Ваш тренер поділився вашим харчуванням

Журналіст та аудіовізуальний комунікатор

мода

Літо не за горами, і, як майже щороку, ви не дісталися до операції бікіні. Давай, ти не можеш хизуватися пресом у басейні та в Instagram. Але нічого не відбувається, адже головне - насолоджуватися та залишати осторонь комплекси!

Тим не менш, якщо ви хочете отримати жорсткий рок або жорсткий камінь, Кріс Хемсворт (Сам Тор) поділився зі своїми послідовниками, якою була його чудова дієта, щоб отримати такий вигляд: овочі та бобові. Ну, і непогана доза щоденних тренувань.

Це був його фізичний тренер, Люк зоккі, хто розкрив цю таємницю в інтерв’ю журналу The Daily Telegraph: “Це була ванна кімната набагато більше. Якщо ви їсте багато бобових та квасолі, ви сильно газуєтесь ".

Але це не було проблемою для Хемсворта. Зоочі, який багато років дружив з Крісом (вони обидва виросли разом в австралійському місті Мельбурн), розкрив фокус, так що накопичення газів не є проблемою: використовуйте папір з морських водоростей і замочіть бобові у воді.

Ця дієта, заснована на бобових та овочах, стала його основним джерелом білка, і, як виявив його друг, лГоллівудська зірка на 95% веган своєї дієти, оскільки він побачив відомий документальний фільм "Що таке здоров'я", який розповідає про харчову промисловість.

Насправді, під час зйомок, Кріс повинен був споживати в цілому 3500 калорій на день. Всі вони розділилися на шість прийомів їжі. Давай, обурення. Враховуючи, що я не міг білок безпосередньо з м’яса, дієтолог вводив їх через горохові та соєві бургери. Звичайно, все це супроводжувалося також фруктами, крупами та іншими видами жирів. Давай, старий добрий Кріс має зразкову дієту.

Отже, тепер ви знаєте, якщо ви хочете отримати чудове тіло Кріса Хемсворта, ви можете це зробити ідеально, використовуючи дієту на сто відсотків для веганів та без м’яса.