Дієта Онигірі, як схуднути за допомогою вуглеводів

онигірі

онігірі, їх також називають омусубі, це типові японські бутерброди, які складаються з рисовий куля білий з лососем, тунцем або іншим серцем. Зазвичай вони мають трикутну форму, загорнуті в смужку водоростей норі, і є основою спеціальної однойменної дієти, Дієта Онигірі.

Онігірі - одна з рисових дієт. І, як і всіх дієт, дотримуватися її слід лише після того, як попросити поради у лікаря. Очевидно, що потрібно, щоб ці фрикадельки любили багато, принаймні стільки, скільки японські: якщо так, то можна на короткий час прийняти таку дієту, яка забезпечує харчування рисом, мінеральними солями морських водоростей і всім хорошим жири риби. Тому можна схуднути, не відмовляючись від вуглеводів. Фактично, роблячи їх головним інгредієнтом раціону.

Однією з головних характеристик дієти Онигірі є те, що ви не голодуєте і не втрачаєте енергії: в основному ви їсте один онігірі на сніданок, три на обід і один-два на вечерю. В іншому випадку ви можете вживати їжу, яку віддаєте перевагу, виключаючи вуглеводи - зелене світло, тому a фрукти, овочі, м’ясо та нежирні молочні продукти, риба, яйця. Кожна страва повинна складатися з онігірі (єдиного джерела вуглеводів, оскільки макарони, хліб, солодощі тощо) заборонені) і того, що називають японці оказу, тобто це набір страв, які супроводжують рис.

Дотримуйтесь дієти Онигірі до три тижні, Ви можете схуднути на кілька кілограмів, не голодуючи, скориставшись усіма перевагами рису: глюкоза, що міститься в ній, забезпечує тіло необхідною енергією, живить мозок, тримає артеріальний тиск під контролем і стимулює функції травлення. А якщо тоді онігірі готують с Цілісний рис, волокна та інші важливі поживні речовини також вводяться сюди. Не кажучи вже про те, що рис, що використовується для онігірі, майже "жувальний": характеристика, яка вимагає від вас гарного жування і їжте повільнішеі, посилюючи відчуття ситості.

Як приготувати власний онігірі, щоб наповнити вас поживними речовинами? Використовуючи білий або коричневий рис, наповнюючи котлети риба що ви віддаєте перевагу (як правило, тунця або лосося), але також з фруктами, такими як авокадо або сиром, які викладаєте, а потім всеумебоші, типова японська приправа, приготована зі сливами. Тому що онігірі смачні, красиві на вигляд та надзвичайно практичні, навіть якщо ви обідаєте.