Нездорова їжа має набагато більший згубний вплив на організм, ніж лінь.
Той факт, що ви виглядаєте і в якому стані ваше тіло до дев'яноста відсотків, залежить від вас. Нездорова дієта, повна тваринних жирів і бідна вітамінами, мінералами, мікроелементами, ненасиченими жирними кислотами та клітковиною, знищує вас більше, ніж алкоголь. Хоча все-таки менше, ніж сигарети. Згідно з Європейським кодексом поведінки проти раку, відсутність фізичних вправ посідає четверте місце з алкоголем.
Рослини замість тварин
Ми беремо багато тваринного корму. У той же час споживання рослинної їжі очевидно пов'язане з раком на тринадцяти частинах тіла. Позитивні. Кожен вид овочів та фруктів містить різні активні речовини, фітохімікати. Вони діють за допомогою специфічних механізмів в організмі. Навіть у невеликій кількості вони роблять великі чудеса. Фітохімікати природно пов’язані та підтримують боротьбу з хворобами. Однак умовою є їх різноманітність, тому чим більше здорової їжі ви їсте, тим сильніший ваш імунітет, тим менший ризик ожиріння, раку та інших цивілізаційних захворювань.
Омолоджуюча одиниця
Важливу роль у підтримці здоров’я відіграють антиоксиданти - речовини різного хімічного складу, які перешкоджають утворенню молекул кисню або дезактивують їх в організмі. Це запобігає окисленню, тобто старінню організму, незалежно від віку, стресу чи наслідків нездорового способу життя. Одним з найсильніших і стабільних антиоксидантів є вітамін Е. Його можна додавати до продуктів, які стають занадто шкідливими для здоров’я хімічною обробкою під час виробництва. Він зцілює їх і робить те саме з вашим тілом. Він, природно, міститься в горіхах та спеціальних оліях холодного віджиму. Подібний ефект має звичайний цечек, багатий свіжими овочами та фруктами. Інші антиоксиданти - це переважно здорові жирні кислоти та ферменти. На щастя, все, що можна з’їсти, смачне.
Зупиніть час!
Чи знаєте ви продукти, які містять найбільші дози омолоджуючих речовин? Вони не тільки впливають на шкіру, хоча й прибирають на ній зморшки.
● чорнослив та родзинки
● чорниця та ягоди
● помідори, брюссельська капуста, брокколі та буряк
● авокадо
● квасоля, сочевиця та соя
● кукурудзяне, спельта та соєве борошно
● часник
● кунжутне і гарбузове насіння
● оливкова, ріпакова та гарбузова олія
● жирна риба
● гранати та сік з них
● горіхи та ядра
● червоне вино, кава та зелений чай
● імбир та какао