Профілактика

Мільйони людей у ​​всьому світі розвивають цю пухлину, що серйозно загрожує їх виживанню. Але в багатьох випадках цього можна запобігти, дотримуючись простих рекомендацій щодо способу життя.

Легкі, молочні та колоректальні пухлини займають у такому порядку подіум найчастіших видів раку. Сума трьох показників показує річний баланс близько шести мільйонів нових випадків у світі, трохи менше двох мільйонів для колоректальної. В Іспанії це новоутворення в товстій кишці є найбільш поширеним (понад 44 000 випадків цього року та понад 11 000 смертей, згідно з даними, розглянутими Іспанське товариство медичної онкології, SEOM) і тісно пов'язаний із способом життя (сидячий спосіб життя, ожиріння та дієта, багата жирами та бідна клітковиною, Серед іншого).

майо

Прогнози свідчать, що до 2030 року пухлина товстої кишки зросте на 90% у молодих людей у ​​віці від 20 до 34 років

Хороша новина полягає в тому, що боротися з пухлиною можна, якщо її виявити рано, до появи симптомів, і для цього проводяться кампанії раннього виявлення -з 50 років-, які складаються з дослідження калу (шукають приховану кров), і залежно від результату проводяться інші тести.

Тим не менше, проблема в молодших людях, що виходить за межі кампаній раннього виявлення, приймаючи, що ризик розвитку пухлини не високий, що насправді не зовсім так. Навпаки, все частіше люди до 50 років страждають на рак товстої кишки, про що свідчать сумні та відомі випадки, такі як Пау Донес, вокаліст групи Jarabe de Palo, який помер три місяці тому через пухлину, яка була діагностована в 2015 році, до того, як йому виповнилося 48 років, або американський актор Бодсмен Чедвік, який помер минулого тижня у віці 43 років внаслідок подібного, який був знайдений 4 роки тому.

Передбачте майбутнє

У 2015 році дослідження, опубліковане в журналі "Jama Surgery", передбачало до 2030 року збільшення на 90% постраждалих від цього типу раку серед молодих людей у ​​віці від 20 до 34 років, тоді як зменшиться на 23% після 50 років. Зіткнувшись з такою перспективою, Американське онкологічне товариство видало нові рекомендації два роки тому, що включають поради щодо їх виконання перша колоноскопія у віці 45 років.

На даний момент в Іспанії основна увага приділяється особам старше 50 років, вік, після яких зростає можливість колоректальної неоплазії ( 90% постраждалих перевищують цей бар’єр), хоча не слід виключати, що найближчим часом це стануть і наші наукові товариства перегляньте обмеження вниз вік.

Незалежно від того, в якому році вони перебувають, фахівці видають ряд вказівок щодо мінімізації ризиків. Клініка Майо, пропонує одне з найпрестижніших медичних закладів у світі п’ять рекомендацій які, включені до нашої повсякденності, діють як потужний талісман проти колоректального раку.

Їжте корисні жири та овочі

Наука це показала західна дієта, з високим вмістом насичених жирів, корелює з більш високі показники раку товстої кишки. І навпаки, люди, які дотримуються дієти з високим вмістом клітковини, рідше хворіють на захворювання.

прийом м’яса -перш за все оброблений - також пов'язаний з більш високим ризиком, відносинами, які не обходяться суперечками і які доктор Анхель Дурантес детально проаналізував у різних статтях, опублікованих у "Аліменте".

Навпаки, споживання корисних жирів, таких як оливкова олія, багата лососем на омега-3-, авокадо та волоські горіхи, і обмеження смаженої їжі виконує захисну функцію.

Підтримуйте фізичну активність

Фізичні вправи здоров’я серцево-судинної системи і сприяє підтримці належної ваги. Це також може знизити ризик розвитку деяких видів раку (до семи, включаючи рак товстої кишки). Стандартним орієнтиром є 30 хвилин помірних фізичних навантажень більшість днів тижня.

Сім видів раку, яких можна уникнути за допомогою фізичних навантажень

Слідкуйте за вагою

Наявність зайвих кілограмів підвищує ризик раку товстої кишки, а також раку молочної залози (у жінок у постменопаузі), прямої кишки, стравоходу, підшлункової залози та нирок. Для позбутися зайвої ваги, найкраще проконсультуватися з фахівцем.

Обмежте вживання алкоголю і не паліть

Найкраще уникати прийому алкоголю, Але якщо ви не можете, не слід перевищувати ліміт двох алкогольних напоїв на день для чоловіків та одного для жінок (в Іспанії це еквівалентно пиву чи келиху вина).

У випадку тютюн, рекомендація є більш різкою: відмовитися від неї назавжди.

Дотримуйтесь вказівок щодо раннього виявлення

Однією з найважливіших та найефективніших стратегій профілактики раку є дотримання рекомендацій щодо скринінгу на рак товстої кишки. підходить для кожної людини на основі вашого віку, факторів ризику та сімейної історії.

На додаток до аналізу калу на приховану кров, колоноскопія - чудовий інструмент скринінг, з часу відкриття поліпи (передракові ураження) дозволяє їх видалити до того, як вони стануть злоякісними.