Під час відновлення після операції на переломі кісток важливо дотримуватися збалансованого харчування. Згідно з даними Цивільного медичного центру в штаті Меріленд, переломи можуть зажити тижнями, місяцями або навіть роком. Як результат, ваша діяльність, ймовірно, буде обмежена. Для сприяння одужанню та підтримки загального стану здоров’я важливо стежити за тим, що ви їсте.
Відразу після операції
До операції - якщо це не була надзвичайна ситуація - швидше за все, вам не дозволяли їсти та пити. Кілька днів після операції у вас може не бути апетиту. Перед випискою з лікарні вам потрібно буде вживати рідину і, можливо, легку закуску - наприклад, печиво. Спочатку дотримуйтесь легкозасвоюваних продуктів, таких як сухарі та бульйон.
Балансна дієта
Збалансоване харчування може допомогти вам підтримувати здорову масу тіла та вагу здоров’я, поки ви одужуєте після операції на кістці. Національна академія спортивної медицини рекомендує 2000 калорій на день, якщо ви не сидите на дієті. Якщо ви намагаєтеся скинути зайві кілограми, отримайте принаймні 1200 калорій, якщо ви жінка, та від 1500 до 1800 калорій, якщо ви чоловік; Вживання занадто мало калорій може уповільнити ваш метаболізм і процес одужання. Залишайтеся зволоженим, вживаючи багато води, і намагайтеся їсти перекус або збалансовану їжу кожні три-чотири години для постійної енергії. Збалансована дієта повинна включати різноманітну здорову їжу, таку як нежирне м’ясо, фрукти, овочі, цільнозернові страви, нежирні молочні продукти та цільні зерна.
Вітамін D і кальцій
За даними медичного центру Civesta, вітамін D може полегшити загоєння кісток. Це допомагає вашому організму засвоювати кальцій, який необхідний для росту, оздоровлення та розвитку кісток. Не маючи достатньої кількості вітаміну D і кальцію, ваше тіло буде приймати кальцій з ваших кісток. Це може затримати загоєння. Вітамін D міститься в рибі, яєчних жовтках, маргарині та збагаченому молоці. Основними джерелами кальцію є консервований лосось, збагачене молоко та йогурт, варений та мигдаль, темно-зелені овочі.
міркувань
Отримайте достатню кількість білка, щоб прискорити загоєння розрізу. Сума, яка вам потрібна, залежить від ваги. Національна академія спортивної медицини пропонує помножити свою вагу на .36, щоб визначити, скільки білка ви повинні отримувати щодня. Наприклад, якщо ви важите 130 фунтів, ви повинні отримати 46,8 грамів білка. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж починати приймати будь-які вітамінні або кальцієві добавки до кісток після операції на переломі.
Вправи також є важливою частиною збереження здоров’я. Хоча операція на переломі кісток може різко обмежити участь у фізичних навантаженнях, поговоріть зі своїм лікарем щодо дозволеної діяльності. Залежно від характеру Вашої травми, Вам можуть дозволити брати участь у заходах із слабким ударом або робити фізичні вправи під час загоєння.