omad

Ви коли-небудь чули про дієтичну дієту, де є сир, смажена їжа тощо. Чи можете ви це споживати? Ця дієта обов’язково схопить очні яблука. Експерти та дієтологи стверджують, що дієта OMAD швидко зменшує вагу. Найкраща частина вашого раціону - це вживання чізбургерів, картоплі фрі, овочів або чого завгодно. За допомогою цієї дієти ви можете втратити до 3-5 кг за два тижні.

Ожиріння стає проблемою, яка зростає, оскільки все більше людей страждають на більше захворювань, пов’язаних із вагою. Потрібна година, щоб забезпечити кардинальні зміни для тих, хто бореться з проблемами ваги. Говорячи про схуднення, перше, що спадає на думку, - це необхідність дотримання правильної дієти, яка допоможе схуднути. Дієта OMAD - це нова дієта, якої потрібно дотримуватися і готувати її повільно. Ця дієта, яку зазвичай називають щоденною їжею, у багатьох випадках сприяла зниженню ваги. Якщо у вас є проблеми з вивченням вашого жирного живота, ця дієта обов’язково принесе результати, якщо ви побалуєте улюблені страви. Дізнайтеся, що таке дієта OMAD і як схуднути.

Що таке дієта OMAD ?

Дієта OMAD - це один прийом їжі на день. Як випливає з назви, людина, що сидить на такій дієті, вживає їжу лише один раз. Ця дієта схожа на періодичне голодування, але деяким людям може бути трохи важко дотримуватися. Ця дієта популярна у всьому світі, яка стрімко зменшується. Ця дієта обмежує споживання калорій протягом дня, що призводить до швидкого споживання енергії. При цьому занятті може статися втрата ваги.

Основні факти про дієту OMAD

Під час дієти OMAD рекомендується їсти лише одну годину на день. Однак, якщо ви голодні посередині, ви можете випити чаю, кави, зеленого чаю тощо. Ви також можете споживати його, навіть без цукру. Але це багато! Інакше не можна їсти 23 години на день. При такій дієті вам доведеться пропустити сніданок і вечерю, але ви повинні взяти великий обід.

Читайте також: Метод струн - найкращий спосіб перевірити жир на тілі: 5 методів втрати зайвої пластини

Що їсти в дієті OMAD?

Вам слід запланувати одну годину на день, дотримуючись дієти OMAD, яка не повинна змінюватися. Щоб з’їсти скільки завгодно, потрібно 1 годину. Але щоб захистити слабкість свого організму, вам потрібно приділяти мало уваги тому, що ви їсте. Деякі безумовні дієти:

  • Для виробництва антиоксидантів і клітковини - Свіжі фрукти, сирі овочі, такі як брокколі, помідори, авокадо, шпинат, капуста, огірки, квасоля, квасоля, морква, буряк, волоські горіхи, сушені волоські горіхи тощо. Крім того, до цієї дієти можна включити будь-які фрукти.
  • для здорового жиру - готуйте їжу на здоровій олії, такій як оливкова олія, кокосова олія або риб'ячий жир. Крім того, лляне насіння, гарбузове насіння, зелена квасоля тощо.

Як допомогти схуднути?

Ви можете швидко схуднути, дотримуючись дієти OMAD. Це пов’язано з тим, що ви споживаєте менше калорій, якщо їсте лише один раз на день. Ви можете бути трохи втомленими і млявими протягом 2-3 днів, але ваше тіло швидко адаптується до вашого раціону.

Інші статті про управління вагою