Про що це буде?

Що стосується схуднення або дієти, то всі люблять давати поради, киньте зіркову дієту або підказку туті. Однак багато людей про це забувають ми всі різні. Ми живемо по-різному, думаємо по-різному, ведемо різний спосіб життя, маємо різні обдарування чи хвороби, отже немає універсально дійсного рецепта для схуднення.

зробити

Ось чому доктор Тамаш Гуляш - фахівець із способу життя ми спробували зібрати 8 таких фатальних помилок у схудненні разом із нашим лікарем, з якої ви можете спробувати розробити відповідну вам програму.

1. Ви дотримуєтеся дієти і маніакально рахуєте калорії

Однак для будь-якої дієти важливо уникати надмірного споживання енергії крайній дефіцит енергії а калорії, підраховані з драконівською строгістю, можуть призвести до прямо протилежного результату. Це відбувається тому різко уповільнює ваш метаболізм і перемкнути організацію в режим зберігання. Отже, навіть якщо ви відмовитесь від голоду, піка може повернутися до надлишку після дієти, і може розвинутися ефект йо-йо.

2. Більше дієт замість фізичних вправ

Знову ж таки, віднімання енергії може здатися простішим після виснажливого дня, ніж, наприклад, підібрати кросівки, але, на жаль, з ним не досягається такий же ефект. Інтенсивні заняття спортом не просто спричиняють втрату енергії (що ви можете "заощадити" за допомогою дієти), але також це також посилює метаболізм, що означає посилений стан знежирення метаболізму протягом 6-12 годин. А ефект від різкої дієти прямо протилежний! (Див. Пункт 1)

3. Ви думаєте, що рух на вас не впливає

Від багатьох ми чули, що вони не можуть схуднути від рухів, оскільки вони регулярно ходять, бігаючи за дітьми цілими днями, все-таки з них не сходить і дека. У цьому випадку мова не йде про те, що хтось не зміг схуднути, але інтенсивність руху не є правильною. Незважаючи на те, що їх можна споживати за домашніми справами або прогулянками, вони, на жаль, мають незначний ефект в порівнянні з інтенсивними (серцебиття) рухами. Хоча рух низької інтенсивності пришвидшує обмін речовин в організмі лише на короткий час (1-2 години), у разі більш інтенсивних форм руху цей період становить 6-12 годин.!

4. Будь-яка дієта, яка стикається віч-на-віч, може прийти

Таким чином, відмінності в обмінних процесах відіграють важливу роль у накопиченні жиру одна і та ж дієта корисна не для всіх. Для одних людей скорочення жиру діє краще для інших, а різання вуглеводів - для інших. Тому перед вибором дієти однозначно визначити свій метаболічний тип, в якій ця стаття допоможе!

5. У вас запальне захворювання (наприклад, непереносимість їжі), але ви не лікувалися

Тому що марно дотримуватися дієти, якщо щось основне помиляється в рівнянні. Ви навіть не замислюєтесь про те, як часто за нестерпними кілограмами стоїть якесь запалення! Такі процеси спонукають організм накопичувати запас енергії (жиру), які можуть мати форму неефективних кілограмів. THE непереносимість їжі - часта причина запалення, про що багато хто не підозрює, оскільки це не завжди викликає чіткі симптоми. Тож у разі підозри бажано провести тест на харчову непереносимість, і виключити з раціону проблемні інгредієнти (наприклад, яйця, клейковина). Також рекомендується уникати тваринних жирів, оскільки вони можуть посилити запальні процеси.

6. Ви не позбулися білих токсинів за допомогою дієти

Це величезна помилка у вашому харчуванні. Ми знаємо, що свіжий білий хліб з хрусткою скоринкою, макарони, солодкі безалкогольні напої або напр. як важко відмовитися від білого рису ... Але повірте, воно того варте! Це пов’язано з тим, що рафіновані вуглеводи спричиняють швидке підвищення рівня цукру в крові, порушуючи обмін речовин та інсуліновий баланс і, отже, вони змушують ваше тіло запасатися (тобто набирати вагу)! Якщо ви не можете відразу позбутися їх, спробуйте зменшувати їх поступово спробуйте перейти на цільну їжу (наприклад, борошно грубого помелу, неочищений коричневий рис)!

7. Дієта з підсолоджувачами

Підсолоджувачі та легкі безалкогольні напої можуть тимчасово змусити вас почувати себе добре, але на основі загальних досліджень їх роблять, щоб перекусити більше. Ось чому не обманюйте себе ними! Якщо ви залишите цукерки, приблизно бажання, яке вони відчувають до них, пройде через тиждень.

8. Ви боретеся зі своїм статурою із жалем до себе

Розподіл жиру у вашому організмі передається у спадок. І якщо у вас десь більше жирових клітин, на жаль, там укладається впертий надлишок. Дуже розчаровує, коли ваші груди зникають від посту, але поплавок все ще є напр. на нижній лінії сорочки або на зовнішній частині стегна… У цьому випадку це не від диявола якщо замість самостійної дієти цілеспрямований процес фізичного формування, наприклад ви використовуєте кавітаційне знежирення.

Що таке кавітаційна розщеплення жиру?

Кавітаційне знежирення - дуже хороший вибір, якщо особливо ті частини тіла ви хочете сформувати там, де жировики вперто падають. Більше того він постійно розщеплює жирові клітини, які завдяки своїй біологічній структурі не відтворюються повторно, тож різьблені подушки не повертаються (тобто ефекту йо-йо можна уникнути).

Практично ідеально запускає хірургічну ліпосакцію, лише без різання, хірургічного втручання, болю та гігантських витрат. Ось чому можна проводити без нагляду лікаря, отже, доступна низка процедур в салоні краси і естетичний центр є. Що ще краще, це те, що це надзвичайно сейф і десятиліть це технологія з минулим, експерти вже розробили салонні машини домашня версіят що Машина для знежирення Forever Slimїх звуть.

За допомогою необмежена кількість процедурти не можеш зробити вдоматак ви можете непомітно позбутися від впертих жирових прокладок. Це чому вам краще придбати домашню машину замість салонних процедур? Це з цієї статті, в якій докладно про поточні ціни на салони, ви дізнаєтесь.

Доктор Тамаш Гуляш
Експерт із способу життя