Дієта при плоскому животі: результати спостерігаються через 2 тижні
Якщо у вас немає значної зайвої ваги, у вас все одно можуть бути проблеми з животом, оскільки багато хто з’явиться в перших плюс кілограмах у цій області. Однак затримка води, здуття живота та недоїдання також впливають на цю сферу.
За допомогою нашої дієти ви зможете усунути основні причини і знову вписатися у свої улюблені весняні штани через два тижні. Діуретики, клітковина, детоксиканти
Дієта рятувального круга базується на Святій Трійці, зазначеній вище. Діуретики виводять воду, яка потрапила в клітини, волокна позбавляються від осілих відходів. Найкращі сечогінні засоби: оцет, бузина, грейпфрут, спіруліна, кукурудза, пастернак, терен
Тим часом продукти та спеції, що містять натуральну ефірну олію, усувають запальні захворювання органів травлення, а також допомагають у детоксикації. Це полегшить відбірним органам можливість безперервно виконувати свої завдання знову.
Щоб надати вашому тілу доступ до всіх трьох проносних інгредієнтів, овочам і фруктам з високим вмістом клітковини та води, а також детоксикаційним, заспокійливим спеціям та продуктам, таким як кориця, розмарин або грецький йогурт, відведена важлива роль у дієті. Також рекомендується щодня потягувати кухоль сечогінного та детоксикаційного чаю - вибирайте зелений або білий чай, але ви також можете їсти імбир, м’яту перцевої або лимонну.
Харчування п’ять разів на день
Важливо з’їдати п’ять порцій п’ять разів на день, щоб рівень цукру в крові залишався збалансованим, ви не перевантажували шлунок, але змушували травлення працювати безперервно.
Зразок дієти
Сніданок: порція фруктового салату з невеликою склянкою живого борошняного йогурту.
Десята година: пара печива з очних висівок.
Обід: 15 дкг риби на грилі, кухоль шпинату на пару.
Перекус: яблуко.
Вечеря: скибочка цільнозернових тостів з часниковим кремом з авокадо.
Сніданок: порція каші з ягодами, щіпка кориці, кухоль зеленого чаю.
Десята година: маленька склянка живого борошняного йогурту.
Обід: 15 дкг курячої грудки на грилі з порцією салату ретекс.
Перекус: стебло селери.
Вечеря: невелика порція плову з коричневого рису.
Опрацюйте м’язи живота! Ви можете ще більше збільшити свої шанси, якщо не забудете про переїзд. Клацніть на відео нижче та виконайте вправи для живота, рекомендовані вашим особистим тренером!
Якщо ви відчуваєте, що живіт є найбільш проблемною частиною вашого тіла, спробуйте наступний комплекс вправ, щоб досягти видимих результатів всього за кілька тижнів.!
Сніданок: скибочка цільнозернового житнього хліба з тонким маслом, скибочка індички, перець, кухоль зеленого чаю.
Десята година: жменька несолоного мигдалю.
Обід: 15 дкг курячої грудки на грилі з розмарином, порція салату з помідорів.
Перекус: половина грейпфрута.
Вечеря: кухоль салату з буряка.