Як швидко схуднути. ФОТО: UNSPLASH

швидко

Цей план харчування здійснюється космонавтами і гарантує втрату до 10 кілограмів менш ніж за два тижні

Боротьба за усунення зайвих кілограмів може бути настільки простою, як ви пропонуєте. І завдяки великій різноманітності низькокалорійних, поживних продуктів, сповнених корисних для здоров’я властивостей, можна схуднути на багато кілограмів за менший час. Щоб ви цього досягли, ми вам скажемо як швидко схуднути: скиньте до 10 кілограмів за допомогою тринадцятиденної дієти, також називається "дієта НАСА".

Цю дієту використовують космонавти, і вона дуже ефективна, якщо робити її до кінця. Пам’ятайте, що менше ніж за 2 тижні ви побачите чудові результати, які змусять вас почуватись задоволеними та гордими, крім того, що вони забезпечать вам велику користь для вашого здоров’я.

Як приготувати лляну воду для спалювання жиру та швидкого схуднення

Понеділок

  • Сніданок: Кава.
  • Обід: 3 яйця, зварені круто, і помідор.
  • Вечеря: 1 шматок м’яса, смаженого на грилі (200 р. Вареного), і салат.

Вівторок

  • Сніданок: Кава або чай.
  • Обід: 1 шматок м’яса на грилі (200 г) і салат.
  • Вечеря: Приготована нежирна шинка (150 г) і 1 нежирний йогурт.

Середа

  • Сніданок: Кава або чай і 1 тост.
  • Обід: Салат з помідорів та селери та 1 мандарин або апельсин.
  • Вечеря: 2 яйця, зварені круто, зварена нежирна шинка (100 г) і салат.

Четвер

  • Сніданок: кава або чай і 1 тост.
  • Обід: 1 яйце, зварене круто, 3 тертки моркви та варена нежирна шинка (150 г).
  • Вечеря: фруктовий салат і 1 нежирний йогурт.

П’ятниця

  • Сніданок: кава або чай і 1 тост.
  • Обід: риба на пару (200 г) і 1 помідор.
  • Вечеря: 1 шматок м'яса на грилі (250 г).

Субота

  • Сніданок: кава або чай і 1 тост.
  • Обід: 1/4 курки (вареної без шкірки та з лимоном) та салату.
  • Вечеря: 2 яйця, зварені круто, і миска тертої моркви.

Неділя

  • Сніданок: кава або чай.
  • Обід: 1 шматок м’яса на грилі (250 г) і 1 апельсин.
  • Вечеря: Вибирати між одним із вже запропонованих вечерь.

Щоб дієта була більш ефективною, ви повинні припинити споживання цукру та жиру протягом 13 днів, коли ви це робите, а також пити багато води.

Пам'ятайте, що кожен план прийому їжі повинен супроводжуватися фізичним навантаженням, наприклад бігом, або вправою, яка вам найбільше подобається.

Ідеальний спосіб дізнатись про потреби кожної людини - звернутися до фахівця з харчування, який допоможе вам найбільш сприятливим для вас способом.