Автор: Даніель Петрі Серпень 2013 року. 01.
ВЖЕ ЯСНО ВСІМ, ЩО ПРИГОТОВАТИ ДОМА, ЩО МОГЛИ Взяти в школу чи на роботу. АЛЕ ЩО МИ ПОВИННІ РОБИТИ, КОЛИ НЕ МАЄМО МОЖЛИВОСТІ ПРИГОТОВИТИ ЇЖУ В МІСКАХ ДОМА, АБО МИ ТАКЕ МІСЦЕ, ЩО МИ НЕ МОЖЕМО НАШИЙ ПРИГОТОВЛЕНИЙ ПРОДУКТ ІЗ ШТУЧНОЇ МІСКИ? Є НЯКОЛЬКО ПРАКТИЧНИХ ПОРАД!
Для спрощення ми візьмемося за окремі «проблемні» місця з точки зору людини, яка сидить на дієті. Ми спробуємо допомогти тим, хто не дотримується дієти, але хотів би їсти якомога краще.
1. Ресторан
Це правда, що відвідування ресторану - не найщасливіший вибір під час дієти, але якщо ви можете, то краще поїдьте туди на обід. Тоді людина вільніша, ніж ввечері. Але я впевнений, що і тут ви можете знайти їжу, придатну для нас. Перше, що спадає на думку - це салат Цезар. Ще кращий вибір - якщо ви
ви просите його без соління (цукрово-майонез.) і тостів (біле борошно.). Але ви можете замовити натуральну курку або рибу (хоча вона буде містити більше олії, ніж вдома), тушковані овочі (слід уникати кукурудзи), салат зі свіжих овочів або грецький овочевий салат. Уникаймо кислих овочів з оцтовою заправкою, адже для їх приготування використовується цукор. Якщо ви відвідуєте ресторан на обід, ви також можете попросити невелику дозу пропареного рису.
Якщо ви не сидите на дієті, ви можете вибрати ступінь більш вільною. Ви також можете вибрати курячий або яловичий перкельт. Але спробуємо цього уникнути смажена їжа (жири + вуглеводи.), солодкі фруктові соки, їжа з високим вмістом вершків, макарони (вони все одно не будуть цільнозерновими), вареники, картопляні гарніри. Ми можемо зварити трохи картоплі.
2. Паб, паб
Ми не повинні відмовляти собі навіть під час дієт, коли нам телефонують друзі. Просто ходіть спокійно. У таких місцях мало здорової їжі, тож найкраще буде їсти вдома до наради. Якщо ви дуже зголодніли, кілька зерен олійних рослин все одно можуть поміститися в ньому. Але те, що я б згадав у будь-якому випадку, це алкоголь. Напевно всі знають що є нездоровим, але і як може бути шкідливим під час дієти? Досить одного прикладу: в одній склянці пива міститься 25 грамів вуглеводів, 1 дл Jäger-i 37 г вуглеводів (з них цукру: 37 г). І ми навіть не згадували про катаболічну (погіршувальну) дію алкоголю.
3. Фірмова подія
Як і під час відвідування ресторану, те саме стосується приблизно цього вечора, якщо він у формі фуршету. Однак, якщо ми отримуємо попередньо замовлене харчування, то бажано повідомити своєчасно (або тоді). Я звик говорити, що я чутливий до глютену для непотрібних допитів. Ви точно отримаєте цю дієтичну їжу таким чином, і ніхто вас не буде свердлити.
4. "Швидке харчування"
Вас можуть змусити їсти в ресторані швидкого харчування.
Більшість ресторанів швидкого харчування пропонують салат Цезар. Також добре, що вони подають настій окремо. Дайте гостям за приставним столиком і підберіть кубики тостів. Гіроскопи також можуть бути хорошим вибором. Якщо ви їсте протягом дня, то попросіть гіроскопічну миску (хоч і невелику порцію), без соління, з рисом (турецький рис дуже смачний). Увечері я запитував його без напою в напої. Сідаю, розпаковую свій напій і виймаю з нього «начинку». Хто не дотримується дієти, також може з’їсти напій.
