Ведуча розповідає, як вона доглядає за собою, чого не бракує в її холодильнику і що робить, щоб схуднути і не набрати вагу, не піддаючи своєму здоров’ю ризик завдяки своїй послідовній «відсутності дієти»
Завжди стурбована худістю на телебаченні, Нурія Рока - одна з людей, яка знає найбільше про те, як доглядати за собою, і прихильна здоровій їжі у всіх її версіях. Тепер вона стає послом нової лінійки веганських продуктів, і ми розповідаємо вам, якої дієти вона дотримується, щоб залишатися такою гарною, але не зациклюючись на своїй вазі.
Все, до чого ви торкаєтесь або робите Нурія Рока Це стає предметом дискусій, якщо його вражаючий погляд на весілля Пілар Рубіо та Серхіо Рамоса, його літні пози справжньої краси, його неортодоксальні процедури демонструють шкіру та тіло натуральними інгредієнтами та антицелюлітні обгортання. Однак, якщо Нурія щось знає, це харчування. Тому не дивно, що вона стала музою для нової лінійки овочевих продуктів Lidl ідеально підходить для дівчат, які поспішають, які не хочуть відмовлятися від повноцінного харчування та споживання менше м’яса, коли з’являються інші рослинні замінники.
Ми користуємося можливістю запитати вас, якої дієти ви дотримуєтесь, щоб бути такою гарною, виглядати криво без нав'язливих і не голодних ситуацій, і якщо ваш ключ полягає у спалюванні калорій за допомогою фізичних вправ або не позбавляти себе багато разів того, чого вам подобається найбільше Ваша мета схуднення та успішне зцілення.
Як розпочати день? Ви голодні, коли прокидаєтесь так рано?
Я змінив свій раціон і відносно часу намагався харчуватися здорово, намагаюся їсти менше вночі, речі значно легші, я не лягаю спати настільки важким, що впливає на ранок. І коли я встаю, я не прокидаюся голодним, я думав, що збираюся вставати, пожираючи, і ні, моє тіло акліматизувалося, і я звикаю до сніданку з авокадо та кількома насінням, фруктом, який влітку дуже апетитно, а потім моя кава та мій чай.
Скільки їжі ви їсте на день?
Я не їжу, коли я їду, я сідаю їсти, але якщо одного дня я голодніший, я з'їдаю шматочок фрукта посеред ранку, після обіду каву з солодким без проблем, але я більше ніж триразове харчування.
Як обід у житті Нурії Роки? Чого тобі не бракує?
Я намагаюся їсти вдома дуже здорово і легко, а коли я виходжу, їм все. Я їжу м'ясо та рибу, але намагаюся зменшити споживання м'яса. Зараз я їжу червоне м’ясо лише раз на тиждень. А на вечерю я дуже люблю рибу на вечерю, і якщо це м’ясо, то це біле м’ясо, біла телятина, грудка. І в той день, коли я не дуже голодний, у мене є органічний овочевий бульйон, який містить усі поживні речовини і який працює на вас.
Якщо ми відкриємо ваш холодильник, ми знайдемо. йогурти, еко їжа.
У мене є все. Мені подобається асортимент My Best Veggie Lidl тому що у мене є вегетаріанські гамбургери або овочеві самородки для дітей, які чудово їх їдять. Але відчуття відкриття холодильника та знаходження великої кількості кольорів фруктів та овочів я дуже схвильоване. А в моєму домі завжди багато фруктів і багато овочів.
Ваші улюблені примхи (за винятком крокетів, про які ми знаємо, що, оскільки у вас був запой, ви не скуштуєте їх?
Так! Ті моєї свекрухи. Я також люблю шоколад, але оскільки я знаю, що чистий шоколад краще, я пробую одну унцію на день. А іноді склянку молока з печивом.
Ви зробили загальний піст? Ви зізналися, що харчуєтесь лише фруктами та овочами? Які наслідки це мало?
Я зробив піст, тому що це викликало у мене багато цікавості, і все, що призвело до більш глибокого знання потреб вашого тіла, що багато разів ми харчуємось імпульсивно, а не з необхідності, а потім, яка кількість вашого тіла потреби та спосіб поєднання продуктів. Це здоровий глузд, ви намагаєтеся застосувати їх, я зробив це минулого літа, це було п’ять днів, і я змінив чіп.
Ви страждали від ефекту I-I згодом?
Ні, зовсім не, але ви повинні робити це, добре радивши дієтологи. У вас є кілька днів, коли ви зменшуєте кількість з’їдених калорій, і коли ви залишаєте піст, теж. Мова не йде про те, щоб три дні не їсти, ніколи, тому що це створює ефект відскоку та злість.
Чи доповнюєте ви свій раціон таблетками?
Правда в тому, що ні, і я не приймаю нічого зайвого, як тільки вони дали мені добавку з вітаміном D.
Як ви варіюєте меню, як мати трьох дітей? Ви всі їсте однаково?
Ні, я наполягаю на тому, щоб ми їли всі разом, тому що я люблю готувати, а також мої діти, тому намагаємось їсти все за одним столом.
Чи є у вас непереносимість або алергія на будь-яку їжу?
Нічого, я терплю все феноменальне.
Ви їсте фрукти на вечерю? Чи приймаєте ви його між прийомами їжі?
Так, я завжди приймаю це, бо мені так хочеться. Ананас, кавун, полуниця, апельсини.
Ви п'єте воду з лимоном натщесерце?
Ну, точно, я провів аналіз непереносимості, і виявилося, що моє тіло гірше переробляло лимон, а потім, я вранці пив теплу воду з лимоном, і тепер я п'ю лише теплу воду натщесерце, і це дуже корисно для тіло, а потім вже сніданок.
Чи вимагали від вас схуднення при поверненні на телебачення?
Ніколи, анітрохи, це особиста справа, і для одягу чудово, і ти намагаєшся знайти найкраще.
Ви любите овочі? Які ваші улюблені?
Я виявив, що спірилізатор робить те, що він перетворює овочі на овочеву локшину, тому я готую трохи цукіні, цибулі та материнки, і все це овочі, і це смачно, тому що багато разів ми їмо очима, і це повинно бути дуже апетитно і приємно і схожі на макарони.
І не відмовляйся ти від хліба?
Ні, я люблю, щоб тости з авокадо були вранці або з помідорами.
Ви любите безалкогольні напої?
Не так вже й багато, просто газована вода та кока-кола. Хоча я люблю час від часу пити вино, якому вже більше двох років, тому що воно завжди краще для організму.
І веснянки?
Звичайно. Я роблю обман раз на тиждень так чи так, і раптом я роблю собі сковороду з смаженою картоплею зі смаженими яйцями без жалю, бо тоді я знаю, що я компенсую це, і це дарує мені радість і дарує життя.
Чи займаєтесь ви?
Я, звичайно, намагаюся, але те, що мені вдається, це не тиск. Я виходжу, коли можу і як можу. Я взуваюся (у мене немає тренера, бо це мене переповнює), і якщо у мене є півгодини, я трохи біжу, мені стає легким тіло, я біжу, мені стає важче, я ходжу. І тоді вдома я намагаюся пару разів на тиждень робити півгодинну зарядку і все. І я взяв велосипед, і я також натиснув педалі.