У кожній статті йдеться про те, з якої дієти можна отримати найкращі результати. Завжди є тенденції, які слід підхопити, і завжди є учасники переговорів, які позбулися великої кількості кілограмів за певної втрати ваги. Ми не соромлячись дозволяємо комусь схуднути за допомогою цих дивовижних засобів, але не всі отримують модні поради щодо схуднення. Ми вважаємо, що для цього може бути причина, яку ми зараз вам пояснимо. Для цього спочатку з’ясуємо, що саме означає дієта.

математика

Форма дієти

Дієта - це не те саме, що схуднення. Дієта - це оптимізація дієти відповідно до наших енергетичних потреб, щоб правильна якість і кількість токсинів могли потрапляти в наш організм. Залежно від причини, ми можемо диференціювати кілька дієт одна від одної без необхідності повноти:

Здорова дієта:

Цю дієту зазвичай призначає лікар, щоб пацієнт швидше зцілювався, щоб не заразитися інфекцією, а його організм був більш стійким до впливу рук. Зазвичай їх слід дотримуватися у разі наявної хвороби (наприклад, цукрового діабету) або після операції (наприклад, кесарів розтин). На жаль, вони є обов’язковими через наш власний ліс і можуть тривати роками. Тут ми також перелічимо дієти, які є результатом певних чуттєвостей - напр. чутливість до глютену, чутливість до лактози. На жаль, ми не можемо багато проти останнього, ми повинні рахуватися з тим, що вони залишаються з нами цілими днями.

Дієта для зміцнення здоров’я:

Ми погано почуваємося зі своєю шкірою або просто хочемо харчуватися здорово та уникати хвороб. Ось чому ми твердо вирішили бути здоровішими. Ми їмо більше фруктів та овочів за горщик вітамінів, уникаємо білого борошна та рису, натомість їмо цільнозернові продукти та нежирне м’ясо. Ми готуємо вдома або ходимо в ресторани, де подають такі страви. Цел, безумовно, приємний, ми можемо з ним багато зробити, щоб зберегти своє здоров’я, хоча він дорожчий за звичайну їжу. І в багатьох випадках він більш калорійний, оскільки, наприклад, у коричневому рису більше калорій, ніж у білому, і про борошно ми можемо сказати те саме.

Ми також включаємо в цю категорію популярну дієту на вибір та палео-дієту протягом багатьох років, хоча остання відмовляється від глютену та інших продуктів.

Дієта, сутомодозіто, дієта з масовим вибором або ожиріння:

І зараз ми підійшли до суті, основної теми нашої статті. Ми навмисно не викорінювали втрату ваги. Дієта також може застосовуватися для схуднення, оскільки багато людей страждають від неможливості набрати вагу, але в першу чергу основна увага приділяється втраті ваги на всіх порталах. Для обох рішень ми хочемо звернути увагу на найосновнішу долоню, а саме математику.

Дієта для модифікації організму - це також проста математика!

Ми можемо резюмувати це коротким, простим, пуританським способом:

  • У разі схуднення, давайте отримувати в організм менше калорій, ніж ми споживаємо.
  • Хізокураран - це якраз протилежність того, що ми використовуємо, візьмемо більше, ніж використовуємо.

Здається, просто, але як порахувати?

Цю партію легко розрахувати, вистачить на день. Для великої кількості їжі в мережі ми знаходимо кількість призначених їй калорій, на яку ми можемо розраховувати. Все, що вам потрібно зробити, це приготувати інгредієнти з кухарем. У ресторані це складніше, але за 1-2 тижні ми можемо настільки налагодити домашнього кухаря, щоб можна було вгадати раціон калорій на ранчо. Спочатку давайте з’їмо, як і раніше, і подивимося, скільки в середньому калорій становить півдня, тоді ми можемо робити більше математики.

  • Скільки калорій ми спалюємо за один день?

Наш організм постійно працює, і калорії навіть тоді, коли ми сидимо перед телевізором. Звичайно, ми можемо підняти небо спортом. В Інтернеті є багато калькуляторів, які можуть вам допомогти, ви хочете розрахувати спожиті калорії в спокої, ви хочете розрахувати калорії, спожиті під час різних вправ. Жодне з них не має повного рейтингу, але порівняно з кількістю споживаних калорій, ми вже будемо знати, яким є наше занурення.

Як результат, у разі втрати ваги, нам доводиться пакувати русалку туди-сюди. Або їжте менше, або рухайтесь більше, ми плануємо переважно аеробні форми вправ (біг, їзда на велосипеді, плавання). Або двоє разом заради шести.

У випадку з Хізокура все навпаки. Ми можемо рухатися, але уникаємо аеробних форм руху і замість цього переходимо до фізичних вправ.

Що б нам не було, зверніть пильну увагу: давайте вносити в наш організм тільки якісні токсини і багато рухатись.

Дієта - це проста математика! Спробуйте, ви знаєте, що це станеться! Поділіться з іншими!