Шукаючи дієту, ми можемо збожеволіти, шукаючи найкращого та найефективнішого. Часто ми хочемо чогось, що дає нам швидкі, майже миттєві результати, і для цього потрібні великі жертви. Для найвідчайдушніших або тих, хто шукає хорошого поштовху для схуднення, є відоме Дієта НАСА, дуже модний з початку цього 2020 року.

Хоча це триває лише 13 днів, дуже важливо дотримуватися його до кінця, оскільки зміна або помилка можуть зіпсувати всі зусилля. Перш ніж застосовувати це на практиці, дуже важливо, щоб ви знали про це все, а також проконсультувались зі своїм лікарем або дієтологом для отримання найкращих рекомендацій. Пам’ятайте, що заняття спортом є надзвичайно важливим, коли ви хочете отримати форму.

Дієтичне меню НАСА

nasa

Як ми вже говорили, дієта дійсно сувора, і ви повинні дотримуватися його до листа отримати бажані та обіцяні результати. У понеділок вам слід поснідати чаєм або кавою, до обіду з’їжте 3 яйця, зварені круто, і помідор. На вечерю 200 грам м’яса, смаженого на грилі, краще, якщо це буде курка, і салат. Ходімо з вівторком, ми повторюємо сніданок, просто чай або кава. Опівдні він з’їдає 200 грамів м’яса, смаженого на грилі, та салату. На вечерю 150 грам вареної шинки та знежиреного йогурту.

Третій день дієти, середа, пийте чай або каву на сніданок з тостами. З’їсти салат з помідорів та селери та 1 мандарин або апельсин на десерт, на вечерю два яйця, зварені круто, 100 грам вареної шинки та салату. Залишилося менше, підемо з четвергом. Повторюємо сніданок, чай або каву з грінками, опівдні 1 зварене круто яйце, 3 терті моркви та 150 грам вареної шинки, на вечерю фруктовий салат та знежирений йогурт. У п’ятницю також слід поснідати кавою або чаєм з тостами, опівдні 200 грамів риби на пару і помідором, а на вечерю 250 грамів м’яса на грилі.

У нас є лише вихідні, щоб поснідати в суботу, випити чаю чи кави з тостами, з’їсти чверть вареної курки та лимона без шкірки плюс салат. Вечерятиме 2 зварених круто яйця і миска тертої моркви. Приїжджайте в неділю, снідайте лише чаєм або кавою, полудень - 250 грамів м’яса, смаженого на грилі, і апельсин, а на вечерю вибирайте з тих, які ви приготували протягом тижня. Вам доведеться повторювати це меню ще 6 днів, а потім закінчите.