Дієта - як легко схуднути, харчуватися здорово і підтримувати свою вагу?
Меню дієти ABC
- Головна сторінка
- Мій досвід схуднення
- 90-денна дієта
- 90-денне харчування
- Білкова дрімка
- Крохмальний день
- Вуглеводний день
- Дієта Норбі
- Оновлення-Таблиця 1,2,3
- Таблиця оновлення-1
- Таблиця оновлення-2
- Таблиця оновлення-3
- Оновлення рецептів
- Палеолітична дієта
- Що таке палео?
- Чому Палео - це добре?
- Як (л) їсти палео?
- Рецепти палео
- Профіль компанії Paleo
- Інші дієти
- 13-денна дієта
- Дієта Аткінса
- Дієта від кандиди
- Діабетична дієта
- Дієта подагри
- Білкова дієта
- Холестеринова дієта
- Дієта з підвищеним тиском
- Середземноморська дієта
- Детокс-дієта
- Вуглеводна дієта
- Турбодієта
- Дієта групи крові
- Дієта, що спалює жир
- Продукти харчування
- Меню
- Супи
- Готові страви
- Вони смажені
- Гарніри
- Овочі
- Макарони
- Статті
- Факти харчування
- Спрощення спалювання жиру
- Ожиріння та його лікування
- Калькулятори
- Калькулятор ідеальної ваги
- Калькулятор калорій
- Калькулятор спалювання калорій
- Калькулятор індексу маси тіла
- Калькулятор індексу маси тіла для дітей
- Столи
- Таблиця поживних речовин/Таблиця калорій
- Дієта поживних речовин/Калорійність/Індекс ГІ
- Пуриновий стіл (сечова кислота)
- Таблиця ГІ
- Таблиця електронних номерів
- Таблиця підщелачування продуктів
- Добова потреба у вітамінах
- Трава азбука
- Вітамін ABC
- Мінеральна азбука
- Список вільних радикалів, значення ORAC
- Завантаження, корисні дані
Дієта Норбі
Суть оновлення Norbi, дієти Norbi, полягає в класифікації продуктів на 3 категорії, які ви можете визначити за категоріями, коли ви можете їх споживати:
1 категорія Харчування здійснюється з 06:00 до 22:00.
2 категорії харчування здійснюється з 06:00 до 15:00.
3 категорії харчування здійснюється з 06:00 до 12:00.
Під час дієт настійно рекомендується споживати лише норбі, оновлене 1 прийом їжі, якщо це можливо, але обов’язково дотримуйтесь встановленого часу. Ні в якому разі не можна їсти 3 категорії їжі.
Після того, як вам вдалося схуднути, ви можете їсти все потім, але тільки в межах часу.
Оновити дієту (з додатка до однієї з касет Шорберта Норбі):
Що станеться, якщо ви наберете вагу? У слабкі дні завжди читайте це і не гнівайтесь на мене, дуже чесного, колись кремезного підлітка (ви також можете покласти це на холодильник):
10 хитрощів - що потрібно робити, щоб не набрати вагу або позбутися ожиріння?!
- Потрібно дізнатися, що таке білок і що таке вуглеводи. Перший формує ваше тіло і м’язи, другий - лише постачальник енергії і відповідає за набір ваги за неправильним графіком, неякісно. Купуючи, ви завжди плавите дрібний шрифт, нічого не можете проковтнути, але не знаєте, оскільки ви не порося.
- Важливі вітаміни, клітковина, мінерали. Якщо ви добре виберете і не будете їсти штучну їжу, ви отримаєте для себе достатньо без вітамінних таблеток.
- Напишіть на аркуші паперу, які варіанти є, якщо ви можете їсти без проблем, і ви товсті, і напишіть на іншому, що, якщо ви керуєтесь своєю волею, будете добре виглядати і будете здорові. На останній сторінці є життя, незабаром ви заповните його, у перших кількох рядках, подивіться!
- Куріть ввечері, іноді сигарету або сигару, але не паліть, випивайте дві склянки там же, але не вживайте алкоголь регулярно.
- Зверніть увагу, що напій - це також їжа, подивіться на енергетичну цінність на пляшці. Якщо у вас більше 20 калорій в 100 мл, поставте їх назад на полицю, не завадить любити мінеральну воду, дейт, легку колу, сухі вина та шампанське.
- Обмін речовин - це також енергетичний цикл, де все має своє місце. - Ви можете їсти і пити вуглеводи з світанку до обіду, але якщо ви хочете швидше схуднути, переконайтеся, що вони також низькокалорійні (салат, овочі, не надто солодкі фрукти, цільна випічка, хутір, передплата, коричневий рис, варена картопля, фітнес-меню, легкий сік). Якщо ви приймете білок у цей період, ви будете слабким, сонливим і нервовим, а ввечері вам захочеться вуглеводів.
- З полудня до світанку можна їсти і пити білки, уникати жирів (я рекомендую вам: птицю, рибу, морепродукти, нежирну яловичину, свинину, сою, тофу, кефір, йогурт без цукру, молоко, яйця), використовувати спеції і трохи петрушка для гарніру, якщо ви приймете вуглеводи в цей період, ви будете неспокійні, погано спите, зігріваєтесь вночі, накопичуєте жир у своєму тілі і затримуєте воду.
- Якщо ви просто хочете підтримувати форму, тоді до обіду їжте енергетично багаті вуглеводи (органічне печиво, солодкі фрукти, улюблені хлібобулочні вироби, білий рис, картопля, солодкі соки), з обіду все ще діє правило білків.
- Не використовуйте витратні матеріали та креми, споживання акупунктури та будь-який метод, який впливає на причину, а не на причину, причиною є спосіб життя, інструмент полягає у розвитку власної сили та волі. Ви не можете спростувати енергетичний цикл і природність.
- Відвідайте свого стоматолога, перфорований зуб, запалення може спричинити не тільки ожиріння, але також міокардит та ниркову недостатність. Займатися інтенсивно через день принаймні півгодини (моя касета ближче за тренажерний зал, а вкладення, розділені на показник успіху, набагато вигідніші), щоб відірвати від вас воду, очистити систему кровообігу. Якщо ви щодня пересуваєтесь, це не проблема, вибирайте дозвілля, хобі, нехай світ розширюється для вас, подорожує, літає, бігає, танцює, стрибає, катається на лижах, їде на велосипеді, кохається на лузі, пробивається через заборони та забобони, любити своє тіло і плекати його, бо в ньому живе ваша душа? Ти живеш тільки раз.
Останній раз я знову прошу вас, не обурюйтесь на мій стиль, рухаються лише добрі наміри, за усмішкою і ніжними розмовами часто ховається намір і нічого сказати. Останній раз, коли я ще раз прошу вас, не обурюйтеся моєму стилю, тільки хороший наміри рухаються, посміхаються, і за ніжною бічною розмовою часто ховається підлий намір і нічого не кажуть. Удачі!
Що сказав Норбі, переглядаючи їжу на Спара
(Описано Фозо.Габі)
Це хороша відправна точка для початку дієти.
Тут ви знайдете рецепти оновлення Norbi, згруповані за кодом.
Ви знайдете ще багато корисних описів та таблиць у пункті меню Завантаження, посилання.