дієта

Однією з найбільш затребуваних дієт і програм схуднення є дієта Nutrisystem. На Comologia.com ми хочемо допомогти вам знайти найкращий спосіб схуднути і швидко схуднути, тому ми проаналізували цей посібник від початку до кінця та підготували повний посібник, щоб ви могли прийняти найкраще рішення та знайти найкращу дієту для вас.

Не знайшли хорошого способу отримання доходу? Залиште нам коментар

Зміст 📃

Що таке дієта Nutrisystem по-іспанськи?

Дієта нутрісистеми Це план передплаченої їжі з 28-денним харчуванням (сніданок, обід, вечеря та десерт), який доставляється безпосередньо до ваших дверей. Меню містить суміш вуглеводів з низьким вмістом глікемії, велику кількість клітковини та нежирних білків.

План харчування є частиною дієти, призначеної для доповнення їжі свіжими продуктами та молочними продуктами та стравами, передбаченими передовими програмами, розробленими компанією Nutrisystem п’ять разів на день.

Щоденна кількість калорій обмежена до 1200 для жінок та 1500 для чоловіків. Їжа містить розчинні клітковину та омега-3, які сприяють здоров’ю серця та допомагають почувати себе ситими, навіть коли менше їсте.

Підсумок дієти Нутрістема

Чого можна досягти за допомогою дієти Nutrisystem: Ви можете схуднути, і деякі дослідження показують, що ця дієта може допомогти контролювати і запобігати діабету

З дієтою Nutrisystem ви втратите близько двох з половиною кілограмів за перший тиждень, а потім близько одного кілограма на тиждень.

Як діє ця дієта: схуднення може бути дуже простим, якщо ви можете правильно керувати програмою прийому їжі. Нутрисистема визначає порції, готує та доставляє страви, а також повідомляє, що і коли їсти. Це забезпечує обмеження калорій і є перевіреною тактикою схуднення.

Дієта нутрісистеми вона заснована на контролі порцій та плануванні їжі. Однією з характеристик дієти є глікемічний індекс, показник того, як різні вуглеводи впливають на рівень цукру в крові.

Програма з високим вмістом білка і підкреслює "хороші" вуглеводи, такі як багато овочів і цільних зерен, які повільно засвоюються. Це довше почуває вас ситим, а рівень цукру в крові та обмін речовин підтримує на здоровому рівні.

Переваги дієти Nutrisystem:

  • Їжа готова до нагрівання та вживання
  • Немає обмежених продуктів (навіть вуглеводів)
  • Ви можете схуднути за допомогою вже розробленої для вас програми харчування
  • Не планується харчування
  • Це програма, яка працювала для багатьох людей

Недоліки дієти Nutrisystem:

  • Харчування обмежене і дуже обмежене
  • Ви повинні заплатити, щоб отримувати харчування Nutrisystem

Як працює дієта Nutrisystem?

З дієтою Nutrisystem не все розроблено для вас. Ви зможете подбати про пару ключових рішень, наприклад, вирішити, чи їсти буріто, італійську піцу чи смачні торти з лінійки Нутрисистема.

Ви також можете вибрати серед різноманітних сніданків, обідів, вечерь та десертів, і хоча це може бути найскладнішою частиною (або тією, яка вам подобається найбільше), вона допоможе вам покращити та насолодитися дієтою, яку вона вам пропонує. Нутрисистема.

Однак повністю уникнути супермаркету не можна. Вам доведеться шукати обов’язкові фрукти, овочі, білки та молочні продукти, щоб доповнити ваше харчування. Нутрисистема.

У вас буде брошура, яка розповість, скільки і коли купувати. Залежно від вашого плану, будуть вказані конкретні вказівки відповідно до вашої статі, віку та конкретних станів, наприклад, якщо ви діабетик або вегетаріанець.

У 2014 році компанія Nutrisystem створила нові програми, включаючи Numi - цифровий продукт, який можна зробити своїми руками, який інтегрується з портативними фітнес-приладами та платформами для здоров’я. Компанія також тестує програму "Just Fresh", нову програму свіжих продуктів для дієти.

Потрібні та негативні сторони під час дієти нутрисистем

5-денна програма харчування Nutrisystem

Що потрібно робити, дотримуючись цієї дієти:

Додайте свіжі фрукти та овочі, нежирні продукти та цільні зерна.

Ви повинні дотримуватися розфасованих страв Nutrisystem.

Що заборонено при дотриманні цієї дієти:

Заборонено вживати солодощі, крім Нутрисистема, оскільки загалом це погані вуглеводи, які підвищують рівень цукру в крові і змушують почувати голод раніше.

