Можливо, ти один із людей, хто це говорить прожиткового мінімуму вони ніколи не працюють на нього. Щоб виправити це, дієта під назвою "п’ять столових ложок", Що полягає в з’їданні лише п’яти столових ложок кожного прийому їжі, щоб шлунок зменшував свої розміри, поліпшення травлення і не маючи відскок.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 смачних вуглеводів, які не змусять вас жирувати
Що ви не знаєте, так це те, що іноді заважає втратити вагу це мати роздутий шлунок (більший), спричиняючи більшу частину їжа відчувати задоволення. Дієта для зменшення розміру живота складається з наступного:
1. Порція їжі - від 150 до 200 грам або п’ять столових ложок
2. Не їжте макарони, шоколад або газовану воду
3. Напій кава без цукру
4. Їжте між ними продукти харчування після трьох годин прийому їжа.
5. Не пийте воду після їсти.
Наступний меню це пропозиція, яку ми пропонуємо вам дотримуватися таких вказівок:
Сніданок
П’ять столових ложок злаку на зразок вівсянка, кукурудзяні пластівці або сочевиця. Через 30 хвилин випийте несолодкий чай, каву з молоко або какао.
Між годинами або серединою ранку (10:00)
Можна їсти йогурт з фруктами або фруктовий салат.
Обід
П’ять столових ложок картопляне пюре, рис, овочеве рагу та горох. Ви можете вибрати між 200 грамами риби або м'ясо.
Між годинами (16:00)
Ви можете вибрати між йогуртом або салат помідор і салат. Інший варіант - з’їсти горіхи або бутерброд з хлібом і сир.
Вечеря
Те саме обід, але його також можна обміняти на чашку йогурт і п’ять ложок варених овочів пар.
Вапа, не забудьте порадитися зі своїм дієтологом.
- Дієта по п’ять столових ложок Схудніть до восьми кілограмів за сім днів, не припиняючи їсти
- Дієта з петрушки Занизьте до п’яти кілограмів всього за три дні
- Дієта на банановій шкірці За сім днів знижте до чотирьох кілограмів
- Як швидко схуднути, схуднути до 10 кілограмів за допомогою тринадцятиденної дієти - я кармін
- Дієта від опіків До 5 кілограмів за 10 днів