Ніщо більше і не менше ніж приблизно 4000 калорій - це те, що ви повинні їсти щодня, щоб отримати організм Росомахи. Чи хотіли б ви спробувати?

wolverine

Ютубер Асіл Суїд Це сміливий наважився спробувати Дієта Х'ю Джекмана - Росомаха, дуже суворий і екстремальний план. Цей знаменитий молодий фітнес, якому було лише 24 роки, з діабетом 1 типу і целіакією, вирішив виконати план на цілий день, включаючи періодичне голодування, як і раніше Г'ю Джекмен І для цього він включив у свій раціон 6 разів їжі, і, як він стверджує у своєму відео, цей досвід був божевільним!

Логістика протягом дня повинна виглядати так ...

Перший виклик, який ви повинні розглянути, - це зробити періодичне голодування 8/16, що означає, що ви будете постити 16 годин, а вікно споживання їжі буде 8. Так, ви можете вибрати час, який ви вирішите скласти їжу, але врахуйте, що вам потрібно буде вступити на тренування рутина (існує навіть рутина Х'ю Джекмана для набору м’язів, як Росомаха), щоб ви отримували достатньо енергетичних витрат і могли виконати завдання дієти. Не вдалося! Якщо ви вирішите ввести своє харчове вікно у своє сидяче життя, тому що ви ніколи не зможете виконати загальний енергетичний внесок.

Друга проблема, яку потрібно подолати, полягає в тому, що вам вдається з’їсти 4000 ккал, розділених на 6 разів, з ідеальним поєднанням продуктів з високою калорійністю (до речі, у малому обсязі) та таких страв, як "Чисте харчування”(Eat Clean) - дієтична тенденція, яка зосереджується на шаблоні, який вибирає лише натуральні та свіжі продукти і, отже, максимально уникає. обробляється так що ви зможете по-справжньому отримати користь від поживних речовин, що містяться в них. Тобто, як тільки ви почнете, почнеться зворотний відлік, щоб ви могли організувати та оптимізувати свій час і таким чином споживати все за 8 годин. Отже, ви можете побачити, що відчував Майкл Фелпс, коли він їв приблизно 4000 ккал за кожен прийом їжі (загалом 5 споживаючи до 12000 калорій на день) під час Олімпійських ігор у Пекіні та де він був нагороджений 8 золотими медалями). Напевно, ми також дали б їм їх за те, що вони з’їли стільки ...

Ютубер Асіль Він робив це з 14:00 до 22:00. Якщо ви вже визначили, коли ви збираєтеся його запустити, настав час дотримуватися цього меню.