Діарея - досить часта і, як правило, короткочасна проблема травлення. Це проявляється частими (більше трьох разів на день) рідкими стільцями та судомами в животі. Коли діарея триває довше, вона супроводжується втомою, іноді навіть лихоманкою. Зазвичай діарея є реакцією на поганий компонент раціону, вона часто виникає під час подорожі або виникає внаслідок стресу. Діарея також може бути показником вірусної інфекції - т. Зв кишковий грип, який, крім частого рідкого стільця, проявляється ще і блювотою.
У цій статті ви знайдете поради щодо цього, що їсти, а що не їсти, якщо у вас діарея та яка дієта в ці дні для зупинки діареї.
Понос потрібно лікувати?
Коли слід звернутися до лікаря?
- Якщо діарея зберігається більше двох днів - існує ризик зневоднення і, як наслідок, відмови органу.
- Якщо ви з’їли щось незвичне - діарея може бути проявом харчове отруєння, які також слід лікувати ліками (особливо влітку з високим рівнем захворюваності на сальмонельоз)
- Якщо ти належиш до група ризику - вам більше 70 років
- Якщо сталася діарея у дитини і триває більше доби - маленький організм може дуже швидко зневоднитися, і ослаблення організму діареєю небезпечно для дитинства. У цьому випадку зверніться до свого лікаря для отримання рішень для регідратації або проконсультуйтеся з іншим способом лікування, щоб зупинити діарею.
Окремою главою є т. Зв. діарея мандрівника. Це проблема травлення, яка виникає під час подорожей переважно до екзотичних країн, де ми стикаємося з харчовими та кліматичними умовами, до яких наше тіло не звикло. Тому за кордоном уникайте пиття водопровідної води та погано приготованої їжі. Зверніть увагу на підвищену гігієну - мийте руки і вибирайте якісне обладнання для їжі, а не вуличну їжу.
Дотримуйтесь цієї дієти при діареї
У своїй роботі ми щодня маємо справу з проблемами травлення - до них належать більш серйозні захворювання, такі як гастрит або helicobacter pylori, але часто клієнти також звертаються до нас із діареєю. Тому ми зібрали для вас 5 надійних порад та порад, яким слід керуватися, якщо страждаєте на діарею:
1. Чудо-пара - морква і банан - Вітаміни, які містять ці продукти, належним чином доповнюють речовини, втрачені під час діареї. Банани - джерело калію, морква - клітковина. Зваріть м’який морквяний суп - уникайте в ньому вершків і міцних спецій. Не вживайте молочні продукти (йогурти, каші, спреди ...) під час проблем з травленням.
2. Пийте потрібну рідину - Пити дуже важливо, навіть якщо ви відчуваєте, що все, що потрапляєте всередину, вийде з вас. Щоб запобігти зневодненню організму, важливо регулярно поповнювати рідину. Наприклад, при діареї підходять мінеральні води, що містять магній, лимонну воду або трохи фруктового соку, розведеного водою. Чорний чай, до якого додають шматочок свіжого імбиру та меду, також допоможе заспокоїти травлення.
3. Бульйон - Ще одна перевірена порада, як ввести більше рідини в себе, - це пити домашній бульйон. Окрім зволоження, він також забезпечує організм поживними речовинами - амінокислотами та електролітами (натрій, калій, кальцій). Це дасть вашому тілу енергію, необхідну для збалансування.
4. Збільште вміст крохмалю - Їжте їжу з високим вмістом крохмалю, щоб зупинити діарею. Сюди входить білий рис, картопля. Пшениця та овес також містять багато крохмалю. Також вам допоможе вживання печива та нежирного м’яса.
5. Не забувайте про пробіотики - надіти їх на початку діареї. Живі мікроорганізми додають в травний тракт корисні бактерії, які за короткий час створюють гармонію в травному тракті та перешкоджають розмноженню проблемних бактерій. Під час використання пробіотиків тривалість ваших проблем значно зменшиться. Ви знайдете на ринку ряд якісних продуктів, ми також використали деякі унікальні штами живих організмів у нашому продукті Masticha Active.
Під час тривалості діареї та перших днів після індульгенції травлення впевнене Уникайте таких продуктів: персики, сливи, капуста, капуста, молочні продукти, бобові, напої зі штучними підсолоджувачами, солодощі, важка та жирна їжа.
Якщо ви не можете контролювати діарею за допомогою наших дієтичних рекомендацій щодо діареї, це займе більше двох днів, або це може супроводжуватися втомою, блювотою, кров’ю або слизом у калі, проконсультуйтеся з лікарем. Хронічна діарея може бути проявом іншого захворювання - харчової алергії, хвороби Крона, але також ендокринних захворювань (захворювання щитовидної залози). Тому будьте обережні, щоб не недооцінювати цю проблему з травленням.
(Активна мастика, що містить пробіотичні культури Saccharomyces Boulardii та Lactobacillus reuteri DSM17648)