це саме те, що мене цікавить, я також зараз перебуваю в кето.
конкретні враження допомогли б найбільше . їдальня . 🤔😑
@ ada309 Я точно досліджую, шукаю мережі і ще нічого не знайшов. А як довго ти на кето?
Дівчино, я спробую трохи інакше.
починаючи з психології. Для того, щоб у мозку з’явилися нові моделі поведінки, деяку діяльність потрібно повторювати протягом 60–90 днів, поки це не стане звичкою. поки не буде створена нова карта поведінки
Тому всі дієти, які тривають 90 днів (різні проблеми), мають шанс працювати. Все, що робиться протягом 10-14 днів, див. Молочна дієта тощо, засноване на системі "Cica nezer". Людина без їжі протримається 3 тижні, і якщо він отримає трохи молока з собою, буде і 4 рі, тому, якщо я дозволю йому голодувати 2 тижні, він не помре. Він досягне швидкого, але нестійкого результату (бо повернеться до своєї попередньої системи харчування), і у нас тут йо-йо.
А тепер відповідь для вас. У вас була певна харчова звичка. Ви їли кілька разів на день, ви знаєте, які порції та їжа у вас є, і тому +/- ви знаєте, якою була ваша калорійність. Ви знаєте, що це не була правильна дієта для вас, тому що ви набрали вагу і почували себе погано.
Зараз у вас дієта (кето, хоча це в основному одна батарея) і протягом 90 днів ви намагалися змінити свої харчові звички. Ви знайшли щось, що може вас влаштувати. Ви схудли. Як ти?
Якщо ви почуваєтесь добре, чому ви хочете змінити свої харчові звички? Тепер, коли ви знаєте, яку їжу ви можете їсти, і скільки, і організм навчився, це стало звичкою, і в мозку створена карта, чому ви хочете її змінити? Я не кажу, що редагувати. Якщо ви більше не хочете худнути, трохи збільшіть споживання калорій, але карта дієти (в принципі, ви будете називати свою дієту тим, що хочете) не змінюється.
Я згоден, що найближчим є, мабуть, низьковуглеводний. Чи знаєте ви, що на малих вуглеводах, наприклад, Матей Тот, пішохід? Владо Златос навчив його їсти. Перевірте його веб-сайт, я там для блогу з низьким вмістом вуглеводів.
І нарешті, я повернусь до психології. Озирніться навколо і дізнайтеся одну прекрасну річ.
а/успішні дієтичні жінки змінили свій спосіб життя і більше не повернулися до їжі за повені, але вони продовжують їсти +/- як при "дієті"
б/невдалі жінки сприймали це лише як дієту, підтримували її, втрачали вагу і поверталися до стилю повені і отримували сон