Що було першим: яйце чи курка? Для нас це не має значення; важливо, щоб за допомогою того чи іншого ми могли швидко скинути зайву вагу. За тиждень ви швидко помітите втрату кілограмів. Яєчна дієта - це короткочасна дієта, яка не вплине на імунну систему. І чому ми обираємо яйця?

дієта

Нещодавнє дослідження, проведене в Університеті Луїзіани, підтверджує це яєчний сніданок сприяє схудненню, тому що з’їсти яйце забезпечує a посилене відчуття повноти і a велике споживання білка, так голод зникає. Це дієта, яка це може тривати від 7 до 8 днів оскільки споживання білка може перевантажити нирки та печінку.

Це дієта, призначена тільки для тих, хто хоче скинути дуже мало кілограмів Y мають прекрасне здоров’я, але це не гарантує стійких результатів. Це дуже обмежувальна дієта, гіперпротеїн, з низьким вмістом жиру та вуглеводів. Це одна з таких так звані «кетогенні» дієти, іншими словами, це забезпечує втрату надмірної води та надмірної ваги, тому що коли не вистачає вуглеводів, організм зобов’язаний витратити запаси цукру в печінці, тому не рекомендується тим, хто страждає на проблеми з печінкою та/або нирками.

Але, Що таке яєчна дієта? Яйце - основна їжа, багатий білком. Можна їсти від 4 до 6 на день, максимум 7 днів. Ця дієта передбачає щоденне споживання близько 800 калорій і він має деякі основні правила:

  • Не слід дотримуватися дієти більше 7 днів
  • Не замінюйте заборонену їжу
  • Не вживайте алкоголь
  • Не додавати інші продукти
  • Не їжте нічого між їжею
  • Випивайте не менше двох літрів води на день
  • Дозволені кава, чай, трав’яні чаї (несолодкі)
  • Не їжте хліб та макарони
  • Замість цукру використовуйте підсолоджувач

Ось тижневе меню:

Понеділок

Сніданок: 2 яйця, зварені круто, 2 апельсини, 1 склянка молока

Обід: 170 грам вареного курячого м’яса (без шкірки), 1 склянка кефіру

Вечеря: 1 варене яйце, 140 грамів вареного курячого м’яса (без шкірки), 1 апельсин

Вівторок

Сніданок: 2 варених яйця, свіжий сік 1 лимона

Обід: 140 грам риби на грилі, 1 грейпфрут

Вечеря: 3 крутих яйця

Середа

Сніданок: 2 яйця, зварені круто, 1 склянка теплої води та лимонний сік

Обід: 170 грам запеченої яловичини, 1 грейпфрут

Вечеря: 3 крутих яйця

Четвер

Сніданок: 3 яєчня з цибулею та петрушкою

Обід: 140 грам смаженої курки з салатом

Вечеря: 1 варене яйце, 1 апельсин

П’ятниця

Сніданок: 2 варені яйця, 2 моркви

Обід: 2 моркви, 1 склянка свіжого апельсинового соку

Вечеря: 85 грам вареної риби, 1 варене яйце

Субота

Сніданок: 140 грам йогурту, 1 склянка апельсинового соку і свіжий лимон

Обід: 2 варені яйця, 1 грейпфрут

Вечеря: 1 склянка води

Неділя

Сніданок: 2 варених яйця, 1 грейпфрут

Обід: 170 грам яловичини, 1 грейпфрут