дієта, описи схуднення, щоб полегшити перехід на схуднення
- Тонізуючий
- Спати
- Дієти
- Спосіб життя
- Ожиріння
- Дієта
- Нестача кухаря та офіціанта
- Тож приходьте у форму до пляжного сезону!
- Крилате вторгнення мурашок? Рішення є!
- Звички носити взуття в дитинстві також можуть визначати стан здоров’я наших дорослих!
- Роль та значення персональних тренерів у спортзалах
- Найкраща дієта: фізичні вправи
- VII. Замкова лазня, що працює в Дьюлі!
- Настала весна, давайте приведемо себе у форму на велосипеді!
- Споживайте золото?
- Ефективне тонізування і в домашніх умовах
Основа дієти по групах крові полягає в тому, що люди з різними групами крові здатні перетравлювати певні інгредієнти та продукти в різному ступені. Якщо ми складемо свій раціон з продуктів, які відповідають нашій групі крові, наше травлення стане легшим, наше тіло стане здоровішим, і це також благотворно позначиться на вазі нашого тіла.
Створення дієти за групою крові можна пов’язати з іменем Пітера Д’Адамо. Доктор Д’Адамо виявив, що люди з різними групами крові відрізняються не лише своїми фізичними здібностями та розумовою працездатністю, але їх травлення також працює по-різному, тому дизайн ідеальної дієти також суттєво відрізняється для людей з різними групами крові. За словами Пітера Д’Адамо, не випадково одні люди віддають перевагу м’ясу, а інші - страви з овочів. За його словами, це просто тому, що наш організм свідомо спрямовує нас до легкозасвоюваних для нас продуктів і намагається уникати споживання поживних речовин, які спричиняють труднощі для нашої травної системи.
Оскільки наша група крові в основному визначає нас, здається розумним, що інша дієта ідеально підходить для людей з різними групами крові. Далі наведено короткий виклад того, які продукти для різних груп крові слід включати в наш звичайний раціон, щоб харчуватися здоровіше і одночасно позбавлятися від зайвих кілограмів.
Ідеальна дієта для людей з групою крові 0
Для людей з групою крові 0 ідеальна дієта повинна складатися з таких продуктів, щоб досягти їх ідеальної маси тіла:
- Риба та морепродукти рекомендують оселедець, лосось, тунець, водорості та іншу морську рибу.
- Серед м’яса кращим у раціоні є червоне м’ясо, телятина, яловичина та печінка.
- Серед овочів та спецій раціон рекомендується доповнювати: цибулею, кольрабі, брокколі, рисом, горіхами, насінням гарбуза, зеленою спецією, кмином, петрушкою, перцем, часником, йодованою сіллю, шпинатом, брокколі.
- Серед молочних продуктів козячий сир благотворно впливає на групу крові 0.
Люди групи крові 0 важче перетравлюють наведені нижче продукти, тому вони можуть сприяти набору ваги, тому варто уникати копченостей, молочних продуктів, продуктів, що містять пшеницю та кукурудзу, полуницю, апельсини, дині, авокадо, капусту, страви картопля, гірчиця та солодощі.
Дієта для сприяння зниженню ваги у людей з групою крові А.
Не випадково людину, що належить до групи крові А, більше приваблює безм’ясна їжа, переважно з овочів, оскільки для людей з групою крові А вживання та перетравлення овочів є найбільш ефективним.
Щоб допомогти людині з групою крові А підтримувати свою вагу або просто позбутися зайвої ваги, рекомендується вживати такі продукти:
- Серед риб рекомендується вживати коропа, сардини та лосось.
- Серед овочів в раціон входять соя, сочевиця, брокколі, капуста, гарбуз.
- Серед молочних продуктів варто вибирати молочні продукти, виготовлені з козячого молока.
- Для ароматизації рекомендується використовувати зелені спеції, гірчицю та імбир.
- Серед фруктів особливо вигідним є споживання чорниці, вишні, родзинок, персиків, ананасів та слив.
- Якщо у вас група крові А, тоді варто спробувати рослинні олії для жиру.
М'ясо, картопля, цільнозернове борошно, пшеничні висівки, баклажани, капуста, перець, кеш'ю, фісташки, перець важко засвоюються людьми з групою крові А, тому їх слід уникати під час їжі.
Це ідеальна дієта для тих, хто має групу крові “AB”
Ідеальне харчування для дітей групи крові “AB” має складатися з таких інгредієнтів:
- Робіть м’ясні страви з кролика, індички, баранини.
- Ми можемо їсти страви з рису та сої.
- Для ароматизації можна використовувати зелені спеції, хрін, ваніль, корицю та кмин.
- З молочних продуктів вибирайте знежирене молоко та козячий та коров’ячий сири.
- Ми можемо їсти майже все, починаючи з овочів та фруктів, щоб уникнути бобових, кукурудзи, бананів та апельсинів.
Спробуємо опустити наступні інгредієнти, готуючи наші страви, адже вони насправді не сприятливі для людей з групою крові АВ: страви з телятини, яловичини та свинини, копчений лосось, сири, дозрілі з благородною цвіллю, гарбузове насіння, каперси та міцні напої.
Дієтична дієта для групи крові “В”
Ідеальну дієту для людей з групою крові В слід складати з наступного, щоб якомога простіше підтримувати свою худорлявість:
- для м’ясних страв вибирайте страви з дичини та баранини,
- споживайте молочні продукти,
- ми їмо багато камбали та форелі,
- вибирайте серед страв на основі гороху, квасолі та баклажанів,
- їдять пшоно та жито,
- з фруктів ми їмо яблука, груші та полуницю,
- спецій, віддайте перевагу зеленим спеціям та імбиру.
Якщо це можливо, уникайте продуктів, виготовлених з м’яса курки, свинини чи качки. Якщо є можливість, не їжте речі, виготовлені з кукурудзяної крупи та гречки. Спробуйте виключити зі свого раціону мідії та кальмари, а також копчений лосось. Серед овочів та спецій уникайте редьки, помідорів, гарбуза, ревеню та кориці.