Поділіться

Ви страждаєте діареєю чи блювотою, і чи потрібно вам якомога швидше бути в формі? Якщо ви хочете якнайшвидше одужати від сильних болів у животі, частих позивів у туалет, рідкого стільця та блювоти, покладайтесь на наступні поради. Дієта після діареї точно допоможе!

дієта

Діарея та блювота

Обидва терміни характеризують найпоширеніші проблеми з травленням, з якими ми стикаємось у своєму житті.

Ми говоримо про діарею, якщо людина страждає від надмірного спорожнення протягом дня (3-5 разів на день), яке зазвичай триває 2-3 дні. Протягом цього часу консистенція стільця рідка до водянистої. На додаток до частого спорожнення кишечника, під час діареї також може бути присутнім:

    біль у животі та судоми здуття живота посилена чутна перистальтика (дефекація) слабкість та виснаження лихоманка зневоднення

Блювота - це блювота проковтнутою їжею шлунку назад через рот, спричинена сильними скороченнями шлунка, що зазвичай супроводжуються відчуттям полегшення. Йому можуть передувати:

    біль у шлунку нудота потовиділення надмірне слиновиділення

Які причини діареї та блювоти?

Діарею можна розділити на гострі та хронічні. Сьогоднішня стаття орієнтована на гострі, з якими ми часто стикаємось самостійно, без відвідування лікаря. Дієта після діареї та блювоти допоможе швидше подолати проблеми.

Загальні причини короткочасної гострої діареї (кілька днів) включають різні вірусні та бактеріальні захворювання. Вони поширюються в нашому населенні від людини до людини або виникають після прийому забруднених рідин та їжі. Також спостерігається діарея після вживання надмірної кількості алкоголю, деяких лікарських засобів (АТВ) та проносних.

З іншого боку, довгострокові т. Зв. хронічна діарея (триває кілька тижнів). Вони більш серйозні і можуть бути викликані, наприклад, прихованою харчовою алергією, синдромом подразненого кишечника, виразковим колітом, хворобою Крона, целіакією або певними видами раку. Ці діареї обов’язково вимагають медичної діагностики та подальшого лікування їх причини.

Той самий лічильник призначений для блювоти. У нього також може бути безліч причин, але якщо це трапляється занадто часто, не соромтеся звертатися до лікаря.

ТИП: Подивіться, як відносно швидко та легко поліпшити травлення.

Як повинна виглядати дієта при діареї?

Дієта при діареї та блювоті рекомендується лише в тому випадку, якщо захворювання було спричинене вищезазначеними незначними та короткочасними причинами.

Проблеми з травленням можуть виникати самостійно у людини, але вони часто вражають організм відразу. Короткочасна діарея та блювота в першу чергу не загрожують життю, але не слід сприймати їх легковажно.

У період діареї, звичайно, ви не тільки захочете їсти, але і пити. Однак нічого не їсти і не пити - не дуже гарна ідея. Коли серія діареї та блювоти вщухне, не бажано негайно повертатися до початкової дієти. Але як харчуватися і як повинна виглядати дієта при діареї?

1. Уникайте зневоднення

Альфа та омега є замінниками рідини. Найпоширенішим наслідком діареї та блювоти є зневоднення.

Під час цих проблем з травленням організм позбавляється від проковтнутої їжі та рідини відразу після прийому - воно зригує їх або вони проходять через травний тракт набагато швидше, ніж зазвичай. В результаті ми втрачаємо надмірну кількість рідини та електролітів. Їх потрібно постійно поповнювати.

Хоча вам це не подобається, пийте і дотримуйтесь рекомендованого режиму пиття. Протягом дня поповнюйте рідину невеликими ковтками чистою водою, мінеральною водою або зеленим чаєм.

Особливо в перші години ми рекомендуємо пити через соломинку, що є запобігає жадібному вживанню рідини, що може мати подразнюючу дію на шлунок. Особливо це стосується блювоти. Якщо на наступний день вам буде краще, також підійде невелика кількість овочевих та фруктових соків (яблучний).