5. Вулиця
Ви поспішаєте і хотіли б щось з'їсти? Це трохи складніше, але це можна вирішити.
Однак нам слід уникати вуглеводів? Як варіант, насіння олійних культур може допомогти вам у цьому випадку, але споживайте їх в міру! Але якщо ви ставитеся до цього ще серйозніше, то купіть сир або нежирний сир і їжте пластиковою ложкою. Як це виглядає? Це схоже на те, як їсти морозиво з пластикової чашки. І цим ніхто не здивується?
Якщо вам не потрібно дуже ретельно стежити за споживанням вуглеводів, тоді є можливість придбати рисові бутерброди, які можна легко з’їсти під час прогулянки. Ви також можете отримати консервований тунець з овочами, і якщо вас не хвилює запах риби, тоді ви також можете вибрати цей варіант.
6. Поїздка, басейн
Моє перше запитання було б, чому ви не можете взяти свій обід у коробці з собою? Протягом 10 хвилин можна зупинитися, лише посидіти на плиті та поїсти. Але в спеку спеки доводиться ретельно продумувати, що взяти з собою. Свіжий салат, тушковані овочі, рисові бутерброди досить довговічні. Ви можете приготувати смажене м’ясо, загорнуте в вівсянку, тефтелі - не потрібно додавати до них яйця або вуглеводи. Ці страви зберігаються до обіду, особливо якщо ви заздалегідь на ніч заморожуєте воду в декількох пластикових пляшках, які потім кладете в пакет поруч із баночками з м’ясом. Ті, хто не дотримується дієти, також можуть взяти з собою білкові батончики.
7. Кіно
Чи хотіли б ви щось під час фільму? Нема проблем.
Мій улюблений делікатес - нарізана морквою (сира, смачна також на грилі), з мигдалем. Раніше батько хвалив це так: "гм, цілком добре". І якщо він хвалить щось, що зроблене з овочів та насіння таким чином, то ви можете в це повірити. Або приготуйте часниково-йогуртову заправку в невеликій банці і візьміть із собою сирі овочі.
Хто не дотримується дієти, може легко їсти олійні культури або проросле пшоно. Навіть ці смаколики протримаються у нас до кінця фільму.
8. Домашня вечірка
Якщо ви ладнаєте з власником, то можете сміливо сказати, що можна їсти, а що не можна. Але якщо він готує більш серйозне застілля, він може підготуватися заздалегідь і розглянути ваше прохання. До речі, що стосується їжі, то ви можете підготувати себе так само, як і в попередніх прикладах. Наприклад, замість картоплі можна взяти пшоно. Горіховий варіант особливо смачний. Одягання може бути гарною ідеєю навіть при такому виборі, лише щоб інші його не їли.
Завжди простіше знайти виправдання, ніж знайти рішення. Але чому ви повинні обрати гірший шлях, коли у вас під рукою хороший?
Останні статті
- ЧАСТО ЗАДАВАНІ ПИТАННЯ ПРО СГОРАННЯ ЖИРИ
2017 лип. 21. - ЖІНКИ ТА ОБ'ЄМ I.
2017 лип. 19. - НАЗАД НА ОСНОВИ
2017 лип. 11. - СПОРТИВНІ АКСЕСУАРИ: КОРОТКИЙ ПОСІБНИК ПОЧАТКУ
2017 черв. 30. - МІСЦЕВЕ СГОРАННЯ ТУРУ - ЩО ТАКЕ ІСТИНА?
2017 черв. 16. - РОЛЬ ВІТАМІНІВ В СТУДЕННІ
2017 черв. 08.
Відчуття успіху
Слідкуйте за улюбленими та отримуйте інформацію про наші ексклюзивні пропозиції. Спеціальні пропозиції, тести продуктів та багато корисної інформації чекають на вас, щоб ви могли зробити все можливе.