Я знаю відносно небагато людей, які були б повністю задоволені своєю вагою і не хотіли б бути на кілька кілограмів менше. На жаль, я не з них, у мене завжди було кілька кілограмів зайвого, від чого я позбувся з більш-менш успіхом. Минулого року мені вдалося схуднути на 11 кілограмів, чим я дуже пишався, але, на жаль, через проблеми з конфіденційністю, до мене повернулося понад 5 кг.
Саме тоді з’явилася турбодієта, і я подумав, що, оскільки я вже давно їх спостерігаю, я зараз вирішую це. Оскільки двотижнева дієта здалася мені дуже різкою (хоча нібито і не), я обрав 30-денну програму.
Що потрібно знати про 30-денну програму?
Мета одномісячної програми - допомогти вам виробити більш оптимальний ритм та функції вашого метаболізму, оскільки нам потрібен добре функціонуючий метаболізм, щоб мати ефективну втрату ваги, і все в порядку. Один із секретів турбодієти полягає у спеціальному та якісному споживанні білка, який допомагає переконати організм розщеплювати запаси жиру, зберігаючи м’язи! Інші поживні речовини смузі гарантують, що в нашому організмі нічого не бракує.
Звичайно, під час дієти слід дотримуватися певної дієти, а дозування - точно.
Для 30-денної програми потрібно 3 шматочки протеїнового порошку, який містить 45 порцій, і я також придбав антиоксидантну таблетку, яка сприяє зниженню ваги і містить велику кількість вітамінів. Останній доступний в упаковці по 60 штук, і, оскільки потрібно приймати 2 × 1 таблетку, це відповідає дозі рівно на місяць.
Одномісячну турбодієту можна розбити на три етапи: детоксикація, втрата ваги та стабілізація.
Перший етап - Детокс!
Перші три дні стосуються детоксикації. Згідно з описом, ми позбавляємося токсинів і налаштовуємось на дієту.
Чесно кажучи, я найбільше боявся цього розділу, бо здавалося дещо різким - просто їсти смузі як їжу. Перший день був для мене етапом навчання: я прочитав все, що дозволено, а що ні, як зробити смузі, скільки з нього потрібно, і я міг би перерахувати ще. До речі, це величезний плюс для команди Turbo Diet, тому що ви можете знайти майже всю інформацію на веб-сайті, якщо ж ні, я отримав відповідь на своє запитання електронною поштою протягом декількох годин.
Приготування смузі не становить великої праці, ми зважуємо 4 порції з маленькою мірною чашкою в коробці, ви можете підійти до блендера з 300 мл нежирного молока або води, і ви вже можете його споживати.
Текстура відносно щільна, що я не заперечував, оскільки таким чином я відчував, що не просто вживаю рідину, а щось більш поживне, концентрованіше потрапляє в моє тіло. Що стосується ароматів: я спробував три аромати - шоколад, ваніль та капучино. У мене насправді не було серйозних проблем з жодною з них, але шоколад та капучино випередили ваніль.
Перший день був відносно легким, я відчував голод, чесно випивав три порції на день і все. Звичайно, я пила багато рідини поруч. Вранці другого дня прийшов перший мінімум, коли я почав відчувати, що непогано з’їсти щось поруч. Насправді мене навіть не голод мучить, це звичка їсти тверду їжу, і зараз у мене немає можливості це робити. Але проблем не було, адже я прочитала на сайті, що варто варити овочевий суп (рецепт на сторінці вище) і його сік можна споживати з упевненістю. Я зробив це і багато кинув у свій день, і навіть третій день не викликав проблем. Залишок триденної детоксикації становив 1,1 кг, що мене неабияк здивувало, тому що я думав про те, що, якби я вже стільки втратив (мета - 5 кг), то що було б за 28 днів?
Другий етап - схуднення
Я вже минув детоксикацію, тепер може настати фаза схуднення. У цьому випадку обід може бути багатим білком і вуглеводами на 600 ккал, тоді як сніданок та вечеря залишаються смузі.
Друга фаза триває 13 днів і зараз набагато простіша, ніж перша. Потрібно багато, щоб кинути солідний улов на день у день людини. Для мене це 13 днів було менше, тому що через 8 днів я побачив, що разом із першим етапом у мене вже було 4,5 кг мінус! Я був дуже радий, але раптом спантеличився, що робити в такому випадку? Чи слід продовжувати з другої стадії, чи слід вибрати іншу дозу? Я звернувся до Turbo Diet, який був готовий допомогти і запропонував, що як тільки я досягну бажаної ваги, варто перейти до третього етапу, який буде періодом стабілізації.
Третій етап - стабілізація!
На 12-й день з самого початку я досяг стадії стабілізації, коли, згідно з описом, ми звикаємо до нашого обміну речовин і розуму до нової маси тіла, поживної кількості та системи.
У цьому випадку ми споживаємо лише частину білкового коктейлю на вечерю, сніданок та вечеря можуть становити багату білками їжу з низьким вмістом вуглеводів на 1200-1500 ккал. Це варто продовжувати ще 12 днів. Це була найпростіша частина дієти.
Короткий зміст, результати
Мені вдалося скоротити 30-денну дієту на 6 днів, оскільки на другому етапі я досяг бажаної ваги раніше, ніж очікував. Я також втратив ще 1,5 кг на третьому етапі, тож кінцевий результат був 6 кг, що більше, ніж я очікував. Я не стверджую, що іноді пару разів не вчинив злочину, але, наскільки мені було відомо, я дотримувався дієти, і це спрацювало. Як і будь-яка дієта, тут необхідний самоконтроль, але це величезна допомога в тому, що я не зголоднів до смузі і що я зміг споживати тверду їжу з другого етапу. Я повністю задоволений результатом!