Блок із підписом видавця.
Головний редактор Salud180. Закінчив Септіен. Вона любить біг, йогу та любить собак. Залежний від кави та шоколаду.
Протягом багатьох років ідея їсти більше вуглеводи що білка, був пов’язаний із збільшенням ваги. Однак це, здається, міф. На думку дієтолога Френсіс Ларгерман-Рот, письменник книги: Любителі вуглеводів гинутьt, стверджує, що секрет зменшення розмірів і ваги в довгостроковій перспективі полягає в дієта, багата вуглеводами нерафінована:
"За 20 років харчові експерти та засоби масової інформації поширили думку, що вуглеводи шкідливі для нашого здоров'я, що вони підвищують рівень цукру в крові і роблять нас жирними, але це не так", - говорить він у своїй книзі "Ларгерман-Рот".
Також редактор журналу Здоров’я Елен Кунес, вказує, що з вуглеводна дієта, ми їмо продукти, багаті стійким крохмалем, типом вуглеводів, який не засвоюється в тонкому кишечнику, що робить нас задоволеними довше:
"Їжте навколо 15 грам крохмалю день також запускає фермент, який спалює жир в організмі, збільшуючи ваш метаболізм. Це збалансована дієта, при якій ви навчитеся споживати велику кількість корисних жирів, білків і клітковини ".
Коли люди їдять вуглеводи, він зазначив, що вони, як правило, їдять неправильні види. Рафіновані вуглеводи, такі як білий хліб і макарони, шкідливі і відразу перетворюються на глюкозу, через що через дві години ви знову відчуєте голод.
Як це працює?
На думку Ларгермана-Рота, дотримуйтесь вуглеводна дієтаs призводить до втрати до 3 з половиною кілограмів за 30 днів і пояснив, що на початковій фазі "детоксикації" калорії обмежуються до 1200 (середня втрата ваги становить 2,7 кілограма) і поступово збільшуються до 1600 через пару тижнів.
Чоловіки, які планують, повинні додавати 500 калорій в кожну фазу. Контроль порцій є важливою частиною успіху плану, як і здатність подолати вроджений страх перед вуглеводами.
На дієті для любителів вуглеводів, зазначає Ларгерман-Рот, люди зможуть їсти все, що забажають: картоплю, банани, цільнозернові злаки, цільнозернові пластівці, коричневий рис, вівсянку, хліб із закваски та інше, мінімум для втамування голоду, ніякої провини.
Показаний вміст несе відповідальність автора і відображає його точку зору, але не ідеологію Salud180.com