Попередження: Ця сторінка є перекладом цієї сторінки оригінально англійською мовою. Зверніть увагу, оскільки переклади генеруються машинами, не те, що всі переклади будуть ідеальними. Цей веб-сайт та його сторінки призначені для читання англійською мовою. Будь-які переклади цього веб-сайту та його веб-сторінок можуть бути неточними та неточними повністю або частково. Цей переклад надається для зручності.
Прищі - це поширене шкірне захворювання, яким страждають 80% підлітків та п’ята частина дорослих в Америці. Хоча, як відомо, прищі пов'язані головним чином з гормональними змінами, дослідження також показали, що дієта може впливати на тяжкість прищів.
Що таке прищі?
Прищі - це поширене захворювання шкіри різного ступеня тяжкості від легкого до середнього та важкого ступеня. Багато людей відчувають прищі протягом життя. Зазвичай він вражає обличчя, спину та грудну клітку і характеризується утворенням шкіри та жирних плям. Легкі випадки часто можна лікувати безрецептурними препаратами, тоді як для більш серйозних випадків може знадобитися комбінація призначених для прийому всередину антибіотиків та місцевих мазей.
Що викликає прищі?
Поверхня шкіри заселена сальними залозами, які прикріплені до волосяних фолікулів. Як правило, залози виробляють мастило, яке називається шкірним салом, щоб запобігти пересиханню шкіри. Гормональні зміни можуть збільшити кількість виробленої олії. Це підвищене вміст олії разом із мертвими клітинами шкіри може засліпити фолікули та призвести до типового спостереження за пострілом.
Дієта зробила
Дослідження показали, що різні страви пов’язані з більш чітким кольором обличчя.
Нижче глікемічне навантаження
Східноазіатські дієти, як правило, складаються з продуктів з низьким вмістом глікемії, які також мають менше жиру. До запровадження вестернізованих дієт, що включають фаст-фуд, люди східноазіатського походження мали менше повідомлень про причини вугрів. Глікемічний індекс (GI) страви - це кількість, отримана, коли глікемічну реакцію на рівну кількість еталонного вуглеводу (наприклад, білого хліба) розділити на 100. Глікемічне навантаження (GL) відноситься до кількості, яка вже є дієтичний вуглевод на порцію. Дієти з високим вмістом ГЛ можуть спровокувати гостру гіперінсулінемію, яка пов’язана із секрецією шкірного сала.
Крім того, дослідження показали, що дієти з нижчим вмістом ГЛ пов'язані зі зменшенням тяжкості вугрів. Існує припущення, що дієти з низьким вмістом GL можуть збільшити кількість мононенасичених до насичених жирних кислот у тригліцеридах на поверхні шкіри, що призводить до зменшення кількості вугрів. Виходячи з цього дослідження, споживання продуктів з низьким вмістом ГЛ, таких як фрукти, каші та сочевиця, може бути доцільним для хворих на вугрі.
Овочі
Відомо, що споживання листяних овочів, особливо некрохмалистих, дає багато користі для здоров'я. Дослідження показують, що у людей, які регулярно вживають овочі, рідше розвиваються важкі вугрі.
Продукти, що містять цинк
Цинк - мікроелемент, який відіграє важливу роль у багатьох процесах організму і, як вважають, впливає на шкірні захворювання. Дослідження показали, що люди з низьким рівнем цинку частіше страждають важкими прищами. Таким чином, регулярне вживання продуктів, багатих цинком (таких як сочевиця та кешью), може принести користь людям, які хочуть запобігти або лікувати вугрі.
Дієта не можна
Кілька продуктів харчування пов’язані із збільшенням тяжкості вугрів.
Молочні продукти
Багато досліджень вказують на споживання молочних продуктів (таких як вершковий сир та сир) як посилюючих прищів. Прийом молока та продуктів на основі молока може збільшити циркулюючі андрогени, що, в свою чергу, збільшує синтез шкірного сала. Одне дослідження показало, що щотижневе споживання морозива було пов’язане з чотириразовим збільшенням ймовірності появи прищів.
Фастфуд
Дослідження, що порівнювали дієтичні профілі підлітків з прищами та без них, показали, що регулярне вживання нездорової їжі, такої як гамбургери та смажена курка, було значно вищим у тих, хто страждає від прищів. Тому рекомендується тим, хто має шкірні захворювання, уникати споживання такої їжі.
Білковий порошок
Люди з прищами, які люблять тренування з обтяженнями і використовують білкові порошки для збільшення росту м’язів, можуть погіршити стан прищів. Дослідження показали, що у спортсменів, які регулярно вживають білок, спостерігаються загострення вугрів. Оскільки сироватка є білком, що походить з коров’ячого молока, вважається, що вона сприяє виробленню шкірного сала.
Незважаючи на багато досліджень, суперечки залишаються навколо зв'язку між дієтою та вуграми. Деякі дослідники стверджують, що стосунків немає, тоді як інші заявляють, що індукована дієтою гіперінсулінемія може спровокувати розвиток цього стану. На додаток до дискусії, багато людей поділяють, що певні продукти харчування посилюють їх прищі. Незалежно від наслідків, дотримання дієти з низьким рівнем глікемії та низьким вмістом жиру приносить багато переваг для здоров’я.
Джерела
- Вугрі: https://www.nhs.uk/conditions/acne/
- Співвідношення тяжкості та типу ураження вугрів із вмістом цинку в сироватці крові у пацієнтів із вульгарними вуграми: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4135093/
- Роль цинку в лікуванні вугрів: огляд літератури: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/dth.12576
- Потенційна роль FoxO1 та MTORC1 у патогенезі вугрів, викликаних західною дієтою: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/exd.12142
- Захворюваність вульгарними вуграми у молодих дорослих споживачів білково-калорійних добавок у місті Жоао Пессоа: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3900340/
- Високе глікемічне споживання дієти, молока та навантажень морозивом пов’язане з вульгарними вуграми у молодих дорослих в Малайзії.
- Вплив режиму харчування на вульгарні вугрі у корейців: https://pdfs.semanticscholar.org/755d/9f858df90dee4a78ee2d5e1e1ed4011f3de4.pdf
- Міжнародна таблиця показників глікемічного індексу та глікемічного навантаження: 2002: https://academic.oup.com/ajcn/article/76/1/5/4689459
Подальше читання
Цитати
Будь ласка, використовуйте один із наступних форматів, щоб цитувати цю статтю у своєму есе, роботі чи доповіді:
Беннет, Хлоя. (2018, 26 листопада). ДВА від дієти від вугрів і не можна. Новини-Медичні. Отримано 07 січня 2021 року з https://www.news-medical.net/health/Acne-Diet-Dos-and-Donts.aspx.
Беннет, Хлоя. "ДВА від дієти від вугрів і не можна". Новини-Медичні. 07 січня 2021 року. .
Беннет, Хлоя. "ДВА дієти від вугрів і не можна". Новини-Медичні. https://www.news-medical.net/health/Acne-Diet-Dos-and-Donts.aspx. (доступ 7 січня 2021).
Беннет, Хлоя. 2018. ДВА дієти від вугрів і не можна. News-Medical, переглянуто 07 січня 2021 р., Https://www.news-medical.net/health/Acne-Diet-Dos-and-Donts.aspx.
News-Medical.Net надає цю медичну інформаційну послугу відповідно до цих умов. Зверніть увагу, що медична інформація, розміщена на цьому веб-сайті, призначена для підтримки, а не для заміщення стосунків між пацієнтом та лікарем/лікарем та медичної консультації, яку вони можуть надати.
News-Medical.net - Сайт AZoNetwork