Деякі лікарі не радять, але "знаменитості" суворо дотримуються.

Зонова дієта не є нічим новим, вона народилася більше десяти років тому рукою американського вченого з Массачусетського технологічного інституту Баррі Сірса. Однак сьогодні це в моді як один із найкращих методів для зірок Голлівуду виглядати шрифтом, позбуватися років та покращувати настрій. Мадонна, Дженніфер Еністон, Сандра Баллок, Шерон Стоун або Сінді Кроуфорд вирішили навчитися їсти за цією формулою, хоча не всі лікарі з цим погоджуються.

зірок

Перебування в зоні означає досягнення правильного гормонального балансу за допомогою їжі. Це не щось спорадичне, а щось на все життя. Йдеться про те, щоб надати більше значення рибі (Омега3), овочам та фруктам, чимось дуже подібним до середземноморської дієти. За словами його творця, якщо лікарський засіб приймається у великих кількостях, воно може бути токсичним, і те ж саме трапляється з їжею, тому вам доведеться тримати споживання певної їжі в районі.

Однак ці швидкі "магічні" результати та перебільшення властивостей Омега-3 є одними з причин, які призвели до того, що Група з вивчення та позиціонування Іспанської асоціації дієтологів-дієтологів (GREP-AED-N) не рекомендувала ця дієта і читання книг, які рекомендують її в США.

Ізабель Замаррон, заступник лікаря відділу харчування лікарні Рамон-і-Кахаль, вважає, що у неї є перевантаження білками і незбалансована частка безпосередніх принципів. "Відповідно до твердження про гармонію душі та тіла, дієта зони виключає пропорції Всесвітньої організації охорони здоров'я", - говорить він. Однак "це не найгірше", говорить він. Більшу шкоду викликає нова дієта Саут-Біч, створена престижним кардіологом із гори Сінай в Маямі, яка мінімізує вуглеводи.

Творець району вважає, що надмірне споживання вуглеводів відповідає за епідемію ожиріння, яка мучить Перший світ, отже, необхідність зменшити цей внесок. Його головне правило - поєднувати 40% вуглеводів, 30% нежирного білка і 30% жиру під час кожного прийому їжі. Йдеться не про вилучення їжі, а про зменшення частини, розділення пластини на три частини: одну, яка займала б долоню для білків; другий - вуглеводи, а третій - жир. Метою цих співвідношень є схуднення та контроль рівня глюкози та інсуліну в крові.

Додатковий запас омега-3, незамінних жирних кислот, які містять переважно жирна риба, є іншим сильним моментом дієти. За словами Сірса, вони мають помітне значення для регулювання кровотоку, імунної та протизапальної реакції та психічної настороженості. Для досягнення адекватного рівня Омега-3 Сірс вважає необхідним вдатися до дієтичного комплексу, маркетинг якого відповідає його компанія.

Регулярні фізичні вправи - три години на тиждень -, випивання двох літрів води та уникання шкідливих звичок - інші рекомендації. Знаменитості це помітили, оскільки він втрачає вагу, не втрачаючи м’язової маси - лише жиру - і процес старіння сповільнюється. Але найкращим завжди буде консультація лікаря.

Ідея полягає в тому, щоб зробити їжу препаратом для досягнення гормонального балансу

Знаменитості не переступають межу навіть у ресторані

Баланс між вуглеводами, жирами та білками, що позначає раціон (у відсотках 40, 30, 30), є правилом, згідно з яким знаменитості тримаються на очах у кожному з п’яти рекомендованих страв, одне перед сном.

Навіть для тих, хто не хоче відмовлятися від дієти під час їжі поза межами міста, голівудські ресторани включають страви Zone у своє меню.

Модна дієта - це справжня машина для заробляння грошей. Компанія, яка захищає цей метод, пропонує можливість отримувати їжу вдома через кур’єра. Повне меню коштує 48 доларів, вам не потрібно холодильник, просто мікрохвильовка і вперед.