Розширений

дієта

Близько місяця тому я народила, і хотіла б почати втрачати кілька кілограмів, тому що взяла досить багато під час вагітності (я вже кілька зняла) і за місяці до вагітності. Я шукаю хорошого спеціаліста в Мадриді, який допоможе мені скласти хороший план харчування, розроблений для годуючої матері. Чи знаєте ви когось у Мадриді? Якщо ви в'їдете через Санітас, набагато краще:)

Відредаговано HelenaZambrano - 18 листопада 2019 року о 00:13

Розширений

Йоана 1/1/2007. Рамон 01.03.2011: 100% ПДФО - 0% ПОД

Розширений

Розширений

Розширений

Розширений

Я рекомендую вам спробувати, але не засмучуйтесь, якщо це не з’явиться вперше. Я почав із плану харчування, і мені довелося знизити очікування. Синиця дуже голодна, але перш за все, що у нас немає допомоги, а моя дитина дуже вимоглива, що призвело до багатьох годин дивана та синиці і часу на готування.

Їй 4 місяці, і на даний момент я встиг подбати про вечері, але навіть не кожен день. В іншому я виживаю, як можу, і вирішив не звинувачувати себе. Це лише питання кількох місяців.

Ах, я рекомендую Ольгу Айлюн, яка збирається проконсультуватися в Інтернеті.

Відредаговано saudade - 19 листопада 2019 року о 12:26 вечора

Розширений

Розширений

Розширений

Відредаговано brujanovata - 20 листопада 2019 року о 15:30

Розширений

Вам знадобиться дієтолог, який усвідомлює, що грудне вигодовування не може занадто обмежувати калорії і що вони повинні бути якісними.

Зрештою, багато з тим, що відбувається з нами, полягає в тому, що ми базуємо свій раціон на фаст-фудах, а також на макаронах, сендвічах, картоплі тощо Тіло голодне, тому що йому дійсно потрібні поживні речовини, і тим не менше воно накопичується і не горить, тому що ми вкладаємо в нього багато цукру, і ми зголодніли потроху, особливо при грудному вигодовуванні.

Просто переглянувши те, що ви їсте, склавши графік ситних страв, які не додають цукру в кров і дозволяючи дотримуватися ритму їжі, ви побачите різницю. Якщо ви ввійдете в динаміку того, що я голодний щоразу, коли я годую грудьми, і я отримую картоплю, або фрукти, або сендвіч, все йде вниз. Майте під рукою овочеві палички для занурення, хумус (я знаю, також вуглеводний, але з більшою кількістю клітковини), сметану, домашній вершковий сир, оливки, справжні горіхи (арахіс і кікос не враховуються), наприклад, ви можете виправити голодні закуски.

Як дієтологи, найсерйознішим, кого я знаю з Мадрида, я вважаю Фернандо Данза, він має веб-сайт і сторінку в Інтернеті і зазвичай хоче принаймні першого візиту особисто. Наскільки мені відомо, це не безпечно, але воно сприяє лактації до смерті і є дуже науково обґрунтованим.

А планування їжі наскільки це можливо (я гадаю, що в деякі моменти вас будуть більше супроводжувати, щоб ви могли готувати речі), дозволяє вам мати більше ситних і корисних речей, замість того, щоб стрибати в бутерброд.

Звичайно, це може бути не у вашому випадку. Я просто дивлюсь на час, який я провела на грудному вигодовуванні.

Відредаговано Caribe1 - 20 листопада 2019 року о 16:08

Розширений