Враховуючи це, Вебстер вирішив дотримуватися рутини, щоб показати, що кожен, хто має трохи волі, може це зробити.
-->
"Я витрачаю 1262 долари. Це близько 42 доларів на день, включаючи 18 доларів, оцінених у трісці. Тому їсти, як" Камінь ", потрібно багато грошей, але це також вимагає часу", - сказав він у мережах.
Починаючи рутину, він важив 93 кілограми і закінчив 94 кілограми.
Хоча його вага була приблизно однаковою, Вебстер сказав, що його м’язовий тонус і сила змінилися, зовнішній вигляд був стрункішим, а фізичний стан покращився.
"Спочатку я міг робити натискання на ноги лише з кілограмами 70 кілограмів, тепер можу зі 110. Мої руки більші, верхня частина ніг також, я худша, що несподівано. Я відчуваю себе неймовірно. У 37 років, У мене були невеликі болі, які зникли. Я почуваюся краще, ніж будь-коли. Мій пульс, коли я відпочиваю, за останній місяць впав до чотирьох ударів в хвилину. Я відчуваю себе фантастично ", - додав він.
Марк Вебстер вирішив ознайомитись з дієтою та рутиною актора Дуейна Джонсона, щоб побачити, які будуть результати.
Коли "Скала" знімала фільм "Геркулес", він поділився своїм режимом: дієта майже 5000 калорій з великою кількістю тріски, рису та овочів, вправи 6 днів на тиждень протягом двох годин (одна година кардіо та решта підйому) гантелей).