Зустріньте свого улюбленого голлівудського каскадера, Боббі Холланда Хентона.

дієта

Боббі Холланд - дубль Кріса Хемсворта

Окрім того, що він сміливий, хороший каскадер повинен бути підтягнутим, обережним і непомітним. На перший погляд, його слід не відрізняти від актора, якого він замінює (на мить).

Ми вас знайомимо Боббі Голландія Хантон, колишній британський гімнаст, а нинішній інопланетянин, супершпигун і середньовічний воїн. Виглядаючи як кінозірка, Хантон також був удвічі здоровеннішим у Голлівуді Ченнінг Татум, Крістіан Бейл Y Деніел Крейг.

Але з часів Білосніжки та Мисливця він також був головним двійником Кріс Хемсворт. Вони настільки добре працювали разом, що Хентон зараз є стандартним пристосуванням у контрактах Хемсворта. Отже, якщо Тор потребує каскадера, добре. це Хантон.

Незалежно від того, втрачає він вагу для DC, чи набирає вагу для Marvel, його дієта різко змінюється залежно від того, якому акторові доведеться нахилятися. "Оскільки мої тренування гімнастичні, моя м'язова пам'ять така, що я можу досить швидко збільшуватися в розмірі", - сказав він. "Мені, мабуть, легше набрати вагу, ніж схуднути".

Наприклад, у ролі фільму, який ще не вийшов на екрани, хамелеон довжиною 1,86 м повинен був зменшити своє міцне тіло до 77 кілограмів. Щоб схуднути, Хантон дотримувався надзвичайно суворої 500-калорійної овочевої дієти щодня протягом п’яти тижнів. Психічно це було найважче, що він коли-небудь пережив, і коли це закінчилося, йому негайно довелося повернутися на роботу Месники: Ера Альтрона. (В даний час він перебуває в Белфасті наступного сезону _Game of Throne_s, і після цього готується до нової ролі чоловіка-м'язовика).

То що ви їсте, щоб залишатися таким? Орієнтується на сувору дієту з високим вмістом білка, І коли Хентон знаходить зручну для нього рутину, він дотримується її. Це робить деякі страви дуже повторюваними протягом тижня, плюс він проводить годину на день, тренуючись, коли не знімає сцени. "Через деякий час це стає трохи важко, але ти постійно кажеш собі:" Це через роботу, це через роботу, це через роботу ".

Ключ до збереження вашої розсудливості полягає у побудові щотижневої системи винагород: "Коли він надзвичайно суворий, я даю собі один день на обман. Зазвичай у неділю - я повинен дозволити собі лише один прийом їжі, але я даю собі цілий день - що б Я хочу їсти хліб, шоколад, китайську їжу тощо. Це мій спосіб підбадьорити себе протягом тижня ".

Оскільки Кріс Хемсворт і дуже великий, і дуже худий, щоб стати його подвійним, потрібно регулярно їсти багато їжі. Він також передбачає використання підйомників, щоб Хантон міг не відставати від Хемсворта, 1,95 м. "Я дізнався, як це для дівчат робити трюки, - сказав він, - з підняттям на три дюйми в черевиках важко ходити, не кажучи вже про боротьбу".

Сніданок

Чотири яйця-пашот, дві курячі грудки на грилі, авокадо.

Перекус після сніданку

Яєчня з тунцем з кіноа, волоськими горіхами та оливковою олією.

Обід, після тренування

Стейк на грилі з солодкою картоплею.

Полуденок

Жменя волоських горіхів, куряча грудка на грилі.

Вечеря

Коричневий рис з білою рибою на грилі, чаша вареного зеленого гороху та моркви.

Перекус перед сном

Чашка коричневого рису з тунцем.

Ця стаття була спочатку опублікована GQ США.