Рівень дієти, зразок дієти протягом п’яти днів
Зразок дієти включає каву та чай без цукру та молока. По можливості не використовуйте підсолоджувач або мед. Якщо ви віддаєте перевагу чаю, вибирайте зелений чай, який робить дієту ще більш ефективною.
Сніданок щодня: Два скибочки сухарів з апельсином і чашка кави або чаю.
Перший день
Другий день
Третій день
Четвертий день
П’ятий день
Обід: Шматочок сухарів з 20 дкг шинки та помідором.
Вечеря: Варене яйце з помідором і 25 дкг овочів, зварених у солоній воді.
Після дієти бажано раз на тиждень проводити дієту, щоб кілограми не повзали назад.
Приклад дієти для тижневого дієтичного дня після схуднення такий:
Сніданок: Склянка негазованої мінеральної води з лимоном.
Обід: Шматочок поспіху з яблуком.
Вечеря: Шматочок поспіху з вареним яйцем і помідором.
Ця дієта протипоказана вагітним і годуючим матерям, а також організму, що розвивається. Якщо у вас є якісь сумніви у тому, що ваш раціон харчування може бути не корисним для вашого здоров’я, зверніться за порадою до спеціаліста.