Багато людей вважають, що дієтичні продукти також схуднуть. Тоді вони чудово виглядають, коли розуміють, що безкоштовні продукти не є низькокалорійними! Тільки їх склад різний. Незалежно від того, це можуть бути здорові речі і можуть бути важливою частиною збалансованого харчування - особливо, коли хтось не може споживати певні поживні речовини. Пам’ятайте: у свіжих фруктах також багато цукру!

спосіб життя

Коли мені було 13, моя перша зустріч із шоколадом без цукру спричинила незначний шок: у мене була трохи надмірна вага та надзвичайна радість, коли я несподівано побачив у магазині шоколад без цукру “А”. Тоді це було рідкістю. Я його одразу ляпнув, навіть цілу тарілку перед магазином з’їв. Я був радий, що зараз від цього не набираю вагу. Випадково мої очі заблукали до його таблиці калорій, і він був дуже калорійним! Але було пізно: я вже скуштував продукт. Тоді я вперше зрозумів, що дієтичні продукти можуть не підійти для дієти! Відтепер я скептичний і розважливий ...

Дієта, окрім дієти

Дієта означає дієту. Існує багато типів дієт, яких необхідно суворо дотримуватися за призначенням лікаря. Тільки назвемо лише декілька: дієта для діабетиків, дієта з дефіцитом фруктози для людей з непереносимістю фруктози, вуглеводна дієта 160 грамів, безмолочна, без яєць, без горіхів дієта, інша дієта без алергенів, безглютенова дієта, лактоза -безкоштовна дієта, дієта для хворих на нирки, білки І, звичайно, іноді доводиться уникати декількох дієт одночасно. Це не важливо ні для дієти, ні для моди. Існує медична причина, а не примха, релігія чи бажання втратити вагу. Той, хто не дотримується суворої прописаної дієти, може хворіти тижнями через втрату дієти.

Звичайно, моя маленька дівчинка повинна дотримуватися декілька дієт одночасно. І важливо, щоб ви жили добре! Фото: Freeimages

Вегетаріанська дієта (лакто-ово або веганська) зазвичай дотримується з релігійних причин, моральних причин або просто через переконання, що вона дуже корисна для здоров’я. (Я не впевнений в останньому.) Хтось вірує в сиру їжу, хоча я не думаю, що вони також здоровіші за інших. Біо-біо ... Але ми живемо на одній землі! У сироїді може бути більше алергенів. (Наприклад, моя дочка через свою алергію навіть не могла б їсти дуже сирі фрукти чи овочі.) Палео-дієта цікава: я думаю, що вона покращила якість життя багатьох недіагностованих людей з харчовою алергією та харчовою непереносимістю . Наприклад, целіакії можуть вибирати поживні продукти з палеотрави та безпечні безглютенові, модні і, на жаль, астрономічні пропозиції. (Якщо поруч немає дієтолога чи гастроентеролога, який може точно пояснити та діагностувати, який інгредієнт не переноситься людським організмом - тоді принаймні модний палеоз може допомогти. Інгредієнт, на який у багатьох людей є алергія або непереносимість.)

Дієта з дієтичним харчуванням?

А вчора стаття про Диван була «шокована» тим, що певні продукти не схуднуть. Мені дивно, як автор статті може розглядати молочний білок та безглютенове рисове молоко, наприклад, дієтичний продукт, коли ніхто не стверджував, що це так. Справа в тому, що ті, хто страждає алергією на справжнє молоко, також можуть споживати щось молочне.

