепт, абсолютно смачний та апетитний.
Як зробити кашу?
Для приготування смачної вівсяної каші не обов’язково володіти чудовими навичками кухаря.
Найпростіший рецепт складається з: вівсяні пластівці + вода + молоко або бегетальний напій.
Гіперпротеїнова вівсяна каша
Рецепт з найбільшим вмістом білка.
Поради щодо рецептів: Гіперпротеїнова вівсяна каша
- Час підготовки: 5 хвилин
- Час приготування: 12 хвилин
- Розмір порції: 1 бол
- Кількість порцій: 1
- Стиль приготування: англійська
Інгредієнти
- 60г вівсяних пластівців
- 1 совка HSNSports яєчного альбуміну
- 1 щіпка солі
- 1 щіпка кориці
| Калорії: | 314ккал |
| Жири: | 4г |
| з яких насичені: | 0,7 г |
| Вуглеводи: | 38г |
| з яких цукри: | 0,2г |
| Клітковина: | 7г |
| Білки: | 31,6г |
| Сіль: | 3,5г |
Як приготувати: Гіперпротеїнова вівсяна каша
- У миску кладемо 1 півтори склянки води, а коли вона закипить, додаємо вівсяні пластівці, сіль і розмішуємо.
- Як тільки воно починає варитися, і ми бачимо, що пластівці набувають кремоподібну структуру, ми відкладаємо в сторону і додаємо яєчний білок. Добре розмішуємо, поки не отримаємо однорідну суміш.
Рецепти вівсяної каші
За допомогою цих Рецепти вівсяної каші на сніданки у вас не буде виправдання, щоб насолодитися ранком, повним енергії, якісних поживних речовин, і це дозволяє вам зберігати здорові звички.
Разом з усіма рецептами таблиця харчової інформації так що калорії та макроелементи можна швидко і легко перевірити, що робить його досить зручним для додавання в раціон ("налаштування макросів").