Існують сучасні дієти, що включають прийом хімічних речовин, добавок та консервантів. водна дієта допоможе вам очистити організм і швидко схуднути.
Завжди проконсультуйтеся з лікарем щодо будь-якої дієти, що б це не було. Оскільки вони можуть бути особливо шкідливими для вашого здоров'я.
Що таке водна дієта?
Справа не лише в тому, щоб пити воду протягом декількох днів. Очевидно, що якщо ви будете пити лише воду, ви схуднете, оскільки ви не будете вживати жодних калорій і Ви можете легко недоїдати.
Кінець водної дієти є збільшити споживання води для контролю над голодом (Спрагу часто плутають з голодом). Це не що інше, як надання тілу відчуття ситості чи «повноти» та підтримка належної гідратації.
Це нормально, що ви багато разів користуєтесь ванною. Це тому, що ваше тіло не пристосоване до прийому стільки води, але це, безумовно, буде того варте.
Навіщо використовувати воду як дієту?
Хоча це легка дієта, результати видно не відразу, вам доведеться почекати принаймні два тижні, щоб реально побачити результати.
Втамувати голод
Причиною використання води як дієти є те, що вона насичує, саме тому вона використовується для схуднення. Причиною того, що ти відчуваєш ситість, коли п’єш воду, є те, що вона займає простір у твоєму шлунку та змушує почуватись ситою, зменшуючи апетит.
Ніяких калорій
Вода не забезпечує калорій, таким чином зменшується простір для більшої кількості їжі, зменшуючи споживання калорій. Допомагає утилізувати токсини, оскільки сприяє зливу відходів та відходів.
Легко і недорого
Зазвичай, вода легко засвоюється і дешева для вашої кишені, можна взяти між 2 і 2,5 літра води на день. Якщо дієта збалансована, багата овочами та фруктами, які можуть забезпечити майже літр води.
Ця кількість може здатися великою, але якщо ви випиватимете 2 склянки води під час кожного прийому їжі, ви вже зустріли половину того, що слід пити щодня.
Призначення водної дієти
Основною метою є очистити свій організм щоб ваше тіло зажило. Фахівці з внутрішнього очищення організму вважають, що обмеження споживання їжі допомагає організму вивільнити ці небезпечні токсини.
Вживання лише води дозволяє вашій травній системі відпочити, оскільки споживання твердої їжі помірне. Звідси принцип, чому вода важлива в раціоні.
На думку деяких експертів з цього питання, вони підтверджують це водне голодування прискорює відновлення слизової в кишечнику.
Характеристика водної дієти для схуднення
Коли ви збираєтеся його починати, важливо врахувати наступні аспекти, що характеризують цю дієту:
- Перш ніж швидко починати воду, слід зменшити споживання оброблених харчових продуктів.
- Різка зміна від нездорової висококалорійної дієти. Дієта, де ви споживаєте лише воду, може викликати головний біль і надмірну тягу.
- Це рекомендується випивайте щонайменше два літри води кожного дня голодування, не слід їсти будь-який тип їжі.
- Вибирайте пийте очищену воду, а не водопровідну, оскільки майже завжди містить рясні мікроелементи та мінерали.
Міркування, про які слід пам’ятати, виконуючи водну дієту
- Голодування лише водою може бути дуже важко зробити на початку дієти.
- Якщо ви раніше не робили водний піст, спочатку починайте з пиття води лише протягом 6 годин.
- Після успішного завершення одного або декількох 6-годинних сеансів голодування ви можете починати водні голодування на більш тривалі періоди.
- Багато остерігайтеся впасти у спокусу важкої їжі коли закінчите години посту водою. Так як це часто може спричинити шлунково-кишкові проблеми.
- Не рекомендується вживання занадто багато кави, чаю, без напоїв з високим вмістом кофеїну, без газованих напоїв.
- Якщо ви споживаєте вино, обмежте споживання однією склянкою на день, не вживайте алкогольних напоїв, оскільки це спричиняє негативний вплив на кишечник.
- Так само я знаюрекомендує їсти чотири рази на день і поступово виключати споживання цукру.
Переваги водної дієти
За допомогою нього ваше тіло втрачає кілограми, оскільки воно викидає надлишки відходів, що знаходяться в шлунково-кишковому тракті, і спалює жировий резервуар. Нижче наведено деякі переваги, які ви отримуєте при дотриманні цієї дієти:
- Прискорює метаболізм, спалюючи більше калорій.
- У вас буде більш сяюча і гладка шкіра.
- Ви схуднете, не докладаючи особливих зусиль.
- Значно зменшує запор.
- Зменшує головний біль.
- Набагато більше контролює почуття голоду.
- Збільште енергію свого тіла.
- Запобігає раку.
- Регулює температуру тіла.
- Усуває відходи в нирках.
- Допомагає засвоювати їжу.
- Зміцнює імунну систему.
- Покращує роботу мозку.
- Запобігає болю в спині.
- Допоможе вам краще спати.
Попередження цього типу режиму.
Водна дієта, де ви довго голодуєте лише водою це може бути небезпечним для вашого здоров'я. Це пов’язано з тим, що організм не засвоює достатньо поживних речовин під час циклу голодування, і це може уповільнити процеси обміну речовин.
На думку експертів, вони гарантують, що прискорене схуднення за допомогою дуже екстремальних дієт відбувається через те, що організм позбавляється ваги води або тонких тканин.
Прогресивне схуднення за допомогою іншої дієти та фізичних вправ може бути хорошим довгостроковим варіантом. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем як дієта цього типу та що це безпечно та здорово залежно від вашого здоров’я.
Меню водної дієти
Ви можете скласти щотижневе меню, де можна включити трохи легкої їжі. Їх можна вживати після складання водної дієти, щоб підготувати організм до звичного режиму харчування.
Дієт багато, але не всі працюють однаково для всіх. Цілком зрозуміло, що якщо метою є схуднення, додавання води до дієти є надзвичайно важливим.
Водна дієта добре відома, оскільки вона допоможе вам виглядати набагато краще, крім того, втрачаючи зайві кілограми. Як ви могли собі уявити, ця дієта включає вживання великої кількості води, яка забезпечить вам більш зволоженість і повноту.