Яйця, які професор Усама Хамді представляє особливий принцип харчування, який діє на основі хімічних реакцій, що відбуваються в нашому організмі. Слід зазначити, що ця дієта призначена лише для дуже корисних людей, адже цього режиму слід дотримуватися точно. Результати можуть бути приголомшливими, і якщо у вас дуже надмірна вага, ви можете схуднути до 10-15 кг! Меню "Осама" розроблено таким чином, що не потрібні додаткові вітаміни або мінеральні комплекси.
Дієта Усами Хадмія: загальні принципи
Усама Хамдій вимагає суворого дотримання невеликого переліку правил дієти, без яких ця система не може принести настільки чудових результатів. Розглянемо наступне:
- дотримуйтесь режиму питної води: від 1,5 до 2 літрів води на день потрібно випивати, незалежно від того, чи ви спраглі чи ні;
- Потрібно їсти овочі у вареному вигляді, можна додавати спеції;
- повністю виключені всі олії та жири;
- Іноді можна пити соду (без цукру) і в будь-який час - чай або каву без цукру;
- при сильному голоді через дві години після їжі можна їсти огірки або моркву;
- Слід чітко дотримуватися режиму дієти: не дозволяється міняти продукти, на стійці реєстрації або щось виключене;
- якщо точний розмір продукту не вказаний, це означає, що ви можете їсти скільки завгодно;
- якщо ви допустили помилку у своєму харчуванні, припинили дієту або порушили її, вам слід почати спочатку, інакше це не дасть ефекту;
- у будь-який день тижня, який ви не розпочали, використовуйте меню в перший понеділок.
В іншому все просто: якщо інгредієнтів салату немає в списку, то потрібно їсти салат. Допускається все з фруктів, крім бананів, винограду, манго, фініків, інжиру. В якості варених овочів підійдуть кабачки, кабачки і баклажани та стручки квасолі. Використовуйте лише нежирні сири та нежирний сир.
Дієта Усами Хамдія: меню
Розглянемо дієтичне меню Усами Хамдія на 4 тижні, необхідно уважно стежити за досягненням оптимальних результатів. Тільки зверніть увагу, що сніданок повинен бути одним і тим же щодня: половина грейпфрута і кілька яєць, зварених круто, або злегка приготовлених.
- вечеря - кожен фрукт необмежений;
- вечеря - нежирні смажені відбивні.
- вечеря - варена курка без шкірки;
- вечеря - пара варених яєць, грейпфрут, овочевий салат (салат, огірок, помідори, морква, перець).
- вечеря - сир, один тост, помідори;
- вечеря - нежирні смажені відбивні або м'ясо (будь-яке, окрім баранини).
- вечеря - кожен фрукт необмежений;
- вечеря - смажене м’ясо та салат.
- вечеря - кілька варених яєць, варених овочів;
- вечеря - смажена риба, салат, апельсин.
- вечеря - кожен фрукт необмежений;
- вечеря - смажене м’ясо та салат.
воскресіння
- вечеря - курка з вареними овочами, помідорами, грейпфрутом;
- вечеря - варені овочі.
Другий тиждень прийому їжі Усамою Хамдієм:
- вечеря - кілька варених яєць, салат;
- вечеря - пара твердих яєць, апельсин.
- обід - нежирне м’ясо та салат;
- вечеря - пара твердих яєць, апельсин.
- обід - смажене м’ясо та огірки;
- вечеря - пара твердих яєць, апельсин.
- вечеря - кілька варених яєць, сиру і варених овочів;
- вечеря - кілька твердих яєць.
- вечеря - смажені або варені креветки;
- вечеря - кілька твердих яєць.
- обід - помідори, смажене м’ясо, апельсин;
- вечеря - фруктовий салат (яблуко, цитрусові, персик і диня).
- вечеря - варена курка, помідори, апельсин;
- вечеря - варена курка, помідори, апельсин.
Меню третього тижня дієти Усами Хамді:
Понеділок: будь-які дозволені фрукти.
Вівторок: будь-які овочі (крім картоплі) та салати.
Середа: будь-які фрукти та овочі.
Четвер: весь день риба, креветки та овочі.
П’ятниця: цілий день нежирне м’ясо та птиця + овочі.
субота й неділя: кожен вид фруктів необмежений.
Дотримання цього меню через 4 тижні легко досягне вашої мети.