Про що ще будуть розмовляти немовлята? Про хлопців та нову дієту. Це пов’язано із сучасним способом життя. Ми вже не ходимо орати рулон за дачею, а тренуємось у спортзалі. Ми їмо не капусту з картоплею, а овочеві салати з заправкою. Нам не потрібно турбуватися про те, що класти в рот, а чого не класти туди.
Як подарувати собі те, що прилипло до нас? Фізичні вправи та дієта. Люди, що страждають від надмірної ваги, не худнули б лише за рахунок збільшення фізичних навантажень, а найвідоміший спосіб схуднення - це скорочувальні дієти. Вони допомагають. В іншому випадку вони не були б настільки поширені. Вони працюють, вживаючи менше калорій, ніж ми звикли.
Після закінчення дієти, з початком наших старих харчових звичок, кілограми повертаються - ви вже знаєте ефект йо-йо. Було показано, що після завершення дієти з відновленням кількість ферментів, що збирають жир, в організмі подвоюється, а кількість ферментів, що спалюють жир, зменшується вдвічі.
Мільйони дієт. Яка є справжньою?
Дієта Аткінса, вибір життя, спостерігачі за вагою, дієта д-ра. Макробіотична дієта Perriconeho, Дієта з сирою їжею, Дієта за зонами, 90-денна самобутня дієта, Безмолочна дієта, Редукційна дієта, Без холестерину, Розділена, Лакто-вегетаріанська, Нежирна, Веганська, Вегетаріанська, Ананасова дієта, 13-денна дієта, велика весняна азіатська дієта, рисова дієта, дієта з чистими фруктами, 7-денна дієта ...
І ви знайшли б ще сотні. Кого ти знаєш? Який найкращий? Рекомендуємо знайти той, який вам найбільше сподобався. Зробіть схуднення радістю для вас, насолоджуйтесь цим. Нехай це не буде лише короткостроковою справою.
Загалом дієти можна розділити на три групи.
- щоденне споживання становить близько 1000 ккал (не рекомендується для високої ймовірності ефекту Джо-Джо)
- незначне зменшення дієти приблизно на 1500 ккал (залежить від характеру щоденної діяльності та загальних енергетичних витрат людини)
- режим скорочення обслуговування.
Існує ще одна невелика група очисних дієт. Вони можуть допомогти вам на кілька кілограмів, але головне їх значення - очистити організм від шкідливих речовин. Це хороший початок нового здорового способу харчування.
Триденна очисна дієта
Ця дієта не зашкодить жодній здоровій людині. Навпаки! Очищає організм від зайвих кілограмів і токсичних речовин. Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, проконсультуйтеся з лікарем щодо дотримання такої дієти.
Якщо ви вирішили дотримуватися очищувальну триденну дієту, виберіть час, коли у вас не буде занадто багато складних завдань. Найкраще зберегти його на вихідних або взяти три вихідні дні.
Ти будеш тільки пити. П’ють фруктові та овочеві соки п’ять разів на день. Рекомендується розбавляти їх водою у співвідношенні 1: 1. Тим часом пийте мінеральну воду, кип’ячену чисту воду з лимоном або яблучним оцтом. Щоб отримати найкращий дезінтоксикаційний ефект, заваріть чай від бабусі овочівника. Якщо ви також живете в місті, ви можете придбати якісні детокс-чаї у чайних кімнатах.
2 день
Подавайте свіжі фрукти як основну страву. Яблуко, груша або виноград. Або побалуйся трохи і приготуй салат. Випийте склянку фруктового соку або трав'яного чаю, як тільки встанете з ліжка вранці, але також перед тим, як лягти спати. Ви також можете пити його протягом дня.
Фруктова каша та білий йогурт на сніданок. Овочевий суп на обід. На вечерю салат з листових овочів, як ви знайдете. Чим більше видів, тим краще. І додайте натерту моркву або кольрабі. Ви можете скуштувати його із ізюмом та насінням соняшнику. Якщо ви голодні, їжте голодними з фруктами та водою.
Пам’ятайте, що якщо ви не здадетесь, ви допоможете своєму організму вивести шкідливі речовини та змусите почувати себе набагато краще. І ще одне маленьке попередження. Під час дієти забруднювачі вимиваються через шкіру, тому частіше приймайте душ. А також жувальна гумка буде вашим другом, щоб вона не пахла з рота.
Тож удачі!
Дієта очищення фруктів
Ця дієта також має очищувальний характер. Якщо ви любите фрукти. Чому б не спробувати. Основа - з’їдати щонайменше три чверті кілограма фруктів на день. Найкраще їсти те, що вам приносить природа в сезон. Можна доповнити цитрусовими та бананами.
Основні правила
Пийте багато. Соки, овочеві та фруктові (бажано розведені водою 1: 1) та трав'яні чаї. Випивайте 2-3 літри води на день. Носіть воду з собою скрізь. Це допоможе приглушити голод у найгірші хвилини
Попрощайтеся з м’ясом та молоком на тиждень. Якщо у вас чудовий смак, спробуйте прогнати його соєвими продуктами.
Тримайте фрукти при собі і їжте їх часто. На звичайній дієті лише обережно!