Замість того, щоб робити кістки міцнішими, фізичні вправи роблять їх більш крихкими в поєднанні з обмеженням калорій, стверджують експерти.

може

Дієта під час тренувань може бути шкідливі для здоров'я кісток, За словами дослідників з Університету Північної Кароліни (США) у дослідженні, опублікованому в "Journal of Bone and Mineral Research".

Робота зосереджена на жирі з кісткового мозку мишей. І полягає в тому, що, хоча жир у кістці маловідомий, на сьогоднішній день вважається, що він шкідливий для кісток ссавців, включаючи людей, оскільки послаблює кістки. Саме група дослідників вже аналізував вплив споживання калорій на жир кісткового мозку, Поряд з роллю фізичних вправ, виявляючи, що ожиріння, спричинене надлишком калорій, також накопичує більшу кількість жиру в кістковому мозку. Вони також виявили, що фізичні вправи у мишей із ожирінням та нормальною вагою зменшують жир кісткового мозку та покращують щільність кісток.

Пов’язані новини

У новій роботі вчені проаналізував, що відбувається з жиром у кістковому мозку та здоров’ямл від кісток, обмежуючи калорії. Для цього вони використовували чотири групи мишей: одна на звичайній дієті (RD), інша - на дієті з обмеженим вмістом калорій (CR), група RD, яка займалася спортом, і група CR, яка також здійснювала вправи. Миші в групі CR їли на 30 відсотків менше, ніж їли миші RD.

Щодо людського контексту, за даними Міністерства сільського господарства США (USDA), "помірно активна" жінка у віці 30 років повинна споживати 2000 калорій на день. Зниження на 30 відсотків дорівнює 1400 калоріям на день, що є приблизно сумою, запропонованою більшості жінок, які намагаються схуднути.

Ризик переломів

"Ми виявили, що миші в групі CR втратили вагу, але вони також мали збільшення жиру в кістковому мозку. Це було м'яким обмеженням калорій, і ми виявили значне збільшення жиру в кістковому мозку. Ця група також мала зменшення кількості кістки, оскільки у них менше кісток взагалі, як наслідок зниження калорій ", - пояснили експерти.

І коли при введенні фізичних вправ у групі CR, жир у кістковому мозку зменшився, як це було в попередніх дослідженнях, але загальна кількість та якість кісток зробили також. Таким чином, Замість того, щоб зробити кістки більш міцними, фізичні вправи робили їх більш крихкими в поєднанні з обмеженням калорій.

"Дивлячись на це з людської точки зору, навіть низькокалорійна дієта, яка є дуже корисною для харчування, може негативно позначитися на здоров'ї кісток, особливо в поєднанні з фізичними вправами. Це важливо для жінок, оскільки, З віком здоров’я кісток, природно, починає погіршуватися. Споживання калорій та фізичні вправи можуть мати великий вплив на міцність ваших кісток та ризик переломів ", - дійшли висновку дослідники.

Більше інформації