Здравствуйте
Нарешті, після майже двох років набору великої ваги, багато їжі, певного часу повністю вилучивши цукор і не втрачаючи ваги, продовжуючи їсти так, ніби це був кінець світу, мені поставили діагноз - резистентність до інсуліну.
Я приймаю метформін тиждень. Погано те, що вони призначили мені зустріч з дієтологом буквально через місяць, тому наразі я намагаюся харчуватися здоровіше, як я розумію.
Я прочитав тут деякі теми з дієти LHC, але все ще трохи розгублений.
Будь-яка людина з резистентністю до інсуліну, яка може сказати мені, яку дієту їм дали?
Там мені сказали зменшити бобові, але я дуже люблю бобові. Це правда? Вже дуже важко залишити хліб.
Чи вдалося вам схуднути за допомогою метформіну? Я знаю, що мені доведеться більше займатися, але я не маю часу кудись поїхати. Подавайте вправи вдома?
У мене високий рівень інсуліну та тригліцеридів у 190 років. Решта тестів були нормальними.

інсулінової

Вибачте за відсутність акцентів.

Привіт, я прочитав ваше повідомлення. Я рекомендую сторінку глікемічного індексу збільшення монтіньяку. Тож www.montignac.com існує дуже хороший перелік глікемічного індексу для багатьох продуктів харчування. Це мені дуже допомогло.
Спробуйте поєднати вуглеводи з білками, наприклад, якщо ви з’їсте шматочок хліба, покладете в них скибочку Йоркської шинки, і, отже, процес йде повільніше, або якщо ви їсте макарони цільнозернові та, наприклад, з фаршем (гідрат і білок) але не сир, який жирний. Горіхи також дуже допомагають, якщо ви дуже любите фрукти, адже крім того, кілька горіхів уповільнюють процеси інсуліну.
Удачі!

Відредаговано Peperucha - 15 липня 2017 року о 8:44 ранку

Я дійсно сильно схуднув за допомогою метформіну та занять спортом, я дійсно гуляв набагато більше, ніж займався спортом, і за два місяці скинув близько 4 кіло.

Вони сказали мені, що особливо з 6 години дня я не повинен більше їсти вуглеводів, перестати приймати фрукти, які у мене були фрукти x на ніч, я передаю їх до ранку, і залишаю достатню кількість макаронних виробів, рису і тільки я приймав це один день на тиждень, проблема тижня із салатами, м’ясом, овочами.

Мені було дуже погано з метформіном, блювотою, діареєю. тому я не хотів не бачити вуглеводів.

Моєю метою було завагітніти, і через два місяці мені вдалося розпочати дієту і не втрачаючи її.

Дякую за ваші відгуки, дівчата. Я переглянув сторінки, які рекомендують мені. Я все ще наполовину загублений, хе-хе, але я отримую більше інформації.

Тигель, чи викликає метформінка більше дискомфорту залежно від того, що ви їсте? Це викликає у мене таке відчуття, що якщо я переглядаю вуглеводи, мені стає гірше.
До речі, дуже вдалий з пошуками дитини (я тлумачу ваш підпис)

Дякую всім.

Хто рекомендував поєднувати білок з вуглеводами: обидва виробляють спайки інсуліну, так що це гарна ідея. Краще вживати білок у правильній мірі з овочами (картопля, морква, кабачки, ріпа. Вони не вважаються овочами, а достатня кількість жиру.

Якщо організм стає стійким до інсуліну, це тому, що він надмірно схильний до нього, оскільки ми вводимо багато продуктів, які викликають його секрецію дуже часто: цукор, крохмаль, солодкі фрукти, надмірна кількість білків, навіть підсолоджувачів. Шлях зниження - це обмеження максимумів стрибків інсуліну, нормування зарядів, використання більшої кількості овочів та споживання необхідних для насичення жирів.

Метформін на деякий час підвищує чутливість до інсуліну, це як натиск, що змушує клітини відкриватися, щоб накопичити надлишок цукру, якому вони протистоять, але якщо дієта, якій ви дотримуєтесь, продовжує спричиняти багато стрибків інсуліну, організм реагує, відкидаючи весь надлишок цукру, який змушують клітини зберігатись як жир завдяки інсуліну та метформіну, оскільки це їх функція.

Ідея полягає в тому, щоб їсти достатньо за два-три прийоми їжі, це протилежне недоїданню. Дієта на 1000 калорій на основі вуглеводів дійсно може недоїдати, оскільки ви відмовляєтесь від жиророзчинних вітамінів, мінералів та незамінних жирних кислот. Але дієта з низьким вмістом вуглеводів, достатньою кількістю білків, високою кількістю овочів, достатньою кількістю фруктів і високим вмістом добре підібраних жирів не означає компромісів і пропонує вам повноцінне харчування.

У випадку анемії найкращим залізом є гем, найбільш біодоступний, і ви отримуєте його з м’яса та субпродуктів, а не з бобових. А анемія зазвичай пов’язана з полоцистозною хворобою, яка є симптомом, пов’язаним з резистентністю до інсуліну. Ви збираєтеся атакувати корінь.

Але я завжди раджу одне і те ж, багато читайте та інформуйте себе перед запуском, щоб добре зрозуміти, як це працює, і зробити це добре.

Відредаговано Caribe1 - 18 липня 2017 р. О 21:25

Ну, який збіг обставин, що поєднуючи складні вуглеводи з нежирними білками мій інсулін знизився з 19 до 8. Я посилаюся на тести.
У нього також був полікістоз яєчників. Хто дбає про те, щоб отримати підтримку дієти СПКЯ для боротьби із СПКЯ природним шляхом.

Зараз я вагітна, не приймаю метотмін, і рівень глюкози в мене оптимальний. Завжди зі складними вуглеводами, нежирними білками і без простого цукру. П’ять років вивчення предмету ми окупили. Наскільки я ходжу, овочі - це також вуглеводи.

Метхомін без дієти нічого не вартий. І деякі вправи, якщо це можливо.
Це був мій досвід, і я вважаю себе "вилікуваним" від цієї теми. Він також важив 50 кг, а інсулін - у 19. Не виключно для людей із зайвою вагою.

Відредаговано Peperucha - 19 липня 2017 р. О 15:47

Подивитися у: Мобільний | Класичний