Включення здорової їжі у свій раціон - це завжди хороша практика для подолання загальних проблем зі здоров’ям на кореневому рівні. Ось чому діабетикам рекомендується дотримуватися ретельно підібраної дієти, яка включає певні продукти, які можуть допомогти полегшити проблему. Цукровий діабет - це стан, при якому в організмі недостатньо інсуліну, який блокує потрапляння глюкози в клітини організму і перетворення її в енергію.

засобів

Це призводить до того, що рівень цукру в крові підвищується за межі норми і заважає нормальному функціонуванню організму. Лікування діабету сильно залежить від способу життя та модифікації дієти. Діабетикам обов’язково відмовлятися від солодкої їжі та включати їжу з низьким глікемічним індексом. Кіноа - одна з тих продуктів, яка настійно рекомендується для дієти при цукровому діабеті. А низькокалорійний салат з кіноа, щільний поживними речовинами, - ідеальний прийом їжі, який потрібно регулярно їсти для здорового життя.

Користь лободи для здоров’я

1. Кіноа - це їжа з низьким глікемічним індексом, яка зупиняє надмірні муки голоду.
2. У ній багато калію і мало натрію.
3. Він багатий білком і клітковиною і містить усі дев’ять амінокислот.
4. Це сховище потужних антиоксидантів та поживних речовин, таких як кальцій та вітаміни групи В.

Салат з кіноа та чорної квасолі

Цей салат з кіноа вдвічі корисний для людей, які страждають на діабет. Чорна квасоля - ще одна поживна їжа, яка вважається чудовою для контролю рівня цукру в крові. Як і кіноа, чорна квасоля також має низьку калорійність, багато білка, клітковини та багатьох інших важливих поживних речовин.

У дослідженні Інституту серця Міжгір'я охорони здоров'я у Солі ...

Кориця - це пряність, яка походить від гілок дерев ...

Кріп, науково названий Anethum graveolens, використовується сотні років протягом ...

Ось як ви можете приготувати цей смачний і корисний салат з кіноа та чорної квасолі вдома:

Інгредієнти

Півсклянки лободи
Півсклянки вареної чорної квасолі
1 склянка води
2 цибулини
2 подрібнених помідора
Багато листя коріандру
1 столова ложка оливкової олії
Сік 1 лимона
1 чайна ложка меленого кмину
Сіль і чорний перець за смаком.

Метод

Крок 1- Варіть лободу у воді приблизно 15 хвилин, поки вона не звариться. Після приготування відставте його остигати.
Крок 2: З’єднайте у великій мисці лободу, чорну квасолю, цибулю, помідори та листя коріандру.
Крок 3: В окремій мисці з’єднайте оливкову олію, сік лайма, сіль, перець та порошок кмину. Збийте їх і перемішайте.
Крок 4: Полийте заправку сумішшю салатів і добре розмішайте.
Крок 5: салат на деякий час поставте в холодильнику і подавайте холодним.

Салат з кіноа та чорної квасолі чудово підійде на вечерю, оскільки це легка і корисна їжа. Включіть цей смачний салат з кіноа у свою дієту при цукровому діабеті та стежте за результатами.