Здорова та ефективна дієта Демі Ловато. (Фото: Pinterest)

ловато

Більшості жінок важко підтримувати дієта строгий і бережіть себе здорово, багато разів, тому що ми заповнюємо тягу, ви не вправляєтесь або просто не любите піклуватися про свою тіло. Але завжди добре тримати a збалансоване харчування не тільки для втратити вагу, але для власного здоров’я.

Демі Ловато одна із співачок та актрис, яку найбільше критикують за проблеми з харчуванням. Оскільки вона була у світі слави з маленьких років, це призвело до того, що шкідливі звички та звикання стали частиною її життя, але вона мала професійну допомогу та підтримку з боку сім'ї та друзів, щоб рухатися вперед. Тож сьогодні я поділюсь цією дуже ефективною та збалансованою дієтою для правильного схуднення.

Дієта Демі Ловато для схуднення

Сніданок

  • 200 мілілітрів знежиреного молока.
  • 1 плід.
  • 1/2 хліба (супроводжується сиром, варенням або шинкою).

Заміна хліба: 1/2 склянки цільнозернових злаків

Обід

  • 1 велика тарілка салату.
  • 1 невелика тарілка бобових, злакових культур, рису або картоплі.
  • Білок (індичка, курка або риба), приготовлений на пару або на грилі.
  • 1 плід

Середина дня

  • 200 мілілітрів знежиреного молока.
  • 1 плід.
  • 1/2 хліба (супроводжується сиром, варенням або шинкою).

Заміна хліба: 1/2 склянки цільнозернових злаків

  • 1 тарілка рослинних вершків або тарілка свіжих або варених овочів. Супроводжуйте салат рибою, сиром, яйцем або шинкою.
  • 1 плід

Ця дієта ідеально підходить для здорового схуднення та ідеального вигляду.