2. Дієта при діареї починається з випічки

Якщо після останньої блювоти або проносу минуло щонайменше 8 годин, пора поповнювати енергію. Дієта при діареї вимагає сухарі, сухі булочки та підсмажений хліб.

Звертаємо увагу на те, що в дієті після діареї та блювоти рекомендується їсти білий хліб замість цільнозернових темних продуктів. Вам доведеться поживитися сухим хлібом. Обов’язково забудьте про спреди та масло.

3. Відвар як ліки

Якщо ви відчуваєте, що у вас найгірше про пронос та блювоту, зварити суп. Бульйон повинен бути одним із перших прийомів їжі, що потрапляє в шлунок. Він не тільки трохи наповнює голодний шлунок, але і трохи легко засвоюється і є прекрасним замінником води, мінералів.

Готуйте відвар зі свіжих інгредієнтів і бажано без локшини, т. Зв чистий. У наступні дні, коли діарея та блювота повністю зникають, дієта після діареї дозволяє їсти її, загущену рисом або куркою, наприклад. Їжте лише стільки, скільки правите.

4. Фрукти, зокрема банани

Чому їх дієта рекомендує діарею після блювоти та блювоти? Одна з причин полягає в тому Банан - джерело калію. Саме калій може значно втратитись при діареї та блювоті, а його дефіцит потрібно заповнювати. У разі його дефіциту можуть виникати неприємні м’язові судоми, втома і сонливість, слабкість і підвищений тиск.

І останнє, але не менш важливе: банан також легко засвоюється і є чудовим джерелом великої кількості вітамінів, мінералів та енергії, які важливі для раннього відновлення та функціонування. Також ми звертаємо увагу на вміст клітковини, важливої ​​для кращого травлення.

5. Рис і рагу

Бажано вживати коричневий рис та овочеві супи, такі як морква та селера, які допоможуть зміцнити стілець. Включіть в меню варену картоплю з овочами. Найкраще термічно обробити його, щоб запобігти здуття живота.

6. Я можу їсти м’ясо?

Багато з нас не уявляють, як їсти без м’яса. На жаль, у перші дні сильної діареї та блювоти краще уникати м’яса. Однак згодом сміливо тягніться до бідного м’яса, такого як курка, індичка та риба.

Спочатку лікуйте це більш здоровим способом - у воді, на парі та, природно, з невеликою кількістю олії. Забудьте про жирне копчене та жирне м’ясо на наступний тиждень.

7. Природні пробіотики

Після проблем з кишечником настав час забезпечити відновлення з травного тракту. Зазвичай для відновлення слизової оболонки кишечника потрібно 5 днів, а кишечник витримує нормальну дієту.

Ми досягнемо одужання не лише за допомогою згаданої дієти, але ми можемо допомогти йому пробіотиками. Це не повинні бути лише аптечні препарати. Ферментована капуста та молочні продукти - чудовий вибір - якісні йогурти з живими пробіотичними культурами.

Дієта після діареї та блювоти протягом перших 3 днів забороняє:

    молоко та молочні продукти (йогурт як пробіотик дозволений) ковбаси, жирне м’ясо жирна смажена їжа солоні страви сирі овочі бобові сирі яйця всі фрукти, крім яблук та бананів (особливо цитрусові, вишня, смородина, виноград) шоколадна кава, алкоголь, занадто гарячий і холодні напої

Обережно поверніться до початкового меню

Як довго потрібно дотримуватися такої дієти, залежить від вашого стану здоров’я. Якщо ви почуваєтеся краще і вищезазначені продукти не створюють жодних проблем для травлення, не бійтеся повернутися до початкового раціону.

Однак все в міру і поступово. Спочатку додайте різні типи супів, пізніше збагатіть меню іншими видами м’яса та фруктів.

Якщо проблеми з травленням занадто часті або тривають занадто довго, і у вас, на жаль, спостерігаються ознаки зневоднення, негайно зверніться до лікаря.