Nutrisystem пропонує вам невеликі порції шоколадного торта, пудингу, тістечок та морозива, призначених для задоволення ваших ласунів та підтримки рівня цукру в крові стабільним.

Дієта нутрісистеми: Чи можете ви схуднути?

Різні дослідження, проведені Нутрисистема припустіть, якщо ви схуднете. У всіх них пацієнти, які вибрали харчування Nutrisystem, втратили значно більшу вагу порівняно з контрольними групами. Це пов’язано з обмеженням калорій та контролем порцій.

Дієта Нутрісистеми: чи має вона серцево-судинну користь?

Все вказує на так. Дослідження, опубліковане в 2013 році в Американському журналі з гіпертонії, показало, що, окрім втрати ваги та втрати жиру, учасники Нутрисистема значно знизили артеріальний тиск і артеріальну жорсткість.

Дієта Нутрісистеми: Чи можете ви запобігти або контролювати діабет?

Це дуже ймовірно. Аналізуючи дієту Нутрісистем щодо діабету, ми зрозуміли, що вона впливає на:

Запобігання діабету: Надмірна вага є однією з основних причин діабету 2 типу, тому якщо їжа на винос є Нутрисистема і контроль порцій допомагає вам схуднути і підтримувати його здоровим, у вас буде більше шансів уникнути хронічних захворювань.

Управління діабетом: програма діабету Нутрисистема, Nutrisystem D лише незначно відрізняється від основних планів для дорослих. Обидва вони забезпечують приблизно однакову кількість калорій і однакову кількість жирів, білків та вуглеводів.

Люди з плану Nutrisystem D мають менше варіантів меню на вибір, і можуть мати різний час прийому їжі. Програма "D" допомогла дієтам знизити рівень цукру та гемоглобіну А1С в крові.

Дієта нутрісистеми: чи є ризики для здоров’я?

Немає ознак серйозних короткочасних ризиків або побічних ефектів. Тим не менше Нутрисистема не рекомендує свої програми людям, які страждають певними захворюваннями, наприклад, вагітним або жінкам, що годують груддю (існує спеціальна програма, калорійніша для жінок, які годують груддю). Він також не рекомендується молодим людям до 18 років, а також тим людям, які страждають алергією на арахіс або сою, оскільки ці інгредієнти містяться в продуктах харчування Nutrisystem.

Як легко дотримуватися дієти Nutrisystem?

Поки Нутрисистема безумовно, робить просту дієту (вам не доведеться рахувати калорії, їжа з правильними порціями надходить безпосередньо до вас додому, і ви повідомляєте, що і коли їсти), можливо, вам все одно доведеться зібрати силу волі, необхідну для того, щоб тримати на собі. Тим не менше, Нутрисистема гарантує, що вам буде нудно їсти їх, оскільки він пропонує вам більше 150 різних продуктів.

Подібним чином, якщо ви втомилися від замороженої їжі, Nutrisystem пропонує вам кулінарну книгу з різними рецептами, а також путівник із рекомендаціями щодо їжі на вулиці (якщо спокуса дуже сильна).

Скільки коштує дієта Nutrisystem?

28-денний план, який включає 10 днів заморожених продуктів та 18 днів комори, може коштувати від 300 до 340 доларів. Плани, що складаються лише з їжі, можуть коштувати значно дешевше.

Пам'ятайте, що ви все одно повинні додавати інші продукти, які не входять до того, що він пропонує Нутрисистема і що ви повинні купувати самостійно.

З іншого боку, плани Nutrisystem пристосовані до запитів вегетаріанців, і їх існує 96 варіантів, однак немає веганських, безглютенових або сертифікованих планів Halal або Kosher. За допомогою кількох жертв ви можете налаштувати план з низьким вмістом солі - 1500 мг натрію.

Дієта нутрісистеми: думки

Ми сподіваємось, що наш посібник з дієти Nutrisystem допоможе вам швидко схуднути і схуднути здоровим способом. Ця 28-денна дієта виявилася дуже ефективною, і результати відчутні у великої кількості людей, які прагнуть схуднути.

Пам'ятайте, що якщо у вас є питання або сумніви щодо дієти Nutrisystem або як схуднути за допомогою цієї дієтичної програми, ви можете залишити нам коментар внизу

Чи діє дієта Nutrisystem? Ми хочемо знати вашу думку. Якщо ви змогли схуднути за допомогою цієї дієти або маєте досвід (хороший чи поганий) з цією дієтою, залиште нам коментар нижче для інших.