меню

Вчений із США Джон Пегано - дієтолог для людей, які страждають на псоріаз. На думку лікаря - зупинити або запобігти шкірним захворюванням можна за допомогою правильно підібраних продуктів харчування. Дотримання основних принципів системного харчування приносить позитивні результати - уповільнює розвиток багатьох дерматологічних захворювань. Дієта Пегано відновлює клітини епітелію без використання ліків.

Як почати дієту для пегано?

Дієта для Пегано починається з глибокого очищення кишечника. На початковій фазі важливо повністю вивести токсини та відходи. Перший крок у цьому випадку найскладніший період, мало хто здається протягом 3-5 днів після їжі і вживання деяких фруктів, але якщо ви не пройдете цей "тест", ця дієта не дасть результатів, необхідно запустіть його, дотримуючись цих правил. На початку ви можете вибрати:

  • Варіант 1: вживання яблук або цитрусових 3 дні;
  • Варіант № 2: вживання всіх загальних фруктів протягом 5 днів.

Окрім обмежень у харчуванні, лікар рекомендує звертати увагу на фізичне навантаження на хребет, примушувати його працювати, якщо він був зламаний - робити вправи. Уникайте стресових ситуацій, гуляйте на свіжому повітрі, активно очищайте шкіру в сауні, паровій лазні, спа-процедурах, пийте трав'яні чаї, виключайте споживання продуктів, що викликають алергію.

Дієта Джона Пегана

Лікарі часто рекомендують лікувати пацієнтів з такою енергетичною системою, не означає, що потрібно нехтувати порадами лікаря - приймати окреме рішення. Дієта Пегано при псоріазі спочатку була розроблена протягом 30 днів і має основні принципи, яких потрібно дотримуватися як на початковій стадії, так і після неї, щоб зберегти позитивні результати лікування:

  1. Приймайте 1,5-2 літри води на день, не менше.
  2. Пийте щодня свіжоприготовані фруктові або овочеві соки.
  3. Їжте трав’яні чаї та настоянки.
  4. Пийте воду з лимонним соком.
  5. Суворо обмежте споживання крохмальних продуктів, білого борошна.
  6. Додайте до гранул дієту з лецитину - 5 днів на тиждень по 1 столовій ложці.
  7. Слідкуйте за регулярним стільцем, оливкова олія натщесерце вранці стане відмінним стимулятором.
  8. Не поєднуйте молочні продукти з цитрусовими
  9. Не поєднуйте борошно і фрукти.
  10. Відходи з високим вмістом цукру, жиру, консервантів, барвників, рідкого диму, штучних інгредієнтів.

Дієта Пегасо при псоріазі - продукти

Повинно бути ясно, що дієта Пагано поділяє споживані продукти на три категорії - рекомендовані, заборонені, дозволені, але в невеликих кількостях. Такий підхід до харчування можна назвати корисним вибором - суворе обмеження. Дієта Пегано з таблицею псоріазу стане наочним прикладом, в якому можна легко орієнтуватися, вона створить меню з корисними продуктами.

Дієта Пегасо при псоріазі - меню на тиждень

Дієта PEGANO пропонує продукти для повсякденного використання - так що меню можна контролювати за власними смаковими уподобаннями. Не чекайте, що така дієта допоможе позбутися надмірного накопичення жиру. Цей принцип харчування враховує правильну комбінацію продуктів з метою поліпшення стану організму, сприяння зменшенню або призупиненню дерматологічних захворювань.

Дієта від пегано при псоріазі - рецепти

Прості рецепти пегано-дієти не виключають споживання м’ясних продуктів з меню, іноді звичним способом не потрібно змінювати склад і використовувати інший спосіб приготування - на пару або запікати в рукаві. Таку дієту легко можна їсти підліткам, людям похилого віку, вагітним та годуючим матерям. Кілька простих рецептів з доступними інгредієнтами, які можна легко приготувати.

Гриби, тушковані зі сметаною

  • свіжі гриби 350 г;
  • 1 морква;
  • 400 мл нежирної сметани;
  • чайна ложка оливкової олії;
  • сушений овочевий перець, а не гострий перець.

  1. Гриби промиваємо і нарізаємо скибочками.
  2. Моркву слід натирати на крупній тертці.
  3. На високій сковороді розігріти оливкову олію та гриб з морквою, варити кілька хвилин.
  4. Додаємо солоний перець і вливаємо сметану, варимо ще 10 хвилин.
  5. Подавайте як спецію для гарніру або самостійно.
Фруктовий салат

  • свіжа диня;
  • персиковий;
  • банани.

  1. Наріжте кубики фруктів і перемішайте.
  2. Морозиво з нежирним йогуртом або медом.
Курячий суп

  • курячі тушки вагою приблизно 2 кг;
  • морква;
  • селера;
  • маленька цибулина;
  • лавровий лист;
  • кілька горошин перцю;
  • води 6-7 столових ложок.

  1. Вийміть курячі грудки, решту помістіть у горщик.
  2. Додайте подрібнені овочі.
  3. Налийте води.
  4. Поставте кухаря на повільний вогонь.
  5. Видаліть жир з поверхні.
  6. Зварити приготовлену курку з кістками з бульйону і додати кістки до кісток.
  7. Варити до готовності м’яса.
Сочевиця в горщиках з м’ясом

  • 0,5 кг барана;
  • сочевиця з 2 предметів;
  • цибуля;
  • морква;
  • зубчик часнику;
  • сушені трави, сіль, спеції.

  1. Намочіть лінзу.
  2. Нарізане кубиками м’ясо злегка обсмажене на сковороді з великими кільцями цибулі та морквою, нарізаною соломкою.
  3. Додати лінзу - розмішати.
  4. Покладіть в горщики і налийте води.
  5. Вставте духовку на одну годину.