Подагра - це артрит, який виникає як порушення метаболізму пуринів при високому рівні сечової кислоти в організмі з болючим набряком і пекучим болем. Дієта подагри ви можете запобігти цьому

запобігання

  • розвиток високого рівня сечової кислоти,
  • початок нападу подагри.

Високий рівень сечової кислоти сам по собі не означає початку нападів подагри. Непевно, що високий вміст сечової кислоти осідає у вигляді кристалів у суглобах, викликаючи печіння та запалення. Однак це значно збільшує ризик судом.

Значна частина хворих на подагру, три чверті, страждають від надмірної ваги або ожиріння, тому дієта відіграє все більшу роль у зменшенні судом.

Яка мета дієти при подагрі?

  1. Зниження високого рівня сечової кислоти в організмі за рахунок зменшення споживання продуктів, багатих на пурини, багатих білками та збільшення споживання овочів, фруктів та цільного зерна, багатих клітковиною.
  2. Зниження надмірної ваги, оскільки значна частина хворих на подагру, три чверті, страждають ожирінням або надмірною вагою.
  3. Запобігання розвитку нападів подагри.
  4. Виведення сечової кислоти в основному відбувається нирками, тому запобігти появі каменів у нирках можна дієтою та дієтою з низьким вмістом пуринів.

Вживання алкоголю слід повністю виключити з раціону, оскільки це не тільки підвищує рівень сечової кислоти в організмі, але і перешкоджає виведенню сечової кислоти, а отже, може безпосередньо сприяти розвитку нападів подагри.

Від чого залежить дієта подагри?

Ймовірність розвитку нападів подагри значно зростає із-за надмірної ваги, ступеня ожиріння, тому строгість та склад дієти значною мірою залежить від ступінь зменшення надмірної ваги при подагричній дієті.

Коли трапляються напади подагри, варто серйозно поставитися до дієти, оскільки навіть тривала втрата кількох зайвих кілограмів може значно зменшити ймовірність нападу подагри.

Тяжкість подагричної дієти сильно залежить від ваги подагричного тіла.

Дієта з низьким вмістом пуринів

При звичайному прийомі їжі щодня вживається 600-1000 міліграм пурину. Дієта з низьким вмістом пуринів містить 120-150 мг пурину на день, але не може містити більше 200 мг.

  • Це така невелика кількість, що вам дійсно потрібно уважно стежити за вмістом пуринів у їжі.
  • Це означає, що всі продукти з вмістом пурину більше 40-50 мг на 100 грамів слід виключити зі свого раціону.

Якщо у вас надмірна вага, то а низькокалорійний поруч із пуриновою ободок також потрібна дієта. Однак споживання калорій має бути стабільним, оскільки голодування не допомагає, а навпаки, погіршує ефективність змін у харчуванні.

У випадку дієти з низьким вмістом пуринів, отже, споживання тваринних білків слід зменшити насамперед рослинні білки варто споживати.

  • Із тваринних білків слід повністю виключити субпродукти, червоне м’ясо, ковбаси і навіть рибу. Однак знежирені молочні продукти можна вживати.
  • Окрім білка, слід також звертати увагу на споживання жиру, оскільки жир не тільки товстить, але навіть може спровокувати напад подагри.
  • Вуглеводи можна споживати, оскільки вони зазвичай не підвищують рівень пурину. Однак на енергетично бідній дієті слід також звернути увагу на споживання вуглеводів.

Окрім звернення уваги на склад дієти, це абсолютно необхідно для рясного споживання рідини, що означає 2-3 літри рідини на день у вигляді водопровідної води, а також негазовані напої та соки. Особливо рекомендується споживати чаї та чай з кропиви, оскільки дезінтоксикаційний та протизапальний ефект кропиви добре відомий.

Рекомендована і не рекомендована їжа

Вміст пуринів у споживаній їжі може бути значно зменшений a заливанням кулінарної води також, оскільки водорозчинні пурини потрапляють у воду для готування під час варіння. Отже, попередньо готуючи їжу, виливаючи воду для приготування їжі та готуючи їжу потім, рівень пурину споживаної їжі значно знижується.

Замість багатих білками і в основному білків тваринного походження, варто їсти овочі, фрукти, хлібобулочні вироби, що повністю запікаються, а також молочні продукти з високим вмістом жиру та трохи нежирного м’яса. Це пов’язано з тим, що ці продукти мають низький вміст пурину та високий вміст клітковини, що також сприяє травленню.

Однак хороша новина полягає в тому, що сечова кислота не утворюється з пурину в каві, чаї, шоколаді, оскільки вона не перетворюється організмом на сечову кислоту, тому їх можна вживати в помірних кількостях під час подагричної дієти.

Дієта від подагри та фізичні вправи

Окрім зменшення споживання пурину, дієта також спрямована на зменшення зайвої ваги, і тому регулярні фізичні вправи можна визначити як дієтичну терапію.

Окрім втрати зайвих кілограмів, він забезпечує кращу витривалість, краще функціонування травної системи та краще самопочуття завдяки рухам суглобів.

Існує специфічне опитування, що навіть пробіжки по 4-5 кілометрів на день можуть зменшити ймовірність нападу подагри на 50%. Звичайно, 2-3 кілометри пробіжок 2-3 рази на тиждень можуть дуже допомогти. Якщо вам не подобається біг підтюпцем, ви можете спровокувати це за допомогою деяких інших регулярних вправ.

  • Плаванням або їздою на велосипеді.
  • Ви також можете гуляти і походити на відкритому повітрі, адже ви не тільки відчуваєте себе набагато краще, але й позбавляєтеся значної частини ризику нападу подагри.

Він приходить до нас, щоб визначити його дієту при подагрі?

  • 30 хвилин зцілення звертають увагу на консультацію ревматолога доктора Флоріана Селеша.
  • Ви хочете поговорити з нашим ревматологом про встановлення дієти подагри?
  • Наш фахівець чекає консультації за попереднім записом.
  • У робочий час дзвінок a + 36-1-269-2946-наш номер телефону.
  • Одержимість заповнити форму. Введіть свою контактну інформацію у форму, і наш колега передзвонить вам!
  • На консультації наш фахівець огляне вас і поінформує про поточний стан вашої подагри. На основі дослідження
    • зміна способу життя та харчування,
    • пом'якшувальне лікування, та
    • запропонує регулярну форму руху.
  • Спільно з нашим ревматологом вони вирішують обраний спосіб лікування, про точну постановку дієти при подагрі .
  • Для подальшого визначення дієти подагри для полегшення ваших скарг, будь ласка, принесіть із собою свої висновки. Звичайно, якщо такі є.

Щоб одужати, попросіть інформації зараз, адже ваше здоров’я - найдорожчий скарб, і тому ми можемо допомогти

На жаль Ви хочете веслувати до інших вод для свого зцілення.
Це, безумовно, найкраще рішення?

  1. Там теж виявити та ефективно усунути причину вашої скарги замість цього ви отримаєте симптоматичне лікування?
  2. Вони допоможуть як партнер у зціленні?
  3. Вони постачають протягом десятиліть з порадами на основі досвіду, за допомогою якого ви також можете зберегти свободу від скарг?

Якщо ви все одно натискаєте на нашому веб-сайті, я бажаю вам знайти цілителя партнера, який буде надавати вам корисну пораду протягом усього життя. для оздоровлення та збереження здоров’я.