Ми всі чули, що яблуко на день тримає лікаря подалі, але деякі ентузіасти Apple доходять до крайності, будуючи короткострокову очищувальну дієту, повністю навколо чітких тонкошкірих фруктових соків. Офіційної дієти з очищення яблучного соку не існує; цей термін стосується короткотермінових режимів з акцентом на споживання цього виду соку. Перш ніж у вас виникне спокуса вкусити яблуко, майте на увазі, що для визначення безпеки та ефективності очищувальних дієт потрібні додаткові докази.
очікувані вигоди
Прихильники дієти з очищення яблучного соку переконуються, що зменшення або виключення з раціону важчих, нездорових продуктів харчування дає травній системі вкрай необхідну перерву в обробці. Деякі версії дієти з яблучним соком пропонують пити оливкову олію або приймати проносні засоби, щоб полегшити видалення відходів з вашої системи як частину очищення, як зазначено в плані дієти Едгара Кейсі. Прихильники стверджують, що споживання великої кількості яблучного соку забезпечує організм необхідними поживними речовинами та здоровими антиоксидантами, одночасно стримуючи апетит, хоча для підтвердження цих тверджень потрібні додаткові докази.
Інші переваги
Навіть якщо ви не берете участь у дієті з очищення твердого яблучного соку, споживання яблучного соку як частина вашого звичайного раціону може мати позитивні переваги. Вживання яблучного соку може допомогти затримати початок хвороби Альцгеймера, згідно з дослідженнями Університету штату Массачусетс 2009 року, проведеними на мишах, яблучному соку та випробуваннях на лабіринті на основі пам'яті. Регулярне вживання яблук може знизити ризик серцево-судинних захворювань, повідомляється в прес-релізі Університету Мічигану, опублікованому Радою досліджень та освіти Apple Products. В іншому прес-релізі, опублікованому Радою з досліджень та освіти Apple Products, Національне опитування з питань охорони здоров'я та харчування виявило, що люди, які вживають яблучні продукти, такі як яблучний сік, частіше мають менший ризик розвитку синдрому.
Процес
Деякі екстремальні рідкі дієти рекомендують починати з трьох днів споживання лише яблучного соку, як описано на веб-сайті Cleanser Only. Більшість планів рекомендують використовувати свіжий сік з органічних яблук; Неорганічні яблука можна очистити від шкірки перед пресуванням, як описано в плані дієти Едгара Кейсі. Деякі дієти на основі яблук не вимагають прихильників фруктового соку; натомість яблука можна їсти цілими. Повернувшись до нормального графіка харчування після завершення очисної дієти, дієти можуть повільно вводити прості зерна та органічні продукти як перші кроки.