Фото: Dívány http://divany.hu/galeria/divany/alapkonyha/2015/07/28/{_cukor_van_az_egeszseges_etelében_es_italok/5

Ще однією великою помилкою статті є те, що під продукти поміщали кубики цукру, виготовлені із звичайного цукрового буряка. І вони навіть пояснили про види цукру! Цукор-цукор, звичайно, у кожного є калорійність. Свіжі фрукти теж! Не має значення, який цукор чи вуглеводи містяться у продукті! У статті аналізується лише вміст вуглеводів/цукру в продуктах, а розпаковані кубики цукру символізують, наскільки вони не схуднуть. Наприклад, рисовий напій, встановлений як дуже солодкий, взагалі не містить доданого цукру. Очевидно, багато калорій, звичайно. Солодкий, але завдяки природному вмісту солодощі пророслого рису. Хто хворий на цукровий діабет та дієту, той дуже добре знає, що таке повільно поглинаючі та швидковсмоктуючі вуглеводи, що їм робити, як, коли та чого не слід вживати.

Що таке "все безкоштовно"?

Термін "абсолютно безкоштовно" оманливий, оскільки не має значення, чого всього йому не вистачає. Загалом, термін «повністю безкоштовно» стосується цукру з глюкозою, молока, яєць та продуктів, що не містять глютену. Вони також не є продуктами для схуднення. Всемогутній припускає, що в ньому відсутні алергени. І це може бути: Багато разів насіння олії, м’ясо та фруктоза не включаються до цієї категорії. Насправді не існує такого поняття, як "абсолютно безкоштовно".

Зараз ми на сімейній дієті, але не дотримуємося дієти. Ми просто їмо все «по-різному». Я дуже рада, що існує так багато продуктів, що замінюють. Крім того, моїй дівчинці потрібні високоенергетичні продукти, коли вона займається спортом. І перед вправами важливо вживати швидкі вуглеводи, щоб витримати навантаження. Тож живуть соки, печиво, «безкоштовне», але калорійне печиво. Він може впоратися, він може їсти, насправді йому не потрібно їсти дієту. Швидкі вуглеводи також потрібні для розвитку.

Але щоб не розчарувати, я також пишу про схуднення, це моя думка:

Ви можете схуднути за допомогою неспеціальних засобів, продуктів без цукру або молока, без вуглеводів або без жиру. По-перше, нам потрібно додати належну роботу кишечника, щоб підтримувати наше тіло в рівновазі. Той, хто товсте, теж жир з безкалорійних продуктів чи продуктів із “негативною калорією”. Дуже цікавим є припущення, що за цим стоїть бактеріальна флора, яка викликає ожиріння. Ви можете схуднути за допомогою пре- та пробіотиків, а не просто енергетично зниженої або просто збалансованої дієти. (Детальніше про це можна прочитати тут.) Хороші новини для тих, у кого немає алергії на молочний білок: Проста жива флора кавказького кефіру рясніє пробіотиками! На основі досліджень він також допомагає при схудненні. Якщо з травленням все гаразд, у більшості випадків вага теж буде нормальним. Розпізнавати атаки на їжу - компульсивне харчування. Змушуючи набирати багато зайвих калорій, поповнювати емоції та зменшувати стрес. Зрозумійте, чого не вистачає у вашому житті: осмисліть своє повсякденне життя, щоб у вас не було мучительного відчуття нестачі, і зливайте напругу з кимось іншим. Добре звернутися за допомогою до професіонала!

Звичайно, збалансованої дієти, багатої харчовими волокнами, не завжди буває достатньо для схуднення, але вам також потрібні підтримувальні види спорту, які прискорюють кровообіг і обмін речовин. Звичайно, людям з надмірною вагою не слід починати займатися з пробіжкою або високоактивними видами спорту, оскільки надмірна вага може напружувати їхні серця та суглоби. На початку варто щодня гуляти, вільно плавати. Можливо, вам навіть не знадобиться активніший рух. Якщо плавати: Плавання на спині може бути кращим, ніж брасом, оскільки це менше навантажує хребет. Фізичні навантаження, спорт слід вводити поступово, також варто також повільно худнути.

Якщо вам сподобалось те, що ви побачили тут, і вас цікавлять мої праці про алергію та інше, будь ласка, також приєднуйтесь до моєї сторінки у Facebook тут: Блог про алергію