Це майже загальноприйнята ситуація, коли все (добре) починається саме там, "полюби себе". На щастя, позитивне мислення стало модним, проникаючи все більше місць і дедалі більше сфер життя.

язатися

Можливо, багато хто з вас також намагається полегшити повсякденне життя за допомогою деяких з цих методів, знімаючи стрес на роботі або просто покращуючи свої стосунки.

Це добре, але, на жаль, це не повинно працювати в певних сферах життя, але це повинно впливати на все наше життя, це має стати звичкою 24 години на добу, до чого ми повинні бути наполегливими.

У тренажерному залі я багато чую, що мені самій не подобається те чи інше. Я ненавиджу своїх телят, мій живіт некрасивий тощо.

ЛЮБИТИ СЕБЕ!

На мою думку, все починається тут. З одного боку, не продовжуйте говорити собі те, що вам самій не подобається, а з іншого боку, перевертайте справи на свою користь. Повірте, що, як не від цього, ви можете отримати високий рівень мотивації від цього!

ПРИЙНЯТИ РІШЕННЯ!

Наприклад, якщо ви знаєте, що вам потрібно трохи схуднути на животі, подумайте, що з цим потрібно зробити, і негайно починайте! Не зволікайте, оскільки це одне з найбільших джерел стресу. Рішення набагато простіше, ніж ви думаєте.

Місце і допомога надаються, ви просто повинні запитати! На відміну від думок, тренажерний зал - це не приватний клуб, де кожен має ідеальне тіло і виглядає як той, у кого є кілька зайвих кілограмів.

Тренажерний зал - це місце, де є ті, хто вже прийняв рішення, яке дозрівало у вас якийсь час.

ВСТАНОВИТИ РЕАЛЬНУ ЦІЛЬ!

Коли ви віддаєте голову зміні способу життя, тренуванню, завжди думайте про те, скільки часу вам знадобилося, щоб зібрати кілька кілограмів, від яких ви хочете позбутися. Ви відразу побачите, що не можна розраховувати скинути 10 кілограмів за місяць - без втрати м’язів -.

Здорова втрата ваги - це процес, який відбувається, навіть якщо ви щойно схудли від 6 до 7 кілограмів і відчуваєте, що застрягли. Можливо, вам доведеться просто переосмислити деякі свої стратегії способу життя, змінити звичні тренування або змінити дієту.

Важливо не ставити перед собою недосяжну мету! Не хочу виглядати зіркою журналу. З одного боку, форма вашого тіла може бути абсолютно різною від самого початку, а з іншого боку, якщо ви зустрінетесь у прямому ефірі, ви можете навіть цього не знати - адже те, що передають ЗМІ, не є реальністю!

Їжте ЗДОРОВО І СПОРТИВНО!

Це непросте завдання, якщо ви до цього часу не звертали уваги на жодне з них. Окрім того, в Інтернеті ходить безліч «корисних порад» та дієт, майже кожен тиждень обіцяє нову книгу або чудо-препарат. Однак секрет набагато простіший за ці. Ні секрету! Потрібно бути наполегливим і послідовним.

І ви знаєте, якщо вам потрібна допомога чи порада в чому-небудь, ви напевно знайдете відповідного фахівця, до якого ви можете сміливо звертатися за вашим запитом чи запитанням! 😉

Я з нетерпінням чекаю зустрічі з вами кожного дня тижня у студії SPEEDFIT у Дьєрі!