Дієта «Пляшка з їжею»: переваги

Ця дієта проста і, головне, проста у використанні. Ось основні переваги:

харчові

• Ви не можете відмовитися від своїх улюблених продуктів.

• Не потрібно витрачати час на нудну калорійність.

• Ви можете використовувати стандартні та недорогі продукти, не потрібно шукати екзотичні речі, такі як насіння чіа або свіжий авокадо.

• Під час їжі немає почуття голоду.

• Доступний не тільки вдома, але і в будь-якому кафе чи ресторані.

Дотримання цих правил не змусить вас кардинально змінити спосіб життя. Результат залишається з вами надовго, особливо якщо ви підтримуєте тренування.

Дієта з чашкою їжі: правила

Основна причина зайвої ваги - це перебільшення. Шлунок зроблений з еластичної тканини. Це розтягується, коли ви їсте занадто багато їжі і хочете з часом все більше і більше. Однак ваш шлунок стане жорстким, якщо ви зменшите кількість їжі, яку ви їсте. Це основа описаного методу схуднення.

Їжте стільки їжі, скільки склянка (250 мл). За кілька днів ви звикнете і будете їсти такі порції. Однак слід їсти щонайменше 5-6 ′ ′ склянок на день. Звичайно, нам потрібно виключити найшкідливіші продукти - фаст-фуд, тістечка з жирними вершками, солодкі смажені макарони та інші харчові відходи, але загалом ми дотримуємося звичного режиму харчування.

Також послухайте наступні поради щодо створення свого меню:

• Не пийте воду, чай або каву через 15 хвилин після їжі.

• Гарніруйте спочатку овочі, потім м’ясо або рибу, і лише решту кількості.

• Сніданок складається в основному зі складних вуглеводів, обід - вуглеводи та білки, вечеря - білок. Жири в невеликих кількостях повинні бути завжди.

Зберігайте таку їжу кілька днів і звикайте.

Не знімайте себе з жахливими голодними дієтами, щоб отримати гарну картину. “Чашка скла” - чудовий спосіб легко схуднути. Якщо дотримуватись правил, то за кілька тижнів ви втратите 6-8 кг.