6 дивовижних продуктів, які працюють проти тренування
1. Льняне насіння Хоча лляне насіння чудово підходить для вашого організму (а також допомагає при зниженні ваги), воно багате клітковиною, яка може спричинити газифікацію та здуття живота під час тренування. Ось чому не забудьте обмежити споживання клітковини 2 годинами до і після тренування. Уникайте лляного насіння, багатих клітковиною харчових добавок, висівок та хліба з високим вмістом клітковини, а також безпосередньо займайтесь спортом [...]
Тож будь худим у будь-якому віці!
Ось чому ви набираєте вагу у свої 20 років. Хороша новина полягає в тому, що ваш метаболізм на даний момент найшвидший, тому ваше тіло може спалити багато калорій. Однак через ваше активне соціальне життя ви споживаєте на 25% більше фаст-фуду, ніж у підлітковому віці, і це може відобразитися на вашій фігурі. Ось як це зупинити: щоб швидко і легко позбутися від кілограмів, […]
Дізнайтеся правду про дієту ХГЧ!
На ринку дієтичних добавок надзвичайно поширені неправомірні дії. Більшість фотографій до і після не відображають реальності, і Photoshop, і оманливе маркування покликані довести "ефективну панацею". Останнім часом дієта на ХГЧ також була заклеймована як небезпечна та незаконна. Дізнайтеся правду про те, чому ще гірше можна знайти на полицях магазинів, сумнівно [...]
4 невеликих кроки для схуднення
1. Зменште споживання їжі з високим вмістом жиру раз на тиждень Поступово зменшуйте споживання надзвичайно популярних, але з високим вмістом жирів, висококалорійних продуктів (наш топ-5 списку: печиво, солодощі, морозиво, чіпси та картопля фрі). Якщо ви досі їли їх шість разів на тиждень, спробуйте спочатку зменшити їх споживання п’ять разів на тиждень. Зменшуйте суму до тих пір, поки […]
Робіть це замість того, щоб сумувати
Якщо ви не справлялися добре у важливу дату, на роботі панує хаос, можливо, ви наздогнали свого партнера, можливо, ви схильні душити своє горе їжею - яка не зовсім дієтична, а навпаки, солодка, липкий, смачний. Якщо робити це довго, можна легко звикнути до горя, але, на щастя, є вихід із нього! Вам просто потрібно забронювати собі стільки […]
Ви хочете чогось нового? 2 супер здорових основні страви на вихідні
По-мисливському на курку Інгредієнти на 4 порції: (можна приготувати за 50 хвилин) 1 столова ложка оливкової олії 1 склянка борошна грубого помелу 0,5 кг скибочок курячої грудки 2 склянки грибів нарізаний 1 червоний перець солодкий нарізаний скибочками 1 солодкий цибулю нарізаний 2–4 зубчики часнику, подрібнений 2 кубики чорної олії 120 г кубики соусу маринара з низьким вмістом натрію 1-2 чайні ложки подрібнених пластівців червоного перцю 230 г спагетті з цільної муки 1/2 склянки грубого […]