Горе від їжі - запобігайте наступному приступу їжі!
Що говорить психологія? Ми усвідомлюємо факт жадібного піноутворення, яке раптово вражає нас, непропорційну кількість калорій, втрачених майже непомітно, здебільшого ретроспективно, бачачи шлунок та залишки, або, що ще гірше, зайві кілограми. Ми досить повільно усвідомлюємо, що знову перевершили себе, знову не могли керувати собою, і ми не маємо уявлення, коли і з якого мотиву ми пожирали [...]
Їжте розумно, щоб схуднути!
Використовуйте меншу тарілку! Ми також прагнемо підібрати величезну плоску тарілку. Ось чому варто переходити на менші тарілки, щоб ми їли від 20 до 25 відсотків, або до 500 калорій менше. Подавайте на кухні! Якщо ви покладете на обідній стіл велику миску з супом або ніжку, завантажену макаронами, видовище майже натякає на те, що ви репетируєте його два-три рази. Тому не робіть цього [...]
Хочу схуднути, але швидко!
Сьогодні я можу їсти лише куряче м’ясо та овочі, приготовані на пару, тому що мій партнер Агі почав дієту і хоче швидкого результату. І справа не лише в дієті після звичайних свят або наприкінці зими, адже ми оплатили оздоровчу поїздку на початку березня за святковими чеками, що залишились у минулому році, і ви хочете, щоб купальник був там так само ідеально, як і минулого року літо, […]
4 помилки в дієті, які можуть призвести до ожиріння
Коли ми применшуємо благодійні наслідки здорової їжі, яка нам потрібна, нам важко контролювати розмір талії. За словами американського дієтолога, одне лише побачення продуктів, що відгодовують, передає мозку повідомлення про те, що цей делікатес слід їсти негайно. Однак ви можете подолати подібні спонукання, вам просто потрібно знати, які закуски вибрати, і бути проінформованим [...]
Швидкі та смачні дієтичні макарони на обід
Роблячи макарони, серед інших інгредієнтів дуже важливо, яку макарону ви вибрали. Найкраще шукати тверду пшеницю або цільне пшеничне тісто. Вони дуже здорові і дають вам відчуття ситості надовго, тому ви скоро не будете голодні знову. Для споживання вечірньої пасти найкраще підходить соєва паста, яка багата білком, але бідніша вуглеводами. Наші рецепти, наведені нижче, дуже смачні, виглядають божественними і навіть [...]
Пий собі худеньку!
Уникайте збитих вершків! Немає більш вишуканого видовища, ніж велика порція латте зі збитими вершками та шоколадним сиропом зверху. І сумна новина полягає в тому, що все це містить 670 калорій. Якщо ви хочете поповнити свій магазин кофеїну, замовте звичайний еспресо, який містить всього 30 калорій, тож ви вже заощадили понад 600 калорій. Вибирайте низькокалорійний коктейль! Якщо ви сидите зі своїми подругами в […]
Стаємо на хліб?
Сирний крем з хроном Очистіть гілочку весняної цибулі, наріжте кільцями, потім змішайте з 7 тертим тертим сиром Емменталь і 3 столовими ложками нежирного сиру. Приправте сіллю і перцем за смаком, а потім додайте 1 чайну ложку тертого хрону. Порвіть кілька листочків свіжого салату і наріжте скибочками 2 груші. Покладіть листя салату на тарілку і покладіть зверху […]
Позбутися легко від 500 калорій!
Утримайтеся від насіння! Наскільки ми їх любимо, фундук, мигдаль та волоські горіхи - це калорійні бомби. Наприклад, жменька лісових горіхів містить 175 калорій, але хто може утриматися від пощипування, поки мішок повністю не порожній, а це може бути більше 500 калорій? Однак насіння містять корисні жири, тому вони не є повністю […]
Так годуєте на випадок грипу!
Зима є критичним періодом для простудних захворювань та захворювань верхніх дихальних шляхів. Хоча алергія на пилок мучить нас багатьох влітку, з настанням холодів ми можемо стати більш сприйнятливими до таких інфекцій, як грип та бактеріальні інфекції, що розвиваються на їх грунті. Наш дієтолог вивчав, чи може харчування допомогти вам вилікуватися від грипу. Зараження способу життя під час поширених помилок під час зараження змусити […]
Схудніть і зміцніть за допомогою цитрусових!
Цитрусові, тобто апельсини, лимони, лайми, грейпфрути та мандарини, є нашими основними джерелами вітаміну С у всіх наших продуктах. Завдяки цій властивості вони мають дуже хороший стимулюючий імунний ефект і надзвичайно корисні при лікуванні численних захворювань, таких як шкірні захворювання, застуда, грип та проблеми з травленням. Ці фрукти, особливо апельсин та грейпфрут [...]
6 безглуздих помилок щодо їжі
Міф 1: Їжте лише тоді, коли ви голодні, хоча ми вважаємо, що не потрібно їсти, коли ми не голодні, звичайна їжа може заощадити вам набагато більше калорій, ніж ви думаєте. Наприклад, багато людей пропускають сніданок, оскільки вони не голодні, але вовчий голод нападає на південь, тому вони пінять набагато більше їжі, ніж їм потрібно [...]
Корисні закуски для глибокого сну
Плоска риба Два компоненти палтуса також сприяють глибшому сну: триптофан і вітамін В6, а також він має характерний м’який смак у поєднанні з більшими розмірами, що робить його більш популярним серед тих, хто більш вимогливий до морепродуктів. Продукти, багаті триптофаном, включають птицю, яловичину, сою, молоко, сир, […]
Це найновіші сніданки для споживачів
Завжди починайте свій день зі сніданку, не пропустіть цей важливий прийом їжі, оскільки це запустить ваше тіло. Якщо ви не снідаєте, порожній шлунок ускладнить перехід на роботу чи тренування! Зараз ми покажемо вам, які сніданки туті підбадьорюють, насичують та підбадьорюють. Чорничні млинці з йогуртом Інгредієнти: 1 склянка вівсяної чашки з низьким вмістом жиру […]
Здоров’я та втрата ваги за допомогою дієти за групою крові
Суть прийому їжі відповідно до нашої групи крові полягає у розділенні окремих продуктів. Спостерігалося, що люди, що належать до інших груп крові, можуть перетравлювати різні продукти. Вживані поживні речовини повинні бути адаптовані до властивостей нашої групи крові, які здатні задовольнити всі потреби нашого організму, тим самим допомагаючи йому бездоганно функціонувати. Якщо ми не їмо правильну їжу, це може призвести до хвороб та ожиріння. Однак правильне харчування